Дневник пользователя frau vasilka

frau vasilka
Рейтинг: 161
Последний визит: 26 июля 2018 года



Калейдоскоп моих завтраков. ФОТО 15 января 2018 года
frau vasilka в рубрике РАЦИОН
Калейдоскоп моих завтраков. ФОТО
ПН: гречневая каша на воде 150гр+льняное масло 7гр+яйцо вареное+ кофе вареный без сахара
ВТ: омлет в микроволновке: помидор, одно яйцо с желтком, одно только белок, молоко 1,5% + кофе вареный без сахара
СР: чечевица вареная 150гр+ йогурт термостатический 1,5% 100гр+ кофе вареный без сахара
ЧТ:геркулес 150гр+льняное масло 7гр+2яйца+ кофе вареный без сахара
ПТ: гречневая каша 150гр+тыквенные семечки 10гр++льняное масло 7гр+ кофе вареный без сахара
СБ: творог обезж... Читать далее»
+3  |  Комментарии (2)
Отчет за месяц! 7 января 2018 года
frau vasilka
Всех с Рождеством! С этим светлым и чудесным праздником!
У меня 7 числа контроль. Пишу отчет. Как писала ранее, очень боялась этого контроля, т.к. праздники все-таки дела не шуточные) да и сладенькое я кушала в этом месяце нормально так. Становилась на весы и боялась) В общем +600гр... Читать далее»
+7  |  Комментарии (2)
Апатия( 4 января 2018 года
frau vasilka
Уже который день подряд нет сил и энергии, ежедневная деятельность дается с БОЛЬШИМ трудом, нет легкости...пеняю на погоду, конечно...у нас +6, а то и +9) зима так зима)
Питание в этом месяце оставляет желать лучшего) 7 числа контроль, боюсь этого дня, капец. Главное, чтобы ничего не прибавилось, если на месте останусь, буду очень счастлива, но что-то мне подсказывает, что + будет и от этого грустно...
Как вы справляетесь с хандрой, девочки? Посоветуйте что-нибудь (еду не предлагать).
+1  |  Комментарии (0)
кто любит читать?) посоветуйте что-нибудь, пжл 3 января 2018 года
frau vasilka
Девочки, привет! Посоветуйте почитать что-нибудь. Любые жанры, главное, чтобы сюжет был не примитивным. Если кто читал по мотивации хорошую книгу, тоже пишите. Спасибо заранее
+19  |  Комментарии (33)
Фотоменю 28.12.17 28 декабря 2017 года
frau vasilka в рубрике РАЦИОН
Фотоменю 28.12.17 Давно хотела сделать фотоменю, но все забывала фоткать, вспоминала, только тогда, когда уже нечего фоткать было) Обожаю смотреть чужие такие отчеты, вот и сама добралась!
+1  |  Комментарии (4)
21.12.17 Фотоотчет завтрак 21 декабря 2017 года
frau vasilka в рубрике РАЦИОН
21.12.17 Фотоотчет завтрак Завтрак
+3  |  Комментарии (11)
17.12.17 17 декабря 2017 года
frau vasilka
Наконец-то выдалась неделька с тремя тренировками!! А то все 2, а то и вообще 1! Отлично позанималась, довольна собой, позволила себе с утра скушать хлебец со сливочным маслом(10гр.) - кайф неописуемый, так давно хотелось жирненького масла, а также пару долек темного шоколада (выбирала долго какой купить, даже темный шоколад может быть полным Г по составу, остановила свой выбор на СПАРТАК ГОРЬКИЙ ЭЛИТНЫЙ 72%, там отличный баланс между БЖУ и составом).
В общем продуктивненько и вкусненько сегодня мне... Читать далее»
+5  |  Комментарии (2)
14.12.17 15 декабря 2017 года
frau vasilka
Не так давно подвела итоги за месяц и была очень довольна и итогами, и собой, на этой волне эйфории я урезала еще себе калории, приблизительно на 200ккал, дабы продолжать в том же духе, но вот вторую неделю подряд в моей голове одна мысль: "Хочу есть!". Был срыв (тоже о нем писала), но я посчитала себя тряпкой и продолжила гнуть свою линию и что в итоге? Вчера наконец до меня дошло, что так быть не должно, ПП должно приносить пользу (приводить тело и мысли в гармонию так и было до урезания)... Читать далее»
+5  |  Комментарии (3)
10.12.17 Ругайте меня полностью( 10 декабря 2017 года
frau vasilka
Сегодня 2600ккал!!! А все потому что дико, именно ДИКО захотелось сладкого, в котором я себе и не отказала( Навалилась так навалилась, аж немного подташнивало от съединого! ПОЗОР мне!!! Стыдно реально, слабохарактерность проявилась. Надеюсь, это временное помутнение, только сегодня)
А вы как? Любите сладенькое? Часто срываетесь? Как потом отрабатываете? Делитесь своими историями или отругайте меня, чтобы не повадно было в следующий раз (надеюсь его не будет).
+2  |  Комментарии (6)
07.12.17 отчет за месяц 7 декабря 2017 года
frau vasilka
Сегодня ровно месяц как я на ПП. И что я могу сказать очень боялась этого дня, боялась замеров и взвешивания, хоть и ощущала изменения в организме, переживала, что недостаточно их, НО как выяснилось все прекрасно, за месяц -2,6кг, минус 4см в бедрах и 2см в талии (больше ничего не замеряла в начале, думала особо не продержусь), в этом месяце все измерено). Очень довольна результатом, ощущаю себя прекрасно, оказывается правильно питаться не так уж и сложно, просто нужна система и привычка... Читать далее»
+5  |  Комментарии (3)
Страницы: