У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Дневник пользователя frauritschik

frauritschik
Рейтинг: 1382
Последний визит: 11 сентября в 6:31

Рубрика "Думай и похудей!" / Все записи

	Думай и похудей! День пятый 21.10.11	24 октября 2011 года
	frauritschik

1. Чтобы напомнить себе о том, что надо есть медленно, я допишу на карточке ЕСТЬ СИДЯ МЕДЛЕННО я буду класть бумажную салфетку рядом с тарелкой. Над столом, на холодильнике, на работе- картинка с УЛИТКОЙ
2. Я читала сегодня свою КП 3раза.
3. По мере необходимости я читал карточки "Сидя едят только стройняшки"
4. Я ел медленно, сидя и обращала внимание не на каждый кусочек, раза 3 за день обращала. (Интересные ощущения)
5... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Думай и похудей! День четвертый.20.11.11	21 октября 2011 года
	frauritschik

1. Чтобы не забывать поощрять себя, я должна буду записывать хвалилки в свой волшебный дневник.
2. Я читала сегодня свою КП 3 раза.
3. По мере необходимости я читала еще карточки - перед сном.
4. Ела и пила сегодня только сидя.
5. Я поощряла себя сегодня за улыбку в зеркале, за то, что я на тренинге, за то, что не пробовала,
когда готовила еду.

1 фотография

+2 | Комментарии (0)

	Думай и похудей! День третий.	19 октября 2011 года
	frauritschik

1. Завтракала сидя (Удивительно, утром всегда такие скачки! Всё бегом!)
2. Обедала сидя.
3. Даже не знаю какую напоминалку себе сделать про ЕСТЬ СИДЯ. В голове, на полочку можно напоминалку строгую положить? На работе, конечно, я стикер обязательно повешу
4. Я читала сегодня свою КП 2 раза
5 Ужинать буду обязательно сидя, дома уже всё-таки..

1 фотография

+3 | Комментарии (9)

	Думай и похудей! День второй.	18 октября 2011 года
	frauritschik

Не забываем про КП!!!
Всё-таки решила остановиться на "минус 60". Выдерживаешь не напрягаясь. Правда, даю себе поблажку- ужин не строго до 18.00. Приезжаю домой поздно и получается только в 19.00-19.30, но ужин легонький (кашка без соли или салатик). Поэтому и решила, что надо делать разгрузочные дни. Люблю молокочай! А может и курочкой побалуюсь

1 фотография

+3 | Комментарии (2)

	Думай и худей. Карточка преимуществ.	18 октября 2011 года
	frauritschik

Я- активная, жизнерадостная, лёгкая!
Я- отпустила все обиды!
Я-это стройная, подтянутая фигурка, высокая грудь, плоский живот, стройные бедра, гибкая талия!
Моё легкое, стройное, упругое, изящное тело доставляет мне удовольствие!
Я- слежу за красотой своего тела, люблю его и наслаждаюсь, когда смотрю на себя в зеркало!
Я- ношу одежду, которую захочу!
Я- одеваюсь стильно!
Я- более энергична и уверенна в себе!
Я- всегда знаю, чего хочу я и мой организм... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)