Дневник пользователя flamenka

Напрасно я думала, что не смогу съесть больше 1300 ккал. Оказывается, очень даже могу. И даже 2200 могу.
Вчера зачем-то вечером сварила двойную порцию вареников, пришлось их планомерно уничтожать. С перерывом, правда.
И даже живот не болел, и тяжести не было (ну почти).
И все равно сегодня проснулась с весом 54.2 (и категорически сытая!)
А вчера утром было 54.7
Интересные дела...

Сегодня была у гастроэнтеролога. В целом, врач мне понравился, слушал внимательно, также внимательно изучал документы (анализы), по результатам их сделал выводы и выписал лекарства.
Вот про похудение я его спрашивала, ничего не сказал, а я забыла спросить в конце еще раз.
В итоге... Диету мне надо соблюдать, да, но можно уже потихоньку делать себе поблажки. В частности, врач сказал, что жареное немножко можно, если тянет. Но нет, жареное я никогда особо не любила. А вот всякие соусы и специи... Читать далее»

Для приготовления нужны:
- лаваш - 1-2 штуки (либо лепешки для тортильи, либо можно миксовать)
- картофель - 4 шт.
- сыр - 250 г
- помидоры - 1-2 штуки
- яйца куриные - 2 штуки
- соль и зелень - по вкусу
В оригинале нужно тереть картофель на крупной терке, посолить, перемешать, потом отжать. Но я ленивая, поэтому я ничего не терла, а вместо этого купила в супермаркете картофельную соломку а-ля "Гнездо глухаря".
Сыр натереть (я брала уже тертый в магазине)... Читать далее»

Сегодня готовила овсяноблин в микроволновке.
3-4 столовые ложки овсяных хлопьев измельчила в ступке. Не до крошки, можно регулировать самому, как хочешь. Взвесила - получилось 80 г.
Залила овсяные хлопья теплым молоком (60 г), разбила в эту смесь куриное яйцо, тщательно размешала. Добавила сахар, соль, корицу.
В оригинале было тертое яблоко, но яблока у меня не было, поэтому я добавила изюм. Немного измельчила (порезала кухонными ножницами, у меня были крупные изюмины)... Читать далее»

Ну, во-первых, я сейчас, после операции, не могу есть много. Порции уменьшились. Мне рекомендовали есть помалу, но часто (дробное питание). Примерно каждые 2-3 часа надо что-то жевать. Последний прием пищи за 3 часа до сна. После еды не нагибаться, не ложиться навзничь, не выполнять какой-то тяжелой физической работы. Не пережимать живот. Все пояса, ремни - прочь!
Я раньше ела постоянно бутерброды. Сейчас - не могу. Меня воротит от запаха колбасы. Если покупаю, то только ветчину... Читать далее»

После операции мне рекомендовали изменить рацион питания. Это означает, что:
- утром желательно каша
- всю еду надо тщательно пережевывать (поначалу старалась это делать, сейчас, по прошествии 6 месяцев, "расслабилась" и забываю об этом)
- добиться ежедневного стула (пока не получается)
- хлеба стараться есть меньше (действительно, редко ем)
- вести пищевой дневник (забываю)
- растительное масло 1-2 ст.л. в день (забываю)
- желток можно, но не в крутом виде (ем)... Читать далее»