Дневник пользователя FitTatiana

FitTatiana
Рейтинг: 2172
Последний визит: 14 мая 2015 года


Рубрика "Теория" / Все записи



Как правильно дышать при силовых упражнениях 11 февраля 2013 года
FitTatiana
Как правильно дышать при силовых упражнениях Понравилась статья. Возможно вам тоже пригодится.
Правильное дыхание позволяет развивать большее усилие и тренироваться более эффективно. Сегодня я расскажу, как нужно дышать при выполнении силовых упражнений.
Запомните основное правило – в силовых упражнениях на усилие делается выдох.
То есть, выдох происходит в момент, когда вы преодолеваете максимальную нагрузку. Вдох делается во время фазы с наименьшим усилием.
Это логично, потому что во время выдоха можно гораздо лучше напрячь мышцы... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)