Дневник пользователя Федяйко

Прорастить овес дома не так уж и сложно. Пророщенный овес будет готов к употреблению уже через неделю. После состригания, травка отрастет снова (2-4 раза).
Для проращивания овса в домашних условиях понадобится:
- Любая емкость;
- Овес не чищенный. Продается в зоомагазинах или на рынке;
- Мелкие опилки, без добавок.
Берем чистую, сухую емкость.
Равномерно засыпаем опилки. От верха должно остаться место, чтобы уместился слой овса и верхний слой опилок. Слегка утрамбовываем.
Сеем овес... Читать далее»

Пасха диетическая с курагой и орехами
Понадобится: 0,5 кг нежирного творога, 4-5 ст. ложек фруктозы, по 150 г кураги и орехов.
Сначала готовят курагу: фруктозу (2 ст. ложки) разводят в 150-200 г воды, добавляют курагу и проваривают в течение 5 минут на небольшом огне. Получается подобие цукатов, которые соединяют с орехами и перемалывают в блендере. Творог протирают через сито, смешивают счастью орехово-фруктовой массой и оставшейся фруктозой. На дно пасочницу выстилают влажную марлю или пищевую Читать далее»

Я когда-то увлекалась всякими жесткими диетами, после которых у меня часто бывали срывы. Обычно 2 недели я сидела на диете, 2 недели обратно наедала скинутый вес. Сейчас я предпочитаю сгонять вес спортом и не сижу ни на каких диетах, потому что умственная работа не позволяет. Но срывы все равно есть... Уже по инерции... Благо не на 2 недели, а поменьше. Вот сейчас уже дней 5-6 объедаюсь тортиками и другими вредностями... За последние 3 дня я наела наверное 1,5-киллограмовый кремовый торт и полкилограмма Читать далее»

Представим себе двух людей с одинаковыми весом и ростом. Один из них занимается спортом и имеет большую массу мышц, другой — ведет неактивный образ жизни и имеет небольшую массу мышц и много жировой ткани. Выглядеть они будут по-разному: первый — подтянутым и стройным, а второй — рыхлым и дряблым, но индекс массы тела при расчете у них получится одинаковым. Поэтому индекс массы тела как показатель идеального веса используется только для людей со средним развитием мускулатуры и жировой ткани... Читать далее»