 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Овощной салат «Цветной»на 100грамм - 44.28 ккал, Б/Ж/У - 1.46/1.73/5.7 Ингредиенты: Капуста пекинская – 200г Огурцы – 200г Морковь – 100г Кукуруза консервированная – 1/2 банки Листья салата – 1/2 пучка Соль – по вкусу Масло оливковое – по вкусу Приготовление: Нарежьте пекинскую капусту небольшими квадратиками. Перед этим сполосните листья капусты под проточной воды, чтобы очистить их от пыли и загрязнений. Нарежьте огурчики мелким кубиком... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
Запеканка из бурого риса с куриной грудкой для ПП-обедаИнгредиенты: Бурый рис - 150 г Лук - 150 г Куриное филе - 250 г Помидор - 150 г Томатная паста - 50 г Сыр - 50 г Кориандр - 1/3 ч. л Соль, перец - по вкусу Приготовление: Отвариваем рис, посолив. Грудку превращаем в фарш. Обжариваем лук с фаршем на масле и добавляем томатную пасту, немного тушим. Добавляем соль, перец и молотый кориандр... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Овощи по-китайскина 100 г 37.17 ккал Б/Ж/У 1.52/0.35/7.77 Ингредиенты: 1 морковь, 2 болгарских перца (любого цвета), 1 кабачок, 250 г. шампиньонов, 1 красный острый перец, 1 зубчик чеснока, 10 г. имбиря, 1 луковица, 50 мл соевого соуса, мята, кинза, чёрный молотый перец. Лук нарезать полукольцами, болгарский и острый перец соломкой. Морковь, кабачок и шампиньоны пластинами. Чеснок и имбирь натереть на мелкой тёрке... Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
Сочный люля-кебаб из курицыИнгредиенты: • Куриная грудка 2 кг • Лук репчатый 1 шт. • Чеснок 2 зуб. • Зелень 1 пучок • Соль по вкусу • Специи по вкусу Приготовление: Снимите куриное мясо с костей, удалите кожицу. Пропустите мясо через мясорубку вместе с луком и чесноком. Зелень вымойте, обсушите и тоже пропустите через мясорубку. Посолите и поперчите фарш, добавьте специи и хорошенько вымешайте. Фарш отбейте несколько раз с силой о разделочную доску... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Если вы пользуетесь силиконовыми формами для выпечки, вы наверняка сталкивались с проблемой, когда остатки теста сложно отмыть от формы, а особенно если она рельефная.Так вот: залейте в вашу форму холодную воду, и поставьте в морозилку. Когда содержимое заледенеет, просто выньте лед из формы - к нему прилипнут остатки теста и форму даже не придется мыть.
+22
|
Комментарии (4)
Низкокалорийный салат с курицей и грибами.На 100 гр - 126.73 ккал белки - 14.91 жиры - 6.81 углеводы - 1.2 Ингредиенты: Яйца вареные 5 шт. Грудка куриная вареная 200 г Грибы отварные 200 г (у нас шампиньоны) Нежирный сыр 100-150 г Зелень для украшения Йогурт натуральный 100 г Приготовление: Отделить белки от желтков. По отдельности натереть. Мясо и грибы мелко порезать. Сыр натереть на мелкой терке. Мясо заправить йогуртом... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
Курица тушеная с черносливомна 100грамм - 111.71 ккал, Б/Ж/У - 11.82/3.59/7.65 Ингредиенты: Куриное филе 500 г Вода 250 мл Чернослив без косточек 100 г Морковь 1 штука Петрушка рубленая 3 столовые ложки Масло оливковое 30 гр Мука пшеничная 2 чайные ложки Соль по вкусу Приготовление: 1 Куриное филе нарежьте соломкой, морковь натрите на терке и обжарьте на оливковом масле 7-10 мин. 2 Чернослив нарежьте соломкой и добавьте к курице... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Куриные ватрушкина 100грамм - 111.16 ккал Б/Ж/У - 16.58/3.07/3.26 Ингредиенты: Куриное филе - 800г Яйца - 5шт Морковки - 2шт Овсяные отруби - 2ст. л Лук - 1-2шт Чеснок - 2-3 зубчика Свежая зелень Соль, перец по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Куриное филе перемалываем в блендере на фарш, добавляем мелко порезанный лук, чеснок, зелень, тертую морковку, отруби, солим, перчим и тщательно перемешиваем... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Салат "Николь" с куриной грудкойИнгредиенты: маложирный сыр 200 г куриная грудка варёная 200 г морковь сырая 200 г зелёный горошек 1 ст. л. йогурт натуральный 100 г чеснок, соль по вкусу Приготовление: Грудку порезать. Сыр, морковь натереть на крупной терке или порезать. Добавить горошек, заправить йогуртом, добавив раздавленный зубчик чеснока.
+9
|
Комментарии (2)
Салат для разгрузочного дняна 100грамм - 47.74 ккал, Б/Ж/У - 1/2.07/7.66 Ингредиенты: 200 г красной капусты 1 красный лук 1 стебель сельдерея 1 морковь Соус: 1 ст.л. оливкового масла, 4 ст.л. лимонного сока, 1/4 ст.л меда, 1/8 ст.л. горчицы Приготовление: Овощи мелко порезать (можно натереть на крупной терке). Смешать оливковое масло, сок лимона, мед и горчицу. Полить соусом овощи и перемешать.
+6
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
1 день назад