Дневник пользователя freier215

freier215
Рейтинг: 2552
Последний визит: 16 февраля 2019 года



Салат с курицей и грибами 30 июля 2017 года
freier215
Салат с курицей и грибами Салат с курицей и грибами
на 100грамм - 100 ккал, Б/Ж/У - 14.78/4.17/1.05
Ингредиенты:
1) Болгарский перец 50 гр.
2) Сыр 17% 150 гр.,
3) Консервированные шампиньоны 400 гр.,
4) Куриная грудка 450 гр.,
5) Сметана 10% 100 гр.,
6) Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Перец порезать тонкими ломтиками. Грибы порезать тонкими пластинками. Куриную грудку отварить,, мелко порезать. Сыр натереть на терке. Все ингредиенты смешать. Заправить сметаной. Посолить, поперчить по вкусу.
+3  |  Комментарии (1)
Салат с фасолью, помидорами и зеленью 29 июля 2017 года
freier215
Салат с фасолью, помидорами и зеленью Салат с фасолью, помидорами и зеленью
на 100грамм - 60.79 ккал Б/Ж/У - 3.68/0.25/11.1
Ингредиенты:
Фасоль черная консервированная — 450 Грамм
Красный лук — 1 Штука
Помидоры — 3 Штуки
Кинза свежая — - По вкусу
Перец халапеньо — 1 Штука
Лайм — 1 Штука
Соль, перец — - По вкусу
Приготовление:
Подготовим все ингредиенты - помоем и, если нужно, почистим овощи.
Консервированную фасоль откидываем на дуршлаг, чтобы с фасоли стекла вся жидкость... Читать далее»
Мороженое с киви и апельсином: всего 2 ингредиента 28 июля 2017 года
freier215
Мороженое с киви и апельсином: всего 2 ингредиента хочу посоветовать рецепт мороженого, как раз для нас сегодня сделала - завтра буду пробовать
На 100 гр - 41 ккал белки - 1 жиры - 0 углеводы - 9
Ингредиенты:
• Киви - 2 шт
• Апельсин - 1 шт
Приготовление:
Помыть и почистить фрукты. Сложить киви в блендер.
Взбить до однородной массы. Добавить сок апельсина и снова взбить.
Получается такая масса(фото), густая и воздушная. Чайной ложкой выложить массу в формы и поставить палочки. Убрать в морозилку на пару часиков. Мороженое готово!
+7  |  Комментарии (16)
курица с овощами в кисло-сладком соусе 27 июля 2017 года
freier215
курица с овощами в кисло-сладком соусе Курица с овощами в кисло-сладком соусе
На 100 грамм - 99 ккал белки - 13 жиры - 2 углеводы - 6
Ингредиенты:
Филе куриное - 300 г
Перец болгарский - 40 г
Морковь -40 г
Лук репчатый -40 г
Томатная паста - 1 столовая ложка
Соус соевый - 2 столовые ложки
Чеснок - 1 зубчик
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу
Перец чили - 1 штука
Масло оливковое - 1 чайная ложка
Зелень - 1 пучок
Приготовление:
1. Куриное филе нарезаем достаточно большими кубиками... Читать далее»
+8  |  Комментарии (3)
замороженная еда 24 июля 2017 года
freier215
замороженная еда честно, я привыкла готовить на семью большие порции, а сейчас живу одна. а готовлю как на свадьбу и поэтому морозилка для меня это выход. Началось что я приготовила фаршированные перцы, а съесть не могла все( как не стараюсь на 1-2 раза не получается)да и на диету села, вот и заморозила. И это пригодилось да же не ожидала, я служу сутки через трое, а тут вышло что попросили остаться на 2 сутки так я попросила сына и он мне принес готовую еду прямо на работу-- ну очень удобно... Читать далее»
+11  |  Комментарии (9)
занятия с валиком для спины 24 июля 2017 года
freier215
занятия с валиком для спины дорогие мои подскажите- кто занимался с валиком для спины, есть смысл в этом?
Чтобы сделать валик, скатайте полотенце и перехватите лентой в разных местах. Упражнения выполняются на горизонтальной поверхности в течение 5 мин. Положение зависит от локализации «проблемного места». Для похудения живота на валик ложатся спиной. Упражнения также исправляют осанку.
Техника выполнения упражнения:... Читать далее»
+2  |  Комментарии (16)
Грибной салатик: идеально к обеду! 16 июля 2017 года
freier215
Грибной салатик: идеально к обеду! Грибной салатик: идеально к обеду!
на 100грамм - 86.57 ккалБ/Ж/У - 7.87/3.53/6.29
Ингредиенты:
Грибы - 500 г (у нас шампиньоны)
Сыр - 150 г
Кукуруза - 1 банка
Лук - 1 шт
Натуральный йогурт - 30 мл
Приготовление:
Лук обжариваем на масле до золотистого цвета. Когда лук подрумянится добавляем шампиньоны предварительно измельчив. Жарим до готовности 5-10 минут. К теплым грибам добавляем тертый сыр. Грибы должны быть теплые для того что бы наш сыр как следует расплавился... Читать далее»
+5  |  Комментарии (1)
Салат с куриным филе и сельдереем 15 июля 2017 года
freier215
Салат с куриным филе и сельдереем Салат с куриным филе и сельдереем
на 100грамм - 88.37 ккал Б/Ж/У - 12.6/2.22/3.61
Ингредиенты:
Куриное филе - 250 г
Яблоки - 1 шт
Сельдерей - 70 г
Сыр - 50 г
Зелень - 10 г
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Соль - по вкусу
Приготовление:
Грудку отвариваем до готовности, охлаждаем. Режем на маленькие кусочки. Яблоко режем на кубики. Сельдерей режем на кубики. Сыр натираем на мелкой терке. Мелко режем зелень. Все смешиваем. Заправляем салат.
+3  |  Комментарии (1)
Нежнейший клубничный тортик 11 июля 2017 года
freier215
Нежнейший клубничный тортик Нежнейший клубничный тортик
Ингредиенты:
Лаваш б/д 200 гр
Молоко 450-500 мл
Кукурузный крахмал 2 ст л
Желтки 2 шт
Сом (сухое обезжиренное молоко) 3 ст л( вместо сома можно больше на 1 ст л добавить крахмала)
Подсластитель по вкусу
Клубника
Приготовление:
Лаваш режем ножницами на прямоугольники ( др любая форма) одинакового размера.
Можно подсушить в духовке или на сковороде ( я не делала это).
Для крема:... Читать далее»
+4  |  Комментарии (0)
Рыба, тушёная с чесноком 10 июля 2017 года
freier215
Рыба, тушёная с чесноком Рыба, тушёная с чесноком
на 100грамм - 97.26 ккал, Б/Ж/У - 12.76/1.8/7.86
Ингредиенты:
Филе любой рыбы – 500г.
Перец сладкий красный – 2-3шт.
Лук репчатый – 1шт.
Чеснок – 2-3зубчика
Мука – 2ст.л.
Томат-пюре – 2ст.л.
Укроп – 1/2пучка + для подачи
Соль, перец по вкусу
Масло оливковое для жарки
Приготовление:
1. Филе нарежьте порционными кусками, посолите, поперчите, обваляйте в муке и обжарьте на масле с двух сторон по 5мин.
2... Читать далее»
+6  |  Комментарии (0)
Страницы:
1 ... 5 6 7 8 9 ... 13