Коротко о главном:Ура! )
Утром весы порадовали ) 71.9 Всегда б так, по 800г в день. Гречка поднадоела уже, на самом деле )) В субботу на др. Каб не обожраться
По-тихоньку, по-легоничку )
Вечером вес 72.7 Итого за два дня -800г. Хотелось бы, конечно, быстрее, но...
Поесть успела только 1 раз на работе. А после 6 дала себе обещание не жрать) а жрать хотелось мама-не-горюй. И что делать? 1 добротную ст.л. клетчатки залить стаканом воды, разболтать и залпом выпить. Хватает на 2 часа. Иииии -метаболизм разгоняется, калории в минус (4ст.л. клетчатки снижает калораж на 120ккал), и организм чистится.. Рекомендую!
Как жаль,, что завтра уже понедельник. Очень не люблю конец выходных.
Сегодня позволила вольности (айайай )- поллимона и марципан )) но после 6 все равно Ни-Ни. Тем не менее, имея дурацкую привычку, взвешиваться за день раз 5, к вечеру начинаешь расстраиваться наемши 74. Но.. я сегодня и массаж делала, и пилинги, и моделирующими кремами вся обмазалась ) как никак молодец (чуть*чуть).
О, ща вообще 75 почти. Я фигею. эт че за число такое.
Читать далее»
Уберите ненужный жир с ваших ягодиц, бедер и живота с этими суперэффективными советами.
В ЗАЛЕ
1. Поймай сбой бег в ловушку. Исследователи из Йеля нашли, что те люди, которые бегают по крайне мере 4 часа в неделю, сжигают больше калорий, чем не бегуны, даже в состоянии покоя.
2. Сделать рано. Более тяжелая работа в первой половине тренировки и легкие упражнения во второй позволяют сжечь на 23% больше жира, чем при занятии в обратном порядке.
3 и 4. Сильно и быстро.
Читать далее»
-400г. Ну и нормально )
Вчерашний день прошел хорошо, После 6 не ела, и Слава Богу, не сорвалась. Итог 73.1
Хорошего воскресного дня!
Долгосрочные диеты, увы, даются мне с трудом. Уныло осознавать огркничение на несколько месяцев. обещает гречневая диета похудение до 5кг за неделю. Так ли это? Поделитесь опытом. Или подскажите другую действенную краткосрочную диету. Всем бобра!
Холода и дожди, дожди и холода. Мы еще не попрощались с сентябрем, но уже видели первый снег. Настроения совсем нет, хочется тепла и солнышка, хочется лета... Ну хотя бы бабьего. Запасаемся витаминами, а от меня рецепт полезного завтрака
2ст.л. овсяных хлопьев
1ст.л. овсяных отрубей
1ст.л. овсяного толокна
корица, стевия (по желанию)
Меня зовут Наталья, моя вес 73.2, я анонимный обжора)
Всю жизнь хотела быть худенькой, но последние годы вес 64 и выше.. Потом был сильный стресс, набрала 11 кг, и никак не могла согнать.. Феерических усилий стоило избавиться от 2 кг, но впереди еще очень и очень много работы над собой...
В общем, рада с Вами познакомиться. Хорошего всем дня!
P.S. сегодня 1 день на сайте, надеюсь 1 день новой жизни. Разгрузочный день-молокочай
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
1 день назад