Устала от диет, вес только прибавляется.. Решилась пойти на фитнес, под руководством тренера. А заодно он мне и питание подкорректировал. Питание довольно-таки простое, чем-то смахивает на систему минус 60, но тренер сказал что не нужно ограничивать себя 3-х разовым питанием, нужно слушать свое тело и давать ему пищу по мере наступления голода (это уже на интуитивное/осознанное питание смахивает), главное придерживаться таких правил: утром каши + фрукты, днем - салаты + белок в виде мяса до 16:00...
Читать далее»
Снова в строю…
19 часов назад