Дневник пользователя frances

Чтобы быть активным физически, не обязательно наличие специального оборудования или регулярные занятия каким-то видом спорта; можно просто играть или помогать по дому. вот несколько советов, как сделать ежедневную жизнь ваших детей более активной.
> поощряйте их помогать старшим накрыть на стол, вынести мусор, поднести сумки с продуктами, помыть машину, поухаживать за семейными любимцами-животными... Читать далее»

УРА! новый тренер... так клаасно почсле первого заянятия болело все.. вроде ничего сложного не делали.. но были проработаны все группы мышц... я даже на 500 грамм похудела за 2 занятия круто..

в октябре прошлого годая родила сына... мой вес зашкаливал 80 кг. 500 грамм... я смотрела на себя в зеркало и реально плакала... когда сыну было 2,5 месяца япошла на аэробику... вес сначала ооочень медленно уходил.. но я проджолжала регулярно заниматься по 1,5 часа 3 раза в неделю.. и каждый день дома пресс качала.. на диете не сидела.. просто старала в день заняти жирной пищи не есть... сладкого неесть и полсе 6-ти не еть.. сейчас мой вес 68 кг... при росте 170 см. конечно я не выгляжу толстой... Читать далее»