Дневник пользователя FeoNilla

FeoNilla
Рейтинг: 20211
Последний визит: сегодня в 8:39

	30/33	12 июля 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Утро - вода.
Завтрак - овсяно-блин, банан, полчашки кофе.
Перекус - дыня.
овсяно-блин, мед, полчашки кофе.
Яблоки
Зелёный чай
Обед - гречка, индейка.
Чай и финики.
Ужин - гречка, индейка, жареный лук

+4 | Комментарии (0)

	День 29/33	11 июля 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Утро - вода.
Завтрак - овсяно-блин, банан, полчашки кофе.
Перекус - дыня.
Кофе, зефирина (последняя)
Обед - картошка, рыба
Перекус - дыня, орехи
Ужин - творожная запеканка, мед, ряженка.

+3 | Комментарии (0)

	День 28/33	10 июля 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Утро - вода.
Все еще без мяса
Завтрак - овсяно-блин, банан, полчашки кофе и немного творога.
Перекус - дыня.
Обед - творожный пудинг (творог, манка, водяная баня), мед, оставшийся кофе.
Перекус - йогурт, чай, мед.
Ужин - гречка с луком и грибами-вешенками.

+4 | Комментарии (0)

	День 27/33	9 июля 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Утро - вода.
Живу без мяса четвертый день. Не хочу.
Завтрак - овсяно-блин, банан, полчашки кофе и немного творога.
Перекус - полчашки кофе, два печенья.
Обед - помидоры, рыба.
Перекус - кофе, мороженое, три печенья, одна зефирина.
Лучше бы мясо. Но я его не хочу. Почему - непонятно

+2 | Комментарии (2)

	День 26/33	8 июля 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Утро - зелёный чай.
Однако тело требует воды. Вот те раз. Когда-то утро начиналось зелёным чаем, о воде и не думалось.
Ладно, вода.
Завтрак - две трети овсяно-блина, банан, полчашки кофе. Не лезет.
Второй завтрак - оставшиеся овсяно-блин, кофе и немного творога.
Дыня.
Обед - салат из помидоров, омлет.
Ужин - творог, банан.
Молоко и зефир в шоколаде.

+10 | Комментарии (0)

	Уменьшение. Промежуточные итоги.	10 июня 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Ну что, итоги.
Развлекаюсь почти семь недель, а если считать две предшествующие недели самонастройки и поиска приятных методов помещения собственной персоны в джинсы приемлемого размера, то вообще девять.
Отношение к сладкому(кондитрескому) за это время - оно не способстует моей цели. Хочешь - возьми и съешь, но это будет шаг на месте или даже шаг назад. Как говорится, проследствия мне известны.
Отношение к рациону вообще - забавный кулинарный конструктор. Но имеются лишние детали... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Уменьшение. День тридцать два	25 мая 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Утро - вода
Завтрак - овсяноблин, банан, чай
Второй завтрак - творог, финики, чай.
Обед - салат из яблока и моркови, индейка
Ужин - дранник ( картофель яйцо индейка)
Травяной чай финики
Дилемма - продолжать вялотекущее уменьшение веса и объёмов или перейти на рацион первых двух нелель?
Плюсы вялотекущего процесса - нет срывов. Минусы - медленно.
Плюсы ускоренного - возможно, дело пойдет быстрее, но не факт. Минусы - риск сорваться. Плавали, знаем... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	Уменьшение. День двадцать три	16 мая 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Утро вода
Завтрак - овсяноблин, банан, чай
Вода
Обед - салат из сырой сырой моркови, гречка с тушеной морковью, два яйца
Перекус - йогурт, семь(или восемь? ) фиников, чай
Ужин - индейка, помидоры
_______________
Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние.
Размер порции 250-280 мл(гр.)
Пищевой интервал четыре часа.
Питьё (вода или чай) никак не после еды. За полчаса до или через час-другой после.
Хочешь пить - пей воду... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Уменьшение. День двадцать два	15 мая 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Утро вода
Завтрак гречка и печень. (Зря. После такого весь день пить хочется. На завтрак лучше минимально солёную пищу.)
Вода
Перекус - чай, финики, йогурт
Дополнительный перекус - кофе и финики
Вода
Обед - индейка в рукаве
Вода
Ужин - печёный батат, топл.масло, йогурт
И вдогонку чай и финики.
_______________
Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние.
Размер порции 250-280 мл(гр.)
Пищевой интервал четыре часа... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Уменьшение. День двадцать один	14 мая 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Утро. Вода
Вчерашний день кувырком принес свои результаты.
Проведи середину дня без воды. Утоли жажду ближе к вечеру, на ночь глядя - чай, банан и финики, и уже на следующее утро гарантированно получи отёк.
Завтрак - в нормальное время. Гречка (1:2,5), топл. масло, зубчик чеснока. Самой интересно когда проголодаюсь.
Обед (время рассчётное )
Чай и яблоко, запечёное с корицей
Индейка, запечёная в рукаве
Полдник - банан, йогурт, чай
Вода
Ужин - гуща из щей, печень куриная... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)