Дневник пользователя F_Natalia

F_Natalia
Рейтинг: 18801
Последний визит: 5 сентября 2019 года

	Личный марафон к НГ - День 8 - отчет	16 ноября 2016 года
	F_Natalia

привес от вчерашнего 300 грамм... неделя перед КД - начинаются скачкИ но я не расстраиваюсь, иду дальше
нужно только потерпеть
1. ПП с утра до вечера - вечером съела два кусочка хлеба с хреновиной. У нас минус 29 на улице. на работе промерзла вся...в общем захотелось остренького и вкусненького. Возможно тоже повлияло на привес, т.к. соленое. В туалет вечером почти не ходила, хотя пила воду как обычно
2. Не употреблять алкоголь -
3. Выпивать не менее 8 стаканов воды -
4... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Личный марафон к НГ - День 7 - отчет	15 ноября 2016 года
	F_Natalia

Продолжаю марафон
1. ПП с утра до вечера:
2. Не употреблять алкоголь -
3. Выпивать не менее 8 стаканов воды -
4. Планка - 2 минуты
5. Уход за лицом и руками -
Из вкусностей: дважды уже на завтрак готовила ленивую овсянку. Это очень вкусно и сытно, как оказалось. А главное - быстро. И можно разнообразить.
очень хороший завтрак.
еще в выходные делала овсяноблин - читала про них тут на сайте. Решила попробовать. что за зверь. оказалось тоже вкусно и сытно. И быстро... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Люблю ли я своих детей?...	14 ноября 2016 года
	F_Natalia

вот правда, задумывались ли вы...
нет, я люблю детей, ведь они мои кровиночки, мои малыши, я их носила, рожала, пытаюсь воспитывать
Но чувствуют ли они мою любовь?
Типичная ситуация: мама пришла с работы, сразу спрашивает оценки, кто не помыл посуду, не пропылесосил и т.д. и т.п... так было в моем детстве, так я сама чаще всего поступаю сейчас
хочу чтоб дети хорошо учились, были ответственными, всегда помнили о порядке в квартире... тогда и мама добрая и не ругается...
вот как то так... Читать далее»

+60 | Комментарии (89)

	Личный марафон к НГ - День 4,5,6 - отчет	14 ноября 2016 года
	F_Natalia

Отчет сразу за три дня, т.к. лень меня настигла и писать мне было неохотааа
Итак, вес сегодня утром 59,9 (начало марафона 61,000)
По плану кратенько:
1. ПП с утра до вечера: в принципе соблюдала, только в воскресенье утром побаловала себя домашним тортиком, но так как домашний, пусть будет ПП
да и баловать себя я решила иногда... без этого совсем не выдержу
2. Не употреблять алкоголь - тоже в воскресенье грешна бокальчиком красного... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	Личный марафон к НГ - День 3 - отчет И вопрос по массажу банками в домашних условиях	11 ноября 2016 года
	F_Natalia

ура! пятница люблю я пятницу впереди выходные или скорее
ну ладно, лишь бы в выходные не сорваться и не накосячить, планы то грандиозные
по плану вчера:
1. ПП с утра до вечера
2. Не употреблять алкоголь
3. Выпивать не менее 8 стаканов воды - тут не совсем уверена, возможно выпила стаканов семь... но еще зеленый чай и горячее питье, т.к. все время мерзла
4. Планка - до последнего ленилась, т.к. чувствовала себя слабой и больной... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Личный марафон к НГ День 2 - отчет	10 ноября 2016 года
	F_Natalia

ух ты, сегодня вес 60,400 (минус 600 с начала марафона ) клааассс... вот бы и дальше так
а я еще болею, думала наоборот отеки будут...
по плану выполнила все:
1. ПП с утра до вечера
2. Не употреблять алкоголь
3. Выпивать не менее 8 стаканов воды
4. Планка - две минуты!!!
5. Уход за лицом и руками
чувствую себя неважно, голова болит, в горле першит, мерзну все время! на работе уже закуталась во что только можно
дома сплю в пижаме... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Личный марафон к НГ День первый - отчет	9 ноября 2016 года
	F_Natalia

итак, кратенько по плану:
1. ПП с утра до вечера
2. Не употреблять алкоголь
3. Выпивать не менее 8 стаканов воды
4. Планка - минута сорок!
5. Уход за лицом и руками
выполнила вчера все пункты.
Правда отвеса нет, но я не расстраиваюсь. Причина скорей всего в том, что простудное состояние, чувствую себя неважно.
вечером очень хотелось есть, но решила сдержаться. По питанию в принципе вчера все нормально:
на завтрак был рулет с черносмородиновым джемом (сама пекла) и кофе... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Начинаю свой марафон - к Новому году.	8 ноября 2016 года
	F_Natalia

в который раз уже?...
Начинаю свой личный марафон к Новому году . Буду стараться ежедневно писать отчеты - все таки это дисциплинирует
Итак, вес 61 кг. Цель - 57 кг.
Мои миницели (ежедневное выполнение):
1. ПП с утра до вечера
2. Не употреблять алкоголь
3. Выпивать не менее 8 стаканов воды
4. Планка (сколько смогу простоять)
5. Уход за лицом и руками
Вот эти пять пунктов для меня должны стать ежедневными и обязательными + какой либо спорт не менее 3-х раз в неделю... Читать далее»

+6 | Комментарии (23)

	До нового года осталось 2 месяца, а вес и нынче там	1 ноября 2016 года
	F_Natalia

Сегодня 1 ноября, через 2 месяца Новый год
и как же я встречу его??? в платье, обтянувшем все мои складочки??? с жирочком на боках???
неееееет встречу красивая, стройная и счастливая!
Итак, два месяца... вес 61 кг и цель - 57. Всего то 4 килограмма сбросить
я смогу, еще как!
ПП и спорт мне в помощь, возобновляю тренировки!
Я БУДУ СОБОЙ ГОРДИТЬСЯ

+9 | Комментарии (13)

	Маффины из творога с черносливом	21 октября 2016 года
	F_Natalia

Ох, пробило меня на маффины
Творог 5% - 400 грамм
Яйцо - 2шт
Хлопья овсяные - 20 грамм
Чернослив - 100 грамм
сахар - 15 грамм
сода на кончике ножа, гашеная кипятком
Чернослив мелко порезать, если сильно жесткий - предварительно замочить
Все ингредиенты смешать и выложить в формочки для маффинов или кексиков, заполняя на 2/3
Выпекать при 180 градусах примерно 30 минут
Выход 500 грамм
Белки = 17,5
Жиры = 6,8
Углеводы = 19,6
209,3 ккал... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)