 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Решила оставить тут размышления о том, что мне сложнее всего преодолевать. Это не количество ккал. И даже не количество овощей, которые я раньше и не ела практически, или воды, которую я научилась пить, но объем которой сейчас недопиваю все-таки до нормы. А постоянно возникающее желание самообмануться... Читать далее»
+12
|
Комментарии (14)
Я обалдела, увидев столько комментариев на мой первый пост. Не ожидала почему-то. Казалось, что пишу только для себя. Был порыв всем ответить, но постоянно что=то мешало. И тем временем назрел следующий пост.
О 1300 ккал в день. Эта цифра возмутила очень многих. Теоретически, обособленно от собственной истории, наверное, меня бы тоже они возмутили. Но, что интересно. Ведя с переменным успехом пищевой дневник, я начала много видеть и анализировать сама в своем питании... Читать далее»
+14
|
Комментарии (6)
Как хочется порхать! А не "тянуть лямку". Да, это из головы все, правильно. Но и дополнительные 25 кг на теле, и возраст 45+ никак не помогают обрести легкость.
На этот раз я пошла на долгосрочную программу снижения веса Марты Марудовой. Длинною в год. Под руководством диетолога Марты и психотерапевта Татьяны. Почему программу? Полжизни, считай, прошло, а я продолжаю искать уловки и оправдания для себя, подсознание ищет лазейки, чтоб не выполнять какие-то планы по похудению... Читать далее»
+26
|
Комментарии (28)
сделала замеры...
пошла в тренажерный зал, и, впервые в жизни, в возрасте 45 лет, взяла персонального тренера, который расписал мне тренировки. пошла в бассейн, пока в вольном режиме, но возможно добавлю обязаловки. Хочу собой гордиться, но боюсь даже говорить об этом вслух. Боюсь завтра=послезавтра=через неделю отодвинуть "себя" на потом, отдав предпочтение работе, детям, деньгам, мужу, родителям, быту, образованию, разным планам многочисленным. Дать себе слабину... Читать далее»
+13
|
Комментарии (4)
Новые замеры - старые проблемы.
Не буду поливать себя грязью в очередной раз. И жалеть себя не хочу, это очень расслабляет. Просто факт вес - 95,85 ОГ - 125 ОТ - 114 ОБ - 114 ОЖ - 122 Работая над собой ежедневно, можно похудеть... к новому году. Май - скинуть до 90 кг Июнь - 87 кг Июль - 84 кг Август - 81 кг Сентябрь - 78 кг Октябрь - 75 кг Ноябрь - 72 кг Декабрь - 69 кг Сама для себя это фиксирую. Чтобы всегда увидеть... Читать далее»
+8
|
Комментарии (4)
Вспомнила сезонный вкусный и полезный завтрак/обед/ужин. Творог + черемша. Соотношение произвольно, возможно добавление нежирной сметаны или йогурта греческого без добавок. Много белка. И, что важно, питательно, надолго хватает сытости. Так что наслаждаюсь и всем советую.
+9
|
Комментарии (4)
У меня нет организованности. Это одна из самых главных моих проблем, и я снова и снова это понимаю, когда меня аки граблями по лбу бьет последствие моей неорганизованности.
У меня трое детей, две работы, куча планов и идей, и переоценка своих сил и своего здоровья на то, чтобы справиться со всем. Если банально "откинуть лишнее" и "оставить только самое важное", то все хорошие начинания надо откидывать, потому что базовые - это дом, дети, деньги. И это уже очень много. Ату
+10
|
Комментарии (5)
Сегодня ко мне обратилась знакомая с просьбой проконсультировать по БЖУ. И это подтолкнуло меня вспомнить базу. Которую, собственно, и мне предстоит соблюдать.
Итак! Золотые правила стройности и здорового питания. Для всех. С некоторыми нюансами по здоровью и возрасту, но базово неизменные. 1. Считать БЖУ и ккал. Худеющим, ведущим пассивный образ жизни, без активных занятий спортом, не стоит превышать планку 1200-1500 ккал в сутки. 2... Читать далее»
+7
|
Комментарии (19)
Единственное адекватное похудение в моей жизни было под руководством диетолога. Очень многому она меня научила и подтолкнула к изменениям. Прошли годы, и, увы, те советы отошли на второй план и вес вернулся. Не сам, конечно. Я "постаралась".
И вот прошло лет 5, и я решилась записаться на курс осознанной стройности к тому же диетологу. Долго жалела на себя средств, времени и сил, но сделала этот шаг. Мне прислали стартовые материалы... Читать далее»
+10
|
Комментарии (4)
***Мы все едим сахар. Даже те, кто пьет чай без сахара, не ест конфет и тортов. Потому как сахар содержится и в колбасах и сосисках, томатной пасте и йогуртах, соках и маринованных огурчиках, хлебе и т.д. Поэтому не стоит вопрос "сахар не есть вообще". Скорее – "осознать, где и сколько мы его едим и его минимизировать, особенно рафинированный".*** Нормы потребления сахара, прописанные ВОЗ или диетологами тоже малоинформативны... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
7 дней назад