 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Девочки здравствуйте.Подскажите пожалуйста хорошую силовую тренировку, желательно на русском языке. Не сильно сложную, т. к я начинающий. Ходить в зал пока нет возможности. Пробовала бодифлекс, не мое. Пробовала Джилиан майклз курс 30 дней. Первый курс из 3 прошла второй не могу, прыжки и отжимания я просто не могу, не готова видимо еще. Да и во время прыжков с разворотами корпуса пару рас сбила сынишку... Кардио не надо т. к для этого у меня велотренажер, его планирую после силовой... Читать далее»
+15
|
Комментарии (20)
В субботу был день 3. от занималась как положено. Вечером с мужем пошли на день рождение к его другу. одела новые сапоги на высоких каблуках, по льду ели доковыляла, еще и икры болели. Зато плясать ничего не болело. Есть старалась мясо и овощи
. В воскресенье сделала себе выходной, если так можно сказать, пол города пешком оббегала в поисках нужной фурнитуры. в понедельник с утра уже ничего не болело. Сегодня от занималась по плану. Правда ела всякую фигню. Объемы не замеряла, рано еще... Читать далее»
+4
|
Комментарии (5)
После первого дня занятий болели икры и руки, когда садилась попа))).
После второго занятия должно стать легче. Занятие пролетело не заметно, не могу пока отжиматься нормально даже с Анитой, надеюсь станет легче, и под конец третьего силового цикла приседала без гантель, руки не поднимались совсем, может тяжеловатые для начала 1,5 кг каждая... Читать далее»
+2
|
Комментарии (21)
Что то я никак себя в руки взять немогу, может весна которая никак не приходит всему виной, может лень матушка...
Все берем себя в руки и худее, худеем. Сегодня начала 30 дневный курс с Джилиан. Пока полет нормальный. надеюсь колени выдержат. Питаться буду 5раз в день маленькими порциями. Потом попробую считать калории. Надо за апрель 5 кг скинуть!!!
+3
|
Комментарии (5)
вес 85,7 (-1,7 с начала диеты) ожидала больщего...
завтрак салат с морской капустой и кальмарами обед горбуша тушенная, кофе ужин горбуша тушеная, кофе самый сытный день из всех, или просто мой желудок уже уменьшился, этого я и добивалась садясь на эту диету
+2
|
Комментарии (5)
вес 86, без изменений
питалась как попало, проще записати что сьела за весь день, ряженка 500гр, сыр 150гр, йогурт 400гр. кофе с молоком. кушать охота сильнее чем вчера заливаю голод зеленым чаем с молоком. завтра рыбный день, горбуша тает в раковине...
0
|
Комментарии (0)
утром вес 86
Завтрак яичница из 2х яиц, кофе Обед 3 отварных яйца, кофе Ужин 3 отварных яйцы, кофе Нарушила 1 раз сьела банан, который не захотел есть мой сын. Из трех прощедших дней этот самый сложный. есть одни только яйца как то не очень... Надеюсь завтра будет лучше, завтра день молочный.
0
|
Комментарии (0)
Вес 86,7
Завтрак Четвертинка курицы без кожи, кофе Обед 3 сосиски венских отварных, кофе Ужин Четвертинка курицы, кофе Полет нормальный только яблочко хочется
+1
|
Комментарии (1)
Вес с утра 87,1 объемы не мерила, завтра.
Завтрак кофе без сахара обед 15.00 овощи на пару, кофе ужин винегрет Позавтракать нормально не получилось, с ребенком в больничку поехали. Приехала в час голодная винегрет делать долго приготовила овощи на пару.
+1
|
Комментарии (2)
Как часто мы пытаемся похудеть, но все тщетно, это как раз из за того, что плохо работает наш обмен веществ. Автор этой диеты предлагает нам исключительно новый вид питания, который называется контрастностью питания. В основу этой диеты, входит моно питание, когда на протяжении одного дня мы кушаем только один продукт, не сочетая его больше не с чем, этот вид питания очень похож на раздельное питание, но отличием является то, что раздельное питание более разнообразное чем питание по Антуану... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
15 дней назад