Доброго времени суток!!!
Последний месяц в очередном этапе нашего марафона, а у меня конь еще не валялся – делаю все медленно, но последовательно.. а конечно же хочется, чтобы задуманная цель к 1 сентября «случилась-таки».82 кг – надо смотреть правде в глаза, за один месяц – это нереально, так чтоб потом еще и удеражать. Медленно-но верно хочу, чтоб мой вес к концу августа начинался с цифры 8 (буду рада любому продолжению.. но чтоб первая была 8-ка)...
Читать далее»
Девочки, на самом деле, это ни столько паника, сколько все-таки не могу я себе просто объяснить, почему вес ползет вверх…хоть «должен» таять!!!
Дело вот в чем:
Мой отчет за 21июля…
Замерила я вес 15июля 98.1 –
это было 15 июля и с этого дня я начала «вести правильный» образ жизни
10 дней чистка активированным углем (спорный метод – но я для себя в нем ничего плохого не вижу) сегодня 6 день
Завтрак, обед, ужин (перекусов не было (один день только пересы были)...
Читать далее»
30 июня 2011 четверг
Мотивация: Карточка преимуществ или картина-чертеж своего тела - да!!!
Выбранная система питания метабол. СП.
-Есть сидя и медленно
-хвалилки-аффирмации Каждый день, день ото дня, всё и везде красиво у меня ; )))
Физупры-мотивация – я легкая и гибкая, выносливая – мой шпагат
Ходьба – да!!!
Прыжки – да!!!100 с утречка!!!
На дырку между ног – да!!!
Руки - нет
Пресс- да!!!
Ежедневник красоты:
-контрастный душ –каждый день – в такую жару 3 раза да...
Читать далее»
Бодрого вечера!!!
уже несколько недель я замарачиваюсь на дыхательных гимнастиках и их пользе в стройнени...
конечно, у меня в этом вопросе еще много белых пятен, но на звание гуру или на что-то еще я ни в коем случае не претендую….хочу поделиться своими ощущениями…
обычно в своей жизни – я за поверхностное дыхание по методу Бутейко – скорее всего это дело привычки и очень трудно дышать глубоко и типа нецелесообразно….однако, я решилась на эксперименты ; ))) и получила новые ощущения...
Читать далее»
Бодрого времени суток!!!
Вот уже несколько дней я пользуюсь двумя техниками из книги Дж. Райли «Хватит есть. Прекрати переедать», которые помогают мне справляться с ложным голодом и перееданием…
Хочу поделиться с вами!!! может быть они вам тоже будут в помощь!!!
«…. Нам нужен способ быть совершенно уверенными. Нам нужна некая структура, границы которой мы не сможем оспорить.
Выход тут в двух исключительно простых приемах, зовущихся Времена и Планы...
Читать далее»
Вот, что меня еще улыбнуло из той же книги В. Исаевой (нравится мне ее ирония и позитифффффффффф)
"Да, да, разговор с собой – вовсе не признак шизофрении, это очень продуктивный способ узнать себя получше. И потом рассуди логически: кто, кроме самой тебя, может знать, что тебе нужно и что для тебя лучше? Никто не может дать тебе более правильный совет, чем ты сама. Ведь только ты сама лучше всего знаешь ситуацию, и только ты сама лучше всего знаешь, какие пути ее разрешения допустимы, а какие нет...
Читать далее»
Задумалась о своем центре удовольствия, прочитав выдержки из веселенькой (несильно принимаемой всерьез, но "работающей книги" В. Исаевой "Как худеть без диет? 49 простых правил"...
"Есть в нашем загадочном организме такая любопытная штучка, как центр удовольствия. Нет, это не эрогенная зона. Это скорее своего рода датчик, который определяет, когда и сколько удовольствия получил наш организм. Он фиксирует и сохраняет информацию обо всех, всех, всех наших приятных ощущениях...
Читать далее»
Прежде всего мотивация, я так много про нее здесь пишу и сейчас пару слов скажу - мотивация к стройнению должна быть только для себя любимой, а если не любимой - то скорее себя полюбить, а если не для себя - то дай бог, чтоб у вас все-таки плучилось...
Я стройнению здесь с 11 марта и впринципе успешно...
Вот она МОТИВАЦИЯ
https://www.diets.ru/post/106210/
https://www.diets.ru/post/106341/
https://www.diets.ru/post/107093/
https://www.diets.ru/post/121250/...
Читать далее»
жизнь продолжается!
12 часов назад