 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Грибные оладушкина 100грамм - 103.38 ккал, Б/Ж/У - 5.69/4.85/9.91 Ингредиенты: 250 г нарезанных грибов (у нас шампиньоны) 1 маленькая луковица 1-2 зубчика чеснока 1 чайная ложка сушеного укропа щепотка соли 1 большое яйцо 50 г овсяной или цельнозерновой муки оливковое масло Приготовление: Разогрейте сковороду и обжарьте лук до золотисто-коричневой корочки. Добавьте нарезанный мелко чеснок, соль и укроп. В конце добавьте грибы... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Салат из сельдерея.Богатый витамином С сельдерей снижает уровень холестерина и давления, очень хорошо утоляет аппетит. Остальные овощи также имеют много полезных свойств для укрепления здоровья. Содержит очень мало калорий. Ингредиенты: Сельдерей (4 стебля), Капуста (пол килограмма), Огурец (3 штуки), Лук (2 головки), Оливковое масло, Сок половины лимона, Петрушка или укроп. Приготовление: 1... Читать далее»
+4
|
Комментарии (1)
сегодня приготовила это блюдо - очень понравилось.Овсяные котлетки - универсальное ПП-блюдо, которое можно есть как на завтрак, так и на ужин! на 100грамм - 142.51 ккал Б/Ж/У - 5.99/2.67/26.26🔸 Ингредиенты: Овсяные хлопья 1 стакан Шампиньоны 100 г Чеснок 2 зубчика Луковица 1 шт. Петрушка Приготовление: Для овсяных котлет залить овсяные хлопья 1/2 ст. кипятка. Оставить хлопья на 30 мин. Затем подготовить все ингредиенты. Порезать шампиньоны... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
эти котлетки я делаю давно и мне и моему сыну очень нравятся, только раньше я вместо сметаны использовала майонез, теперь попробую со сметаной.Котлетки из курицы и грибов на 100грамм - 93.5 ккал Б/Ж/У - 12.94/2.45/4.19 Ингредиенты: Куриное филе 350-400 г Шампиньоны свежие 200-250 г Лук (по желанию) Яйцо 1-2 шт. Сметана 2-3 ст.л Крахмал 1 ст.л Укроп (можно сухой) Чеснок 1 зубок Соль, перец по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление:... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Кабачки, запеченные с сыромна 100грамм - 49.02 ккал Б/Ж/У - 3.17/2.05/4.26 Ингредиенты: Кабачки - 1500 г Пучок зелени (укроп/петрушка) Йогурт греческий - 100 г (4 ст. л.) Яйца - 2 шт Горчица - 1 ст. л. Сыр - 100 г Соль, специи по вкусу Приготовление: 1. Кабачки порезать на кубики 2. Добавить к ним мелко порезанные укроп и петрушку 3. Посолить, добавить специи 4. Йогурт смешать с готовой горчицей 5... Читать далее»
+15
|
Комментарии (7)
хочу поделиться вкусным салатиком.белковый салатик к ужину! на 100грамм - 82.37 ккал Б/Ж/У - 11.53/2.2/3.55 Ингредиенты: Куриное филе - 140 г (отварное) Яйцо - 1 шт Зеленый горошек - 60 г Огурец - 80 г Натуральный йогурт - 30 г Зеленый лук - 20 г Соль - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Всё мелко нарезать, смешать и наслаждаться.
+10
|
Комментарии (2)
сегодня себе на ужин приготовила такой салатикСалат из пекинской капусты с яйцом и куриным филе на 100грамм - 67.61 ккал Б/Ж/У - 7.09/3.03/2.37 Ингредиенты: Филе куриное - 150 г Пекинская капуста - 1/2 шт Яйца - 5 шт Морковь - 1 шт Укроп - 1 пучок Натуральный йогурт - 6 ст. л Соль - по вкусу Приготовление: Шинкуем пекинскую капусту. Лучше взять ту часть, где листочки тонкие, нежные. Складываем всё в глубокую ёмкость и чуть мнём руками... Читать далее»
+14
|
Комментарии (9)
Сегодня на ужин приготовила очень вкусный салатик- рекомендую ( мне понравился )Салатик с куриной грудкой и яйцом на 100грамм - 111.88 ккал. Б/Ж/У - 14.17/5.47/1.3 Ингредиенты: Куриная грудка 300 г Огурцы 2 штуки Яйцо 3 штуки Сыр 50 г Сметана по вкусу Приготовление: 1 Куриную грудку отварите в небольшом количестве воды до готовности. Остудите и нарежьте кубиками. 2 Яйца отварите вкрутую и мелко нарежьте. Сыр натрите на терке. Огурцы нарежьте кубиками... Читать далее»
+11
|
Комментарии (9)
ПП-Котлеты, которые готовятся на раз-два!на 100грамм - 100.79 ккал Б/Ж/У - 13.27/4.26/2.34 Ингредиенты: 500 гр филе любой рыбы 2 яйца (или яйцо + белок) 1 луковица ~2 ст.л отрубей/муки Немного зелени и соли За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Филе нарезать маленькими кусочками (можно пропустить через мясорубку, но мне было лень ее мыть) К нему тоооненько нарезать лук, зелень, добавить яйца, посолить и все перемешать... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
Салат для сушки телана 100грамм - 76.13 ккал Б/Ж/У - 10.62/3.22/1.79 Ингредиенты: Пекинская капуста 250 гр, Стебель сельдерея 100 гр, Сыр 20% 40 гр, Куриная грудка 200 гр, Масло оливковое 1 ч.л, Яйцо варенное в крутую -1 шт Зеленый лук, укроп, петрушка по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Измельчите все ингредиенты и заправьте маслом либо нежирным йогуртом со специями (соль+перец+сухие травы).
+6
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
1 день назад