Дневник пользователя ЭВРИКА

Завтрак. Основой должны стать углеводные блюда, они дадут энергию. Можно съесть тарелку каши с 1 ч. ложкой нерафинированного растительного масла или 6–8 ст. ложек мюсли с небольшим количеством орехов. Добавьте 50 г обезжиренного творога или 1 вареное яйцо. Можно также выпить стакан кисломолочного напитка. Чай или кофе без сахара.
Второй завтрак. Стаканчик йогурта без добавок или один любой фрукт.
Обед. Тарелка вегетарианского супа. 90 г индейки, или курицы, или нежирной рыбы, или кролика... Читать далее»

Хронодиета: завтрак
Ален Делабос уверен, что есть углеводы с утра (например, традиционные для Франции круассаны или английкую овсянку) – нефизиологичная глупость.
А все потому, что с утра наш организм лучше всего переваривает, кто бы мог подумать, жиры! Именно в это время активны экзимы, нужные для метаболизма жиров
На этом и строится диета. Фермент липаза, у которого по часам наступает пик активности, поможет жирам быть усвоенными с пользой для организма... Читать далее»

Минус 4 кг за 4 дня
Чем ближе 31 декабря, тем больше мы себя корим за то, что не успели заранее взять себя в руки и довести фигуру до совершенства. Исправить ситуацию, поможет диета от популярного американского диетолога Джессики Смит (ее клиенты Мэрайя Кэри, Селин Дион, Опра Уинфри, Натали Портман, Кайли Миноуг).
День первый – рыбный.
В этот день необходимо питаться морской капустой, рыбой и морепродуктами... Читать далее»

Диета "Пауза" - несложная, но очень интересная. Она разработана финскими специалистами по здоровому питанию и основана на механизмах нервной регуляции в организме человека.
Как известно, сигнал о насыщении поступает в мозг несколько позже, чем человек успел съесть лишнего – обычно через 15 – 20 минут после реального насыщения. Поэтому главная идея этой диеты – максимально дробное питание мелкими порциями. В этом случае за 10 дней (на столько рассчитана диета) можно сбросить до 4 кг... Читать далее»