Дневник пользователя ёжик мими

Вода:
2 л.
Питание:
Завтрак: морковка+помидор; бутербродик небольшой (бородинский хлеб с красной икрой); овсянка цельная с 20 гр. черного шоколада, 1 капсула масла льна.
2й завтрак: 3 грец. орешка, 2 мандарина + яблоко.
Обед:
1. редис - 1 шт.,, салат из капусты белой, красной, листьев салата с 1 ч.л. Ranch dressing ;
2. креветки с аспарагусом, помидорами cherry, зелен. сладким перцем,
чесноком, пармезаном (нарушение). На сливочном масле (нарушение).
3. клубника... Читать далее»

Нет, не зря я создала дневник
(при моей ненависти к соц. сетям!),
чтоб худеть.
Прочту пару-тройку дневничков -
и хочется худонуть по полной!
Вчера в 9 вечера пошла крутить халахуп.
До этого собиралась год.
Настрой от прочтения единомышленниц,
самодисциплина по созданию отчётов
держит нужный заряд!
Это классно!

Вода:
1,5 л.
Питание:
Завтрак: сок 1/2 лимона; морковка+помидор, овсянка цельная с 20 гр. черного шоколада, 1 капсула масла льна.
2й завтрак: 3 грец. орешка, яблоко + апельсин.
Обед: 1,5 помидора + 1/3 огурца + 1/4 авокадо; красная рыба в духовке с соком лимона; голубика.
Полудник: 2% греческий йогурт + 1 ст. ложка меда + 3 ст.л. гранола.
Ужин: 1,5 яблока.
Физ.нагрузка:
Быстрая ходьба - 15 мин.
Ступеньки - 32 этажа за 10 мин.
Растяжка внутренней и внешней частей бедер... Читать далее»

Вода:
1,5 л.
Питание:
Завтрак: 2,5 грец.орешка, морковка+помидор, овсянка быстрого приготовления с вишней и семечками.
2й завтрак: 3 грец. орешка, киви+апельсин.
Обед: салат из капусты и листиков с 0,5 ч.л. Southwest dressing, красная рыба в духовке, малина.
Ужин: 0% йогурт + 3 ст.л. гранола.
Физ.нагрузка:
-
Отвес:
4 паунда (1,8кг.) (неудобно писать, но в первый день всегда так).

Вчера обломалась с плаваньем и сауной:
проходила мимо зеркала в купальнике...
и взглянула на свои толстые ноги и зад...
и - рРраз! как обрезало...
( то ли зеркало у них, блин,
повесили устрашающее,
то ли взгляд у меня вчера такой негативный был).
Но оставшееся пребывание проходило
в думах о тех толстых ногах и заде.
Так что и не поплавала толком, и не попарилась,
и в прорубь холодную не залезла.
Это было вчера.
Сегодня всё иначе... Читать далее»

Почему создала дневник?
Потому что без него не получается.
Он дисциплинирует.
Завтра, 1 марта, отправляюсь в путь на пару месяцев по сбросу 20 паундов.
Hi again, правильное питание по Т. Малаховой.
Система давно изучена, освоена, проверена.
Ненавижу ее.
За то, что приемы пищи - вовремя,
за постоянное беганье в туалет из-за большого количества выпиваемой воды,
за то, что вечером не хочется есть, а надо!
Люблю ее.
За то, что реально работает... Читать далее»