 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Салат с курицей и грибамина 100грамм - 100 ккал, Б/Ж/У - 14.78/4.17/1.05 Ингредиенты: 1) Болгарский перец 50 гр. 2) Сыр 17% 150 гр., 3) Консервированные шампиньоны 400 гр., 4) Куриная грудка 450 гр., 5) Сметана 10% 100 гр., 6) Соль, перец - по вкусу Приготовление: Перец порезать тонкими ломтиками. Грибы порезать тонкими пластинками. Куриную грудку отварить,, мелко порезать. Сыр натереть на терке. Все ингредиенты смешать. Заправить сметаной. Посолить, поперчить по вкусу.
+3
|
Комментарии (1)
Салат с фасолью, помидорами и зеленьюна 100грамм - 60.79 ккал Б/Ж/У - 3.68/0.25/11.1 Ингредиенты: Фасоль черная консервированная — 450 Грамм Красный лук — 1 Штука Помидоры — 3 Штуки Кинза свежая — - По вкусу Перец халапеньо — 1 Штука Лайм — 1 Штука Соль, перец — - По вкусу Приготовление: Подготовим все ингредиенты - помоем и, если нужно, почистим овощи. Консервированную фасоль откидываем на дуршлаг, чтобы с фасоли стекла вся жидкость... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
хочу посоветовать рецепт мороженого, как раз для нас сегодня сделала - завтра буду пробоватьНа 100 гр - 41 ккал белки - 1 жиры - 0 углеводы - 9 Ингредиенты: • Киви - 2 шт • Апельсин - 1 шт Приготовление: Помыть и почистить фрукты. Сложить киви в блендер. Взбить до однородной массы. Добавить сок апельсина и снова взбить. Получается такая масса(фото), густая и воздушная. Чайной ложкой выложить массу в формы и поставить палочки. Убрать в морозилку на пару часиков. Мороженое готово!
+7
|
Комментарии (16)
Курица с овощами в кисло-сладком соусеНа 100 грамм - 99 ккал белки - 13 жиры - 2 углеводы - 6 Ингредиенты: Филе куриное - 300 г Перец болгарский - 40 г Морковь -40 г Лук репчатый -40 г Томатная паста - 1 столовая ложка Соус соевый - 2 столовые ложки Чеснок - 1 зубчик Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу Перец чили - 1 штука Масло оливковое - 1 чайная ложка Зелень - 1 пучок Приготовление: 1. Куриное филе нарезаем достаточно большими кубиками... Читать далее»
+8
|
Комментарии (3)
честно, я привыкла готовить на семью большие порции, а сейчас живу одна. а готовлю как на свадьбу и поэтому морозилка для меня это выход. Началось что я приготовила фаршированные перцы, а съесть не могла все( как не стараюсь на 1-2 раза не получается)да и на диету села, вот и заморозила. И это пригодилось да же не ожидала, я служу сутки через трое, а тут вышло что попросили остаться на 2 сутки так я попросила сына и он мне принес готовую еду прямо на работу-- ну очень удобно... Читать далее»
+11
|
Комментарии (9)
дорогие мои подскажите- кто занимался с валиком для спины, есть смысл в этом?Чтобы сделать валик, скатайте полотенце и перехватите лентой в разных местах. Упражнения выполняются на горизонтальной поверхности в течение 5 мин. Положение зависит от локализации «проблемного места». Для похудения живота на валик ложатся спиной. Упражнения также исправляют осанку. Техника выполнения упражнения:... Читать далее»
+2
|
Комментарии (16)
Грибной салатик: идеально к обеду!на 100грамм - 86.57 ккалБ/Ж/У - 7.87/3.53/6.29 Ингредиенты: Грибы - 500 г (у нас шампиньоны) Сыр - 150 г Кукуруза - 1 банка Лук - 1 шт Натуральный йогурт - 30 мл Приготовление: Лук обжариваем на масле до золотистого цвета. Когда лук подрумянится добавляем шампиньоны предварительно измельчив. Жарим до готовности 5-10 минут. К теплым грибам добавляем тертый сыр. Грибы должны быть теплые для того что бы наш сыр как следует расплавился... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
Салат с куриным филе и сельдереемна 100грамм - 88.37 ккал Б/Ж/У - 12.6/2.22/3.61 Ингредиенты: Куриное филе - 250 г Яблоки - 1 шт Сельдерей - 70 г Сыр - 50 г Зелень - 10 г Натуральный йогурт - 3 ст. л Соль - по вкусу Приготовление: Грудку отвариваем до готовности, охлаждаем. Режем на маленькие кусочки. Яблоко режем на кубики. Сельдерей режем на кубики. Сыр натираем на мелкой терке. Мелко режем зелень. Все смешиваем. Заправляем салат.
+3
|
Комментарии (1)
Нежнейший клубничный тортикИнгредиенты: Лаваш б/д 200 гр Молоко 450-500 мл Кукурузный крахмал 2 ст л Желтки 2 шт Сом (сухое обезжиренное молоко) 3 ст л( вместо сома можно больше на 1 ст л добавить крахмала) Подсластитель по вкусу Клубника Приготовление: Лаваш режем ножницами на прямоугольники ( др любая форма) одинакового размера. Можно подсушить в духовке или на сковороде ( я не делала это). Для крема:... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Рыба, тушёная с чеснокомна 100грамм - 97.26 ккал, Б/Ж/У - 12.76/1.8/7.86 Ингредиенты: Филе любой рыбы – 500г. Перец сладкий красный – 2-3шт. Лук репчатый – 1шт. Чеснок – 2-3зубчика Мука – 2ст.л. Томат-пюре – 2ст.л. Укроп – 1/2пучка + для подачи Соль, перец по вкусу Масло оливковое для жарки Приготовление: 1. Филе нарежьте порционными кусками, посолите, поперчите, обваляйте в муке и обжарьте на масле с двух сторон по 5мин. 2... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
14 часов назад