Дневник пользователя evgeniya gorbunova

evgeniya gorbunova
Рейтинг: 883
Последний визит: 19 июня 2019 года

	начинаю заниматься на вибротренажере	22 февраля 2015 года
	evgeniya gorbunova

представляете у меня уже несколько лет стоит вибротренажер...стоит...мне лень заниматься на нем, хотя он отлично может убрать проблемные места и подтянуть кожу. Я решила что хватит уже ему пылиться. Но себя же не заставить, я решила поспорить с соседкой в квартире. Поспорила что 30 дней подряд буду заниматься и если хоть раз пропущу отдам ей 5000 руб

+2 | Комментарии (3)

	рулет из лаваша с творогом	20 февраля 2015 года
	evgeniya gorbunova

Рулет из лаваша с творогом
На 1 порцию (49.4 г.):
Калории: 68.4 ккал.
Жиры: 0.7 г.
Углеводы: 8.3 г.
Белки: 6.8 г.
Ингредиенты
Творог 2.0% жирности (220.0 грамм)
Петрушка (5.0 грамм)
Сельдерей (корень) (20.0 грамм)
Перец желтый (20.0 грамм)
Салат зеленый листовой (30.0 грамм)
Лаваш армянский (100.0 грамм)
творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "склеит" его... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Кефирное желе	19 февраля 2015 года
	evgeniya gorbunova

Кефирное желе
100 гр - 67 ккал
Что нужно:
некислый кефир – 1,5 л
жидкий мед – 3 ст. л.
желатин – 40 г
вишневый сироп – 4 ст. л.
тертая лимонная цедра – 1 ст. л.
сметана – 200 г
ванилин – 1 ч. л.
Что делать:
Желатин залить половиной стакана холодной кипяченой воды, оставить на 20 мин. Кефир перелить в миску, добавить сметану и тщательно перемешать. Влить мед и взбить смесь венчиком.
Желатин нагреть на маленьком огне, постоянно помешивая, до полного его растворения... Читать далее»

+10 | Комментарии (5)

	Кофейное-молочное желе	19 февраля 2015 года
	evgeniya gorbunova

Кофейно-молочное желе
98.33 ккал на 100гр.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
молоко — 2 стак
сахар — 3 ст.л
ванилин — 1 щепотка (на кончике ножа)
кофе свежесмолотый — 1 ст.л
сахар — 3 ст.л
желатин — 1 ст.л
вода — 1 стак
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
- Желатин замочить в холодной воде до набухания (отдельно для каждого типа желе). Затем положить на сито и дать стечь воде.- Молочное желе: сахар соединяем с молоком, мешая и доводя до кипения, а затем добавляем ванилин... Читать далее»

+9 | Комментарии (5)

	диетические салаты	14 февраля 2015 года
	evgeniya gorbunova

Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов... Читать далее»

5 фотографий

+6 | Комментарии (6)

	Овощная корзинка на 100 г 70 ккал	13 февраля 2015 года
	evgeniya gorbunova

Овощная корзинка
на 100 г 70 ккал
Для корзинки:
- 1 стакан мелко натертой моркови (утрамбовать)
- 1 стакан мелко натертого картофеля
- 1 стакан мелко натертых кабачков
- 2 ст. ложки растительного масла
- 1 ч. ложка соли
- 1/4 стакана муки
Овощи натереть на мелкой терке, посолить и оставить на 10 минут, после чего как следует отжать. Смешать овощи с маслом и мукой, перемешать... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

	рыбные оладьи	13 февраля 2015 года
	evgeniya gorbunova

Рыбные оладьи
500г рыбного филе,
2 яйца,
100г сметаны,
2-3 ст. ложки муки,
1 луковица,
0,5 ч ложки соли, перец.
1. Надо пропустить через мясорубку рыбу и лук.
2. Затем добавить в рыбный фарш яйцо, сметану, соль и перец. Всыпать муку, чтобы получилось достаточно густое тесто.
3. Обжаривать оладьи на среднем огне под крышкой.
Если оладьи начнут зарумяниваться, а внутри будут не пропеченными, то надо сделать маленький огонь.

+4 | Комментарии (4)

	Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!	13 февраля 2015 года
	evgeniya gorbunova

Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!
Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:
- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

	Сырный суп. 95.7 ккал/100 грамм	13 февраля 2015 года
	evgeniya gorbunova

Сырный суп.
95.7 ккал/100 грамм
Ингредиенты:
1 плавленый сырок
500 мл воды
2 шт. картофеля
1 морковь
50 мл подсолнечного масла
10 г петрушки
Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
1. Нарезать картофель и варить до готовности.
2. Добавить обжаренную на растительном масле морковь. Перемешать.
3. В бульон положить сыр и мешать до тех пор, пока он не разойдется. Посолить, поперчить и добавить зелень.

+4 | Комментарии (2)

	Как стать красивой за 30 дней.	12 февраля 2015 года
	evgeniya gorbunova

Как стать красивой за 30 дней.
Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет № 2... Читать далее»

+7 | Комментарии (7)