 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Задания:
1. КП читала 3 раза. 2. Ела медленно и сидя.(Один раз начала пить стоя- быстренько начала искать стул ) 3. Поощрала себи и даже мужа с сыном (было за что) 4. Выполнила одно спонтанное упражнение(физзарядка за 1 час до сна ) 5. Поставила первую миницель. ОТЧЕТ : Моя цель- похудеть на 2,5 кг до 21 ноября!
+3
|
Комментарии (7)
1. КП читала 3 раза.
2. Карточки новые не делала. Но решила связать черепашку, как напоминалку есть медленно.(записала в волшебный блокнотик) 3. Ела медленно два раза из 4-х (т. е. акцентировала на этом внимание) 4. Похвалила себя три раза. Не ела сладкое после 12,00: придумала, как связать плед (наконец-то!!!), вечером за то, что прохожу курс 5. Сделала одно спонтанное упражнение( поклоны вперед, назад, в бок) 6. Упражнения подходящие выбрала (простые, как утренняя легкая зарядка)... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
]
1 Я читала КП 3 раза 2. Я ела сидя, медленно и внимательно. Медленно и внимательно не всегда. Утром внимательно, обед медленно, вечером- забылась 3. Я поощряла себя за... За то, что приготовила обед своим мужичкам назавтра и - не попробовала! 4. Я создала таблицу, список расписания дел... В волшебный блокнот записала- в обед- обязательная прогулка 30 минут. Приготовление обеда на следующий день (утром никак- рано встаём) 5... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Похвастаться не чем...
Уезжала на край света, на юбилей. Никакой цивилизации- даже мобильной связи никакой. 1. Я выбрала себе в помощники-... даже не знаю, кого и выбрать. Нет у меня таких близких, чтоб помогли. Муж- товарищ не надежный. Дети- это дети. Попробовать виртуального помощника завести? 2. КП читала 1 раз в день и 2 раза в голове прокручивала основные моменты. 3. Ела сидя, но не всегда помнила, что надо есть медленно. 4. Я поощрила себя-... ни чем... Читать далее»
+2
|
Комментарии (5)
1. Чтобы напомнить себе о том, что надо есть медленно, я допишу на карточке ЕСТЬ СИДЯ МЕДЛЕННО я буду класть бумажную салфетку рядом с тарелкой. Над столом, на холодильнике, на работе- картинка с УЛИТКОЙ
2. Я читала сегодня свою КП 3раза. 3. По мере необходимости я читал карточки "Сидя едят только стройняшки" 4. Я ел медленно, сидя и обращала внимание не на каждый кусочек, раза 3 за день обращала. (Интересные ощущения) 5... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
1. Чтобы не забывать поощрять себя, я должна буду записывать хвалилки в свой волшебный дневник.
2. Я читала сегодня свою КП 3 раза. 3. По мере необходимости я читала еще карточки - перед сном. 4. Ела и пила сегодня только сидя. 5. Я поощряла себя сегодня за улыбку в зеркале, за то, что я на тренинге, за то, что не пробовала, когда готовила еду.
+2
|
Комментарии (0)
1. Завтракала сидя (Удивительно, утром всегда такие скачки! Всё бегом!)
2. Обедала сидя. 3. Даже не знаю какую напоминалку себе сделать про ЕСТЬ СИДЯ. В голове, на полочку можно напоминалку строгую положить? На работе, конечно, я стикер обязательно повешу 4. Я читала сегодня свою КП 2 раза 5 Ужинать буду обязательно сидя, дома уже всё-таки..
+3
|
Комментарии (9)
Не забываем про КП!!!
Всё-таки решила остановиться на "минус 60". Выдерживаешь не напрягаясь. Правда, даю себе поблажку- ужин не строго до 18.00. Приезжаю домой поздно и получается только в 19.00-19.30, но ужин легонький (кашка без соли или салатик). Поэтому и решила, что надо делать разгрузочные дни. Люблю молокочай! А может и курочкой побалуюсь
+3
|
Комментарии (2)
Я- активная, жизнерадостная, лёгкая!
Я- отпустила все обиды! Я-это стройная, подтянутая фигурка, высокая грудь, плоский живот, стройные бедра, гибкая талия! Моё легкое, стройное, упругое, изящное тело доставляет мне удовольствие! Я- слежу за красотой своего тела, люблю его и наслаждаюсь, когда смотрю на себя в зеркало! Я- ношу одежду, которую захочу! Я- одеваюсь стильно! Я- более энергична и уверенна в себе! Я- всегда знаю, чего хочу я и мой организм... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
У нас в кабинете бухгалтеров стояло три диффенбахии. Пришел новый главбух и сказала, что это растение съедает кислород. Я в недоумении. Ядовитый сок -да, а вот про кислород- бред какой-то. Очень давно где-то читала про энергетику цветка. Вроде как в квартире нельзя держать его. В общем запуталась. Сейчас глянула в интернете- противоречивые мнения и ни к какому выводу не пришла... Три куста стоят теперь в коридоре и мне их жалко, особенно один. Он рядом со мной стоял и большой такой, почти 1,5 метра... Читать далее»
+9
|
Комментарии (15)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
16 часов назад