Дневник пользователя ёжик мими

ёжик мими
Рейтинг: 211
Последний визит: 12 мая 2019 года

	Похудение продолжается	12 мая 2019 года
	ёжик мими

Времени на отчеты нет.
Дневник не веду.
Но похудение успешно продолжается.

0 | Комментарии (0)

	После всех срывов. День 3-4.	3 мая 2019 года
	ёжик мими

Совсем нет времени на отчёты.
День 3 и 4 прошли нормально,
без существенных нарушений.
Осталось скинуть 400 гр., чтоб вернуться к весу,
достигнутому до начала последнего срыва.
Поэтому отчёты по отвесам в ближайшее время возобновятся.
Вчера сходила в солярий и на гидромассаж.
Готовлюсь к летечку!
Настроение класс!

+3 | Комментарии (1)

	После всех срывов. День 2	1 мая 2019 года
	ёжик мими

Вода
1 л.
Питание
Завтрак
Морковка, овсянка с малиной и семечками тыквы.
Второй завтрак
Смузи банан+клубника+йогурт
Обед
Салат из леттуса, chicken breast ( from Steak and Shake).
Голубика
Ужин
Йогурт с 1 ст.л. меда; мандарин, 5 орешков грецких
Второй ужин
2 яйца вкрутую
Активность
низкая
Отвес
Не указываю до тех пор,
пока не верну вес до всех срывов

+2 | Комментарии (0)

	После всех срывов. День 1.	1 мая 2019 года
	ёжик мими

Вода
Около 1,5 л.
Питание
Завтрак
Морковка, овсянка с малиной.
Второй завтрак
10 орешков; 2 больших мандарина
Обед
Салат из леттуса,
Mediterranean wrap with lettuce, black olives, feta, chicken breast
Ужин
2% греческий йогурт, 1 ст.л. мёда
Второй ужин
яблоко
Активность/физ. нагрузка
- Elliptical 30 min
- Ступеньки 10 мин, 33 этажа
- Растяжка внутр. и внешней частей бедер по 45 раз
- Leg Press 45 раз
- Не знаю названий, по 30 раз вниз и вверх... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Опять слёт с диеты.	28 апреля 2019 года
	ёжик мими

Не успев вернуться к диете после 11-дневного периода нарушений,
опять туда же...
Выходные прошли с кучей нарушений.
У меня не получается останавливаться перед вредностями и вкусностями!!!
И если я начинаю их кушать, то уже не останавливаюсь
до тех пор, пока не наемся.
Я ооооОочень на себя злая!
Чем себя замотивировать, чтоб рот не открывался на вредную еду?
Почему пропала сила воли?
Чё за хрень?
Завтра очередная попытка удержаться.
Попытка-пытка.

+7 | Комментарии (8)

	После слёта. День 1. Отчёт.	26 апреля 2019 года
	ёжик мими

Вода
около 1,5-2 л.
Питание
Завтрак
Помидор, морковка;
Цельная овсянка с 20 гр. черного шоколада.
Второй завтрак
10 орешков, 2 яблока
Обед
Салат Цезарь, авокадо;
треска на гриле, тушеные цукини
Полудник
-
Ужин
2% йогурт с 1 ст.л. меда
Активность/физ.нагрузка
- Elliptical - 30 мин
- Ступеньки - 11 мин (35 этажей)
- Растяжка внутр. части бедер 90 раз
- Растяжка внешней части бедер 45 раз
- Leg press 45 раз... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Возвращение к похудению.	25 апреля 2019 года
	ёжик мими

Тааак...
Уж не помню сколько дней продлился мой слёт с диеты.
Дней 10-12...?... Надо потом посмотреть в дневник, чтоб точно знать.
Эти дни прошли в постоянной неудовлетворенности от того,
что я слетела, что не получается не нарушать,
что хочется вредного и побольше,
как будто завтра придут и отнимут.
Основная причина такого бардака - это моя распущенность в питании,
чего уж там...
С этим надо что-то решать...
Мне страшно... Неужели никак нельзя себя обуздать... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	День 26. Отчёт.	13 апреля 2019 года
	ёжик мими

Вода
1,5 л.
Питание
Завтрак
Помидорчики, морковка;
Хлопья овсяные, отруби пшеничные, клюква сушёная.
Второй завтрак
Ягодно-фруктовый смузи из Costco
Обед
Салат из Romaine lettuce, огурец, помидор без заправки;
стручковая фасоль с грибами на масле авокадо;
liver sausage.
Полудник
Помидор,
2 грец. ореха, мандарин, яблоко, киви;
4 пряника((
Ужин
1 грец. орех, грейпфрут
Активность
домашняя; и шопинг
Отвес... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	День 25. Отчёт.	12 апреля 2019 года
	ёжик мими

Вода
2 литра
Питание
Завтрак
Помидор, морковка;
Хлопья овсяные, отруби пшеничные, клюква сушёная.
Второй завтрак
Spinach, kale, blueberry, strawberry, aloe juice smoothie.
Обед
Салат из айсберга, с огурцом, помидором + 1 ст.л. Ranch;
Куриная грудка, 1/2 тонкого лаваша.
Полудник
Помидор, огурец
Стручковая фасоль с грибами,
слегка обжаренные на слабом огне на масле авокадо.
1/2 тонкого лаваша с айсбергом, куриной грудкой.
Ужин
2% йогурт с 1 ст. л. меда... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	День 24. Отчёт.	11 апреля 2019 года
	ёжик мими

Вода
около 1,5 л.
Питание
Завтрак
Помидор, морковь;
Овсянка с семенами и пшеничными отрубями.
Второй завтрак
2 грец.ореха, мандарины
Обед
Салат из листьев Romaine lettus, помидора, огурца, петрушки без заправки;
стручковая фасоль с грибами слегка поджаренная на масле авокадо;
swai fish в духовке с лимоном.
Полудник
Fried rice with green peas, carrots, green onion,
5 fried shrimp, 40 gr. of chicken brest... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)