Дневник пользователя ЭВРИКА

ЭВРИКА
Рейтинг: 921
Последний визит: 9 июля 2023 года

Встречаем весну с новой фигурой	10 апреля 2015 года
ЭВРИКА в рубрике диета

Завтрак. Основой должны стать углеводные блюда, они дадут энергию. Можно съесть тарелку каши с 1 ч. ложкой нерафинированного растительного масла или 6–8 ст. ложек мюсли с небольшим количеством орехов. Добавьте 50 г обезжиренного творога или 1 вареное яйцо. Можно также выпить стакан кисломолочного напитка. Чай или кофе без сахара.
Второй завтрак. Стаканчик йогурта без добавок или один любой фрукт.
Обед. Тарелка вегетарианского супа. 90 г индейки, или курицы, или нежирной рыбы, или кролика... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

Хронодиета	27 марта 2013 года
ЭВРИКА в рубрике диета

Хронодиета: завтрак
Ален Делабос уверен, что есть углеводы с утра (например, традиционные для Франции круассаны или английкую овсянку) – нефизиологичная глупость.
А все потому, что с утра наш организм лучше всего переваривает, кто бы мог подумать, жиры! Именно в это время активны экзимы, нужные для метаболизма жиров
На этом и строится диета. Фермент липаза, у которого по часам наступает пик активности, поможет жирам быть усвоенными с пользой для организма... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

Минус 4 кг за 4 дня	26 марта 2013 года
ЭВРИКА в рубрике диета

Минус 4 кг за 4 дня
Чем ближе 31 декабря, тем больше мы себя корим за то, что не успели заранее взять себя в руки и довести фигуру до совершенства. Исправить ситуацию, поможет диета от популярного американского диетолога Джессики Смит (ее клиенты Мэрайя Кэри, Селин Дион, Опра Уинфри, Натали Портман, Кайли Миноуг).
День первый – рыбный.
В этот день необходимо питаться морской капустой, рыбой и морепродуктами... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

Диета "Пауза" из интернета	10 февраля 2013 года
ЭВРИКА в рубрике диета

Диета "Пауза" - несложная, но очень интересная. Она разработана финскими специалистами по здоровому питанию и основана на механизмах нервной регуляции в организме человека.
Как известно, сигнал о насыщении поступает в мозг несколько позже, чем человек успел съесть лишнего – обычно через 15 – 20 минут после реального насыщения. Поэтому главная идея этой диеты – максимально дробное питание мелкими порциями. В этом случае за 10 дней (на столько рассчитана диета) можно сбросить до 4 кг... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

Готовимсяк лету: диета для плоского живота	6 января 2013 года
ЭВРИКА

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим.
Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.
Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белый хлеб, бисквиты, пирожные. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.
Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

Диета простая	6 января 2013 года
ЭВРИКА

Эта диета полностью сбалансированная, ее можно придерживаться сколь угодно долго. Во время диеты необходимо пить зеленый чай, минеральную столовую воду, соки – 1,5 литра в день. Продукты распределить на 3–5 приемов пищи. Чем больше приемов пищи – тем лучше, тем выраженнее эффект. Освободить холодильник от всех продуктов, кроме перечисленных. салат заправлять оливковым маслом, не майонезом, солить в меру. Состав продуктов менять также не рекомендуется.
Понедельник. Рыбный день... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

Диета "10 дней до Нового года"	23 декабря 2012 года
ЭВРИКА

Предлагаем вашему вниманию десятидневную сбалансированную диету на которой можно реально похудеть к предстоящим праздникам. Хотите быть стройными в Новый год - будьте! Главное условие диеты - следуйте рекомендациям, питайтесь только предложенными продуктами, ешьте в одно и тоже время, не пропуская приемы пищи. А теперь ознакомьтесь с рекомендациями и меню предновогодней диеты.
Жидкость
Выпивайте в течение дня 2,5 л жидкости. Причем каждое утро начинайте с 2 стаканов воды комнатной температуры... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

Очищающая диета: за 10 дней - 7 кг!	14 декабря 2012 года
ЭВРИКА в рубрике Новости-похудейки

Очищающая диета: за 10 дней -7кг!
Эта диета поможет вам нормализовать обменные процессы в организме, улучшит работу кишечника и поможет похудеть!
Пищевые табу: не употреблять сахар, соль, газированную воду, хлеб.
Важно! Первый и второй день во время этой диеты - голодные, постарайтесь продержаться на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.
Третий день
Завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды
Обед: 200 г... Читать далее»

+1 | Комментарии (14)

Диета 1000 ккал	9 декабря 2012 года
ЭВРИКА

Ниже приведен образец меню диеты 1000 ккал в течение семи дней.
День 1
1-й завтрак – 250 калорий:
Ломтик тоста из черного хлеба с маргарином, листом салата и кусочком сыра. К этому добавить один помидор, стакан апельсинового сока.
2-й завтрак – 100 калорий:
100 г творожного сырка с 10 г клубники
Обед – 350 калорий:
100 г куриной грудки, нарезать цуккини, морковь. Обжарить мясо на 1 столовой ложке масла, добавить овощи и еще 5 минут потушить. Приправить солью и перцем... Читать далее»

+5 | Комментарии (8)

Идеальная диета: все очень просто	8 декабря 2012 года
ЭВРИКА

Ежедневно в мире выходят сотни статей и книг о том, как быстро и эффективно похудеть. Американские исследователи утверждают, что изучать эти труды нет никакого смысла. Неважно, что и когда вы едите, главное потреблять определенное количество калорий в день. Тогда с фигурой у вас не будет проблем, уверены ученые... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)