 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Над головой повисла черная туча. А вечером так и подмывает съесть что-либо, кроме дневника питания. Вчера это была морковь по-корейски и маринованная спаржа. По мимо запланированного ужина.
Проблема в том, что я слабо представляю, как можно кушать на ужин. Стаканом кефира обходиться не намерена. Иначе переедаю на следующий день. А отварная курица с овощами нарезанными, уже не кажется такой вкусной как раньше, а наоборот. Становиться отвратительной. Даже не знаю, что делать. Я в растерянности... Читать далее»
+5
|
Комментарии (7)
Замеры метром
Плечи 115 -1 Рука 30 -1 Грудь 105 -3 Живот 105 -3 Бедра 115 -4 Всего: -12. 482-12=470 Общий сантиметр: 470
+1
|
Комментарии (0)
О как же я счастлив! Такая я молодец!
У меня уже не ожирения, а просто избыточная масса тела!. Как разнятся по смыслу эти слова. Итак, сброшены 5,3 кг! Да-да-да, Я молодец, справилась, это большая победа! Осталось не много, осталось совсем чуть-чуть. Моему восторгу нет предела! Итак, калории пересчитаны, физические нагрузки выбраны, меню на день спланировано. Я готова идти дальше!
+38
|
Комментарии (48)
Ленивая зарядка, для тех кто не успевает
1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек. 2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин. 3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин. 4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек. 5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин... Читать далее»
+6
|
Комментарии (6)
Начиная худеть, началась холодная осень. По воле случая задумалась о витаминах, ведь время холодное. А себя нужно защищать от напастей демисезонного времени года.
Поэтому сегодня купила витаминно-минеральный комплекс и рыбий жир (Омега-3). Буду пить Витамины и минералы, каждый день на протяжении 90 дней или 3 месяцев. Рыбий жир 30 дней или 1 месяц. Потом перерыв в 60 дней, относительно сравню свое самочувствие и по необходимости снова пропью курсом (27.02.2013)... Читать далее»
+3
|
Комментарии (3)
Если верить весах, то с начала недели, когда я взвешивалась в понедельник мой вес был 86,4. А сегодня утром 84,8. Неплохо, да? 1,6 кг!
Хотя такое быстрое сбрасывание веса, может привести в нехорошим результатам. Где же найти ту самую золотую середину? Так чтобы уходило медленно и на всегда. Меню стараюсь продумывать заранее, за место следующего дня, сразу на два. За тем на три и так далее, так чтобы в выходные садиться, составлять меню на будние... Читать далее»
+4
|
Комментарии (7)
Замеры метром.
Плечи 116 Рука 31 Грудь 108 Живот 108 Бедра 119 Общий сантиметр: 482
+1
|
Комментарии (0)
Читинг - загрузочные дни для похудения
При соблюдении диет иногда наблюдается следующая закономерность: первые несколько дней (как правило 5-7) идет стремительный сброс лишних килограммов, но после этого процесс замедляется. Это обусловлено тем, что низкокалорийные диеты воспринимаются как сигнал к экономии запасов подкожного жира. Человек начинает медленней худеть и стимул окончательно пропадает... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
В комнате очень холодно, пришлось включить обогреватель, поэтому темно и оранжево-красные блики расплылись по окружающему меня пространству.
В такой уютной обстановке и расскажу как проходит похудение. Стараюсь активно участвовать в клубах, общаясь становится легче. И следишь за своим рационом лучше, чтобы не быть хуже других. Сегодня и завтра получается 1300 калорий и 10000 шагов намечено, это постоянная физическая нагрузка... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
+1
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
14 часов назад