Дневник пользователя Feya

Feya
Рейтинг: 157
Последний визит: 30 сентября в 18:21



Заметка для себя про соотношение Б-Ж-У 25 июня 2011 года
Feya
Очень простое правило:
45%-65% калорий должно поступать из углеводов
20%-35% калорий должно поступать из жиров
10%-35% калорий должно поступать из белков
Люди, которые активно занимаются спортом, и те, кто желает похудеть, часто строго придерживаются формулы 30−20−50 (соотношение БЖУ), что вписывается в общепринятые нормы, и при этом дает наиболее эффективный результат.
Также, эффективна рекомендация употреблять не менее 60 гр... Читать далее»
+7  |  Комментарии (4)