 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Ароматный грибной гуляшна 100грамм - 25.53 ккал, Б/Ж/У - 2.11/0.5/3.83 Ингредиенты: 250 г свежих шампиньонов 1 небольшая луковица 1 небольшой красный перец 2 средних помидора 2 небольших зеленых перца соль, молотый черный перец Приготовление: 1. Чистим и моем овощи. Обжариваем лук на сковороде, смазанной каплей масла. Добавляем крупно нарезанные грибы. 2. Добавляем красный и зеленый перец, нарезанные соломкой и крупно нарезанные помидоры. Солим и перчим. 3... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
это мой самый любимый Салат "Тбилиси"Понадобится: 1 банка красной фасоли, 200-250 грамм отварной говядины (берем нежирный кусочек весом грамм 300, отвариваем в подсоленной воде час-полтора), 1 средняя красная луковица, 1 красный болгарский перец, половинка острого перца, 2-3 зубчика чеснока, 50 грамм грецких орехов, средний пучок кинзы, молотый черный перец, хмели-сунели. Для заправки: оливковое масло и винный уксус. Лук режем тонкими полукольцами... Читать далее»
+33
|
Комментарии (6)
Соте из баклажанов - ну очень вкусно!на 100грамм - 70.37 ккал Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69 Ингредиенты: Пару баклажан; 1 луковицу; Одну крупную морковку; Пару ярких сладких перцем, Несколько томатов; Оливковое масло для жарки; Из приправ: соль, острый перец, Зелень базилика и укропа, Пару зубков чеснока Приготовление: 1. Баклажаны мою, удаляю хвосты и нарезаю крупными кубиками вместе с кожурой. Присыпаю солью и отставляю. 2... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Ленивые ПП-голубцы без риса и яйцана 100грамм - 91.89 ккал Б/Ж/У - 8.43/4.97/3.46🔸 Ингредиенты: Фарш куриный 250 г (сама делала) Капуста 200 г Сметана/кефир 100 г Лук репчатый 1/2 шт (или 1 шт, зависит от размера) Томатная паста 1 ст.л. Соль, перец, специи, лавровый лист, перец горошком по вкусу Приготовление: 1. Капусту мелко-мелко порезать (я в блендере это делала), смешать с куриным фаршем и мелко порезанным луком, соль, перец. 2. Сформировать котлетки... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Цветная капуста, запечённая с сыром и чеснокомна 100грамм - 68.39 ккал, Б/Ж/У - 4.31/3.75/5.21 Ингредиенты: 1 кочан цветной капусты 1/2 пучка свежей петрушки 1/3 стакана тертого сыра (лучше пармезан) 2 ст.л. оливкового масла 1/2 ст.л. рубленого чеснока перец соль Приготовление: 1. Духовку разогреть до 200 градусов, разобрать капусту на соцветия и промыть. 2... Читать далее»
+10
|
Комментарии (1)
Перловая каша с шампиньонами на обедна 100грамм - 48.72 ккал Б/Ж/У - 1.28/1.6/7.51 Ингредиенты: 2 стакана перловки 4 стакана воды Шампиньоны Лук репчатый – 1 луковица Масло оливковое – 2 ст.л. Соус соевый Соль Приготовление: 1. Крупу высыпать в мелкое сито и тщательно промыть в нескольких водах. В большой кастрюле вскипятить немного воды, поместить сверху сито с перловкой, накрыть крышкой и оставить на среднем огне на 20 мин. 2... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Баклажаны с чесноком: идеальный гарнир!Ингредиенты: Баклажан – 1 шт Чеснок – 10 г Соевый соус – 1 ст. л Красный перец – 3 г Соль – по вкусу Приготовление: Баклажаны нарезать на пласты толщиной около 1,5 см. Щедро посолить их солью и оставить на 10 минут. Затем промокнуть бумажным или обычным полотенцем сок, которые выделится. Таким образом при жарке баклажаны вберут меньше масла и не будут горчить. Нарезать баклажаны брусочками. На сковороде с толстым дном разогреть масло... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
НЕМНОГО ПРО КАШИСоветы повара 1 Особенно про рисовую молочную кашу хочу, наконец, рассказать. Почему она дома такой как в садике не получается. Потому что там кашу варили так: В кипящее молоко добавляли сахар-соль и всыпали рис. Доводили до кипения (если объем небольшой, то кипятили минуту от силы) и снимали с плиты. Добавляли масло и накрывали крышкой. Минут через 20-30 рис сам достаточно разбухал. Окончательно он доходил уже на мармите... Читать далее»
+19
|
Комментарии (2)
Рыбное филе под томатным соусомна 100 грамм 89 ккал, Б/Ж/У 8.1/ 0.3/ 3.7 филе рыбы(минтай, хек, др.) 550 гр 200 гр репчатый лук 3 зубчика чеснока небольшой пучок кинзы(или петрушки) 1/2 стакана замороженного горошка чёрный молотый перец и соль по вкусу 1/2 стакана вода или рыбный, овощной бульон пассата с базиликом 350 мл Лук очистить и нарезать полукольцами, чеснок нарезать пластинками. На оливковом масле обжарить лук и чеснок, поперчить и посолить... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
Диетический лаваш с мясомИнгредиенты: • 2 шт. лаваша • 400 г постного говяжьего фарша • 2 шт. репчатого лука • 300 г нежирного сыра • 2 помидора • 3 яйца • 250 г натурального йогурта • Зелень по вкусу • Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Развернуть лаваш и разгладить. Сверху выложить не толстым слоем поджаренный фарш с луком. Разделить все ингредиенты начинки надвое. 2. На фарш выложить тонко нарезанный помидор. Сверху посыпать натертым сыром и зеленью... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
1 день назад