Дневник пользователя FeoNilla

FeoNilla
Рейтинг: 20211
Последний визит: сегодня в 8:39

	Уменьшение. День двадцать.	13 мая 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Утро - зелёный чай.
Вода
Вчера поздний ужин - сегодня поздний завтрак, дальше все кувырком.
Завтрак - щи, яйцо
Через час - голодно!
Ну, раз так, вот тебе омлет с овсянкой и кофе с финиками вприкуску.
Вода
Вечер - поздний "обед" - гречка, печень, тушёная с морковью.
Перекус (тоже поздний) - десерт из банана и какао, финики. Чай. И это была весьма плохая идея.
_______________
Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Уменьшение. День девятнадцать	12 мая 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Утро - вода
Завтрак - овсяно-блин, банан, чай
Обед - суп, индейка
Перекус - дранник из картофеля
Чай и финики.
Ужин - финики, творог, чай. Предполагалось, что ужин не понадобится, но нет. В смысле да, ужин состоялся.
_______________
Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние.
Размер порции 250-280 мл(гр.)
Пищевой интервал четыре часа.
Питьё (вода или чай) никак не после еды. За полчаса до или через час-другой после.
Мясо, рыба, яйца... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Уменьшение. День восемнадцать	11 мая 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Утро - вода
Завтрак - зеленый чай, овсянка, р. масло, финики
Перекус - чай, другие финики, йогурт
Обед - вареная курица
сырая морковь, сырая капуста
Ужин - щи (курица, капуста, лук, морковь)
потом еще раз щи.
_______________
Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние.
Размер порции 250-280 мл(гр.)
Пищевой интервал четыре часа плюс-минус полчаса.
Питьё (вода или чай) никак не после еды. За полчаса до или через час-другой после... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Уменьшение. День семнадцать	10 мая 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Утро - фантастический очищающий эффект непонятно от чего. А еще обезвоживание как следствие.
Но это НЕ йогурт и финики.
Вода
Завтрак - зеленый чай, овсянка с сахаром - не смогла съесть. Овсянка без сахара, для вкуса - чеснок.
Перекус - зеленый чай и... финики
Обед - картошка вареная, зелень, чеснок, р.масло
Ужин - недопечёное яблоко с корицей, чай;
вареная индейка, зелень, чеснок
_______________
Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние... Читать далее»

2 фотографии

+6 | Комментарии (0)

	Уменьшение. День шестнадцать	9 мая 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Утро (завтрак) - вода
Завтрак - чечевица, три яйца, р.масло, соев.соус
Вода
Второй завтрак - йогурт, финики, чай
Вода
Обед (поздний) - котлеты из печени, чечевица, зелень
Вода
Ужин - йогурт, финики, чай
Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние.
Размер порции 250-280 мл(гр.)
Пищевой интервал четыре часа плюс-минус полчаса.
Питьё (вода или чай) никак не после еды. За полчаса до или через час после.
Мясо, рыба, яйца... Читать далее»

+8 | Комментарии (1)

	Уменьшение. День пятнадцать. Финики на сладкое	8 мая 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Уменьшение. День пятнадцать. Финики на сладкое

Утро (завтрак) - вода
овсяноблин, банан, чай
Вода, сырая тертая морковь
Обед - котлеты из печени (куриная печень, лук, морковь, молотый геркулес), чечевица
Полдник - финики, йогурт, чай
Ужин - ленивый голубец, котлеты из печени
Мне нужно меньше соли, чем прежде.
Количество продуктов и рецепты не менялись. Если класть соль как раньше - слишком солоно.
Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние.
Размер порции 250-280 мл(гр.)... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Уменьшение. День четырнадцать.	7 мая 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Утро (завтрак) - вода
Йогурт, банан, чай
Вода, чай
Обед - ленивые голубцы (рис, капуста, лук, индейка, яйцо, р.масло)
Полдник - ленивые голубцы и чечевица
Ужин - ленивые голубцы и чечевица
Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние.
Размер порции 250-280 мл(гр.)
Пищевой интервал четыре часа плюс-минус полчаса.
Питьё (вода или чай) никак не после еды. За полчаса до или через час после.
Мясо, рыба, яйца. Овощной отдел - всё... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Уменьшение. День тринадцать.	6 мая 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Утро (завтрак) - вода
Суп. Не насыщает. Разве что черпать этот суп не половником, а шумовкой. Ну или отменить ограничение объёма порции, чего делать совсем не хочется.
Чай.
Обед - суп, чечевица, р.масло
Чай, финики
Полдник - яблоко, чай, финики
Ужин - индейка и овощи
И вот что характерно:
вчера ужин был ранний, в пять вечера. И есть не хотелось до утра. Совсем не хотелось.
Сегодня в те же пять вечера простые углеводы. После восьми вечера вполне ощутимый голод... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Уменьшение. День двенадцать	5 мая 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Утро (завтрак) - вода
Овсяноблин, больше похожий на омлет, банан, чай
Кстати, сушит не чай, а лишняя соль.
Обед - суп, зелень, майонез, рис с капустой.
Ужин - рис с капустой, индейка
Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние.
Размер порции 250-280 мл(гр)
Пищевой интервал четыре часа плюс-минус полчаса.
Питьё (вода или чай) никак не после еды. За полчаса до или через час после.
Мясо, рыба, яйца. Овощной отдел - всё... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Уменьшение. День одиннадцать	4 мая 2023 года
	FeoNilla в рубрике Создай комфорт

Утро вода
Завтрак - овсяноблин, банан, зелёный чай. Банан достаточно сладкий.
Вот так вот. Думала, что wi-fi плохой, собиралась наорать на провайдера(не успела), а потом оказывается, что это Opera в мобилке медленно работает.
Ну что, перехожу на другой браузер.
Обед - сырая морковь. Суп (лук, морковь, р.масло, кур.грудь, вешенки, картофель, стебли укропа). Сколько можно готовить пищу на сковородке (жарить)? На до же и кастрюли использовать (варить).
Опять голодный обед... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)