Дневник пользователя freier215

freier215
Рейтинг: 2552
Последний визит: 16 февраля 2019 года

	мой котик	13 июля 2018 года
	freier215

вот так мой котик привлекает к себе внимание. Знает что я мимо его пузика не пройду
делает все что бы я дома осталась

2 фотографии

+13 | Комментарии (9)

	попрощайтесь с задержкой жидкости, отёками и лишним весом с этим удивительным рецептом!	23 мая 2018 года
	freier215

попрощайтесь с задержкой жидкости, отёками и лишним весом с этим удивительным рецептом!

мне недавно моя бывшая сослуживица скинула рецепт смузи от отеков, сама еще не пробовала.
попрощайтесь с задержкой жидкости, отёками и лишним весом с этим удивительным рецептом!
Напиток очень вкусный и супер эффективный! Он также улучшит состояние кожи и зрение! Его стоит попробовать!
Вы используете разные диеты и методы, чтобы избавиться от лишнего веса, но все ваши усилия не приносят результатов? У вас может быть просто задержка жидкости в организме... Читать далее»

+28 | Комментарии (33)

	куриное филе	11 мая 2018 года
	freier215

я поделюсь нежным вкусным отварным филе из куры. Я не помню где я это в интернете прочитала, но запомнила и теперь готовлю его только так.
индигриеты;
куриное филе 250-300 гр.
один литр воды
соль, специи по вкусу ( я беру луковицу и ее отвариваю целой, лавровый лист, перец горошек, сухие корешки-петрушка, сендерюшка)
Куриное филе должно быть разморожено или охлажденное. Для варки вскипятить литр воды. Нужно, чтобы воды было много, чтобы филе варилось быстро и сохранило вкус и сочность... Читать далее»

2 фотографии

+16 | Комментарии (8)

	мои рассуждения и САЛАТ "Мореходка"	28 февраля 2018 года
	freier215

перестала вести дневник и вести отчет по питанию, просто нет времени и устаю. Мы на службе ждем Московскую проверку и нас замучили местными проверяющими, еще сослуживцы болеют и приходится иногда выходить на 2 суток, но я держусь...сегодня проверяющих взяла на себя и в основном все хорошо( мужики просто мне благодарны за помощь, но без ошибок не обошлось...кто не работает тот и ошибок не совершает)
А вообще я хотела поделиться новым салатом который увидела в интернете... Читать далее»

+15 | Комментарии (9)

	Свекла по-корейски	16 февраля 2018 года
	freier215

Свекла по-корейски, изумительная закуска на каждый день. Вкусно, быстро, полезно и дешево.
вчера вечером сделала и забыла о нем, а сегодня с удовольствием съела на перекус.
Ингредиенты:
600г сырой свеклы
4 зубчика чеснока
80г растительного масла
ДЛЯ МАРИНАДА:
3 ст.л.уксуса 9%
1 ч.л.сахара
0,5 ч.л.соли
1 ч.л.кориандра
0,5 ч.л.красного перца
0,5 ч.л.черного перца
1. Чеснок мелко порезать
2. Свеклу натереть на корейской терке
4... Читать далее»

+11 | Комментарии (2)

	салат из куриных сердечек	14 февраля 2018 года
	freier215

Просто идеальный салатик на ужин
на 100грамм - 76.87 ккалБ/Ж/У - 7.06/3.76/3.52
Ингредиенты:
Куриные сердечки
Капуста (можно и пекинскую)
Огурец
Лук (по желанию)
Греческий йогурт
Горчица французская
Твёрдого сыра
Соль, специи
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриные сердечки промыть и обрезать жирок, отварить в подсоленной воде, нарезать.
Капусту, желательно молодую или пекинскую нашинковать и немного помять руками, для мягкости... Читать далее»

+12 | Комментарии (2)

	Салат из консервированного тунца в собственном соку на ужин	13 февраля 2018 года
	freier215

Сегодня сделала этот салатик себе на ужин - очень вкусно!!!
Салат из консервированного тунца в собственном соку на ужин
Итого на 100 грамм 100.2 ккал
Б/Ж/У 9.7 / 3.2 / 7.5
Ингредиенты:
1 банка консервированного тунца в собственном соку
1 банка консервированной кукурузы
3 яйца (у меня маленькие домашние, можно 2 обычных)
1 огурец
3 ст.л йогурта
1/2 ч.л горчицы
Соль/перец
Приготовление:
Консервы открыть. Слить жидкость. Высыпать содержимое в салатную миску... Читать далее»

+16 | Комментарии (5)

	Суп с фасолью и курицей	13 января 2018 года
	freier215

Суп с фасолью и курицей
на 100грамм - 84.61 ккал Б/Ж/У - 7.78/1.52/10.26
Ингредиенты:
Куриная грудка 200 г
Консервированная красная фасоль 1 банка
Перец болгарский 2 штуки
Морковь 1 штука
Томатная паста 4 ст. ложки
Соль по вкусу
Масло оливковое 1 ст. ложка
Приготовление:
1. Куриную грудку нарезать небольшими кусочками.
2. На сковороде разогреть оливковое масло, выложить туда курицу, слегка обжарить в течение 4–5 минут.
3. Поставить кастрюлю с водой на огонь.
4... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	Тушёная капуста с курицей. Всего 49 ккал! Легкий и полезный ужин	11 января 2018 года
	freier215

Тушёная капуста с курицей. Всего 49 ккал! Легкий и полезный ужин
На 100 гр - 49.33 ккал белки - 6.56 жиры - 0.43 углеводы - 4.64
Ингредиенты:
• 600 г капусты
• 200 г куриной грудки
• 1 морковь
• 1 луковица
• соль и перец по вкусу
• 2 ст. л. томатной пасты
Приготовление:
1. Капусту шинкуем, кладем в кастрюлю или глубокую сковороду, солим и мнем руками, пока она не станет мягкой и не начнет пускать сок.
2... Читать далее»

+13 | Комментарии (6)

	ПИРОГ "ШАРЛОТКА С КАПУСТОЙ"	17 декабря 2017 года
	freier215

ПИРОГ "ШАРЛОТКА С КАПУСТОЙ"
Он необычайно вкусный и простой в приготовлении в домашних условиях.
Ингредиенты:
Мука 200 г
Кефир 150 мл
Майонез 100 мл
Яйцо 3 шт
Сода 0,5 ч. л.
Капуста белокочанная (кочан 0,5 кг) 1 шт
Морковь 1 шт
Соль
Смешать яйца, кефир, майонез, соль, соду и муку - получается тесто как на оладьи.
Капусту измельчить и пожарить на сковороде с морковью, посолить и сбрызнуть уксусом или соком лимона... Читать далее»

+16 | Комментарии (5)