 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
На земле есть, как минимум, 2 человека, за которых ты готов отдать свою жизнь.
Как минимум, 13 человек по-своему тебя любят. Единственная причина, по которой, возможно, кто-то ненавидит тебя - это потому, что он/она просто хочет быть на тебя похожим. Твоя улыбка может осчастливить даже тех, кому ты не нравишься. Каждую ночь кто-нибудь подумает о тебе перед тем, как лечь спать. Для кого-то ты значишь всё... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Как бы не потерять решительность к 16му числу (когда я снова начну худеть) ~_~... не слишком себя жалеть, но и не сильно увлекаться, чтобы опять не сорваться... ну, посмотрим.
+3
|
Комментарии (4)
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
...с 16го) главное - не забыть х)
+2
|
Комментарии (2)
Обратите свое внимание сейчас на то, что для упражнений вам нужно найти две гантели, имеющие массу в пол килограмма или в килограмм. Вес ограничен таким образом для того, чтобы гантели можно было поднимать и опускать без особых усилий, ведь каждое движение нужно повторить по десять раз.
Начинаем наши занятия с разминки. Этот момент является ключевым при любых занятиях спортом, ведь без должной разминки мышцы не будут нагреты и значительно повышается вероятность получения травм... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Обратите свое внимание сейчас на то, что для упражнений вам нужно найти две гантели, имеющие массу в пол килограмма или в килограмм. Вес ограничен таким образом для того, чтобы гантели можно было поднимать и опускать без особых усилий, ведь каждое движение нужно повторить по десять раз.
Начинаем наши занятия с разминки. Этот момент является ключевым при любых занятиях спортом, ведь без должной разминки мышцы не будут нагреты и значительно повышается вероятность получения травм... Читать далее»
+12
|
Комментарии (3)
Для начала сделайте круговые вращения прямыми руками, а также рывки согнутыми перед грудью руками.
Исходное положение для следующих упражнений: стоим прямо, ноги на ширине плеч. В руках гантели. Руки опущены и повернуты ладонями к телу. Упражнение 1 Руки, немного согнув в локте, поднимаем в стороны до уровня плеч. Повторять 7 – 10 раз. Упражнение 2 Прямые руки поднимаем вперед до уровня груди и опускаем, не сгибая. Повторять 7 – 10 раз. Упражнение 3... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
1. Круги
Лежа на спине, положите руки на затылок. Согните ноги и подтяните колени к груди. Не спеша выпрямите ноги вверх и опустите их на пол, все время прижимая поясницу к полу. Повторите 10 раз. 2. Ножницы лежа Лежа на полу, раскиньте руки в стороны и прижмите их к полу. Приподнимите вытянутые ноги над полом на 15–20 см. С усилием разводите и сводите ноги, можно их скрещивать. Повторите 8–10 раз. 3. Качели... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
Завтра начинаю сидеть на:
в общем, по ккал диета не оч трудная, я сидела и на более жестких, по 300 ккал в день... так что прорвемся)
+1
|
Комментарии (0)
Буду добавлять сюда разные цитаты, от которых диета должна проходить легче)
1) 2) 3) 4) 5) 6) 7)
+3
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
15 часов назад