Дневник пользователя freier7780759

freier7780759
Рейтинг: 5830
Последний визит: 14 октября в 10:55



баклажаны в духовке с сыром и помидорами 3 октября 2020 года
freier7780759
баклажаны в духовке с сыром и помидорами Рецепт приготовления баклажанов в духовке с сыром и помидорами
На 100 г.: 73.34 ккал 4.21 г. белков 4.52 г. жиров 4.06 г. углеводов
Состав рецепта:
баклажаны 600 грамм
помидоров 700 грамм
4-5 средних зубчиков чеснока
200 грамм твердого сыра
растительное масло для жарки
2-3 столовые ложки свежей петрушки
соль и специи по вкусу
Инструкции:
Нарезаем баклажаны кружочками толщиной около 5-6 мм. Солим с обеих сторон и даем постоять... Читать далее»
+6  |  Комментарии (0)
фаршированные бочонки из кабачков 2 октября 2020 года
freier7780759
фаршированные бочонки из кабачков Рецепт приготовления фаршированных бочонков из кабачков
На 100 г.: 71.76 ккал 6.9 г. белков 3.38 г. жиров 3.21 г. углеводов
Состав рецепта:
куриный фарш 500г
кабачок 3шт (не крупных)
яйцо 1 шт
зелёный лук 7-8 веточек
чеснок 2-3зуб
сыр 80-100г
Инструкции:
Кабачки нарезать на кусочки высотой - 5см (выход 10-12шт). Вычищаем серединки ложкой, но оставляем полноценное дно(как корзинки).
Если кабачки не молодые можно запечь предварительно 10минут... Читать далее»
+7  |  Комментарии (1)
Я ПОХУДЕЮ! Я СМОГУ! 29.09.2020 30 сентября 2020 года
freier7780759
Я ПОХУДЕЮ! Я СМОГУ! 29.09.2020
Начинаю все с начало.
Как бы не было тяжело но я опять отписываюсь о своей еде за сегодня. Начала писать дневник с утра, так как мне на смену и вся еда взята с собой, а закончу вечером, вдруг какая нибудь гадость в рот еще влезет.
ЗАВТРАК
ЛАНЧ
ОБЕД
ПОЛДНИК
УЖИН
+7  |  Комментарии (1)
ленивая лазанья из лаваша 29 сентября 2020 года
freier7780759
ленивая лазанья из лаваша Рецепт приготовления ленивой лазаньи из лаваша
На 100 г.: 123.62 ккал 9.83 г. белков 4.01 г. жиров 11.68 г. углеводов
Состав рецепта:
лаваш - 1 упаковка
фарш из куриного филе - 500 г
сыр - 50 г
лук - 1 шт
для соуса:
молоко 1% - 380 мл
мука цельнозерновая - 3 ст. л
натуральный йогурт - 150 г
соль - по вкусу
подсластитель - по вкусу
Инструкции:... Читать далее»
+6  |  Комментарии (0)
Я ПОХУДЕЮ! Я СМОГУ! 28.09.2020 28 сентября 2020 года
freier7780759
Я ПОХУДЕЮ! Я СМОГУ! 28.09.2020
опять я нарушила свое обещание себе, писать отчет по еде и вести дневник, но для меня это уже вошло в норму...и как себя мотивировать я просто незнаю. То что у меня уже запредельный вес мне вроде как и все равно, но сидя на диване и видя себя в зеркало - хочу похудеть, и я все смогу, но нет я не выдерживаю больше 1 недели и опять пускаюсь во всякие тяжкие( жру-пью-работаю- жру- жру), да когда же у меня рот закроется...
Эти вечные срывы просто достали... Читать далее»
+17  |  Комментарии (12)
Я ПОХУДЕЮ! Я СМОГУ! 25.09.2020 26 сентября 2020 года
freier7780759
Я ПОХУДЕЮ! Я СМОГУ! 25.09.2020
Я как всегда в своем репертуаре. Думала, что пропаду на 2 дня, а пропала на неделю. Продолжаю дальше. за это время прошли все праздники ( было 2 дня рождения и как я уже писала ранее отмечание получения звания). Неделька была еще та, кроме праздничных дней, ездили на стрельбы, сдавали физ.подготовку и т.д., так что дома практически не была, а что делать - сдаем зачеты сразу за 2 квартала( из-за короновируса).
Теперь постараюсь не забывать вести дневник ( а я могу).
ЗАВТРАК:
ЛАНЧ и ПОЛДНИК :... Читать далее»
+8  |  Комментарии (7)
Запеченный баклажанный веер 25 сентября 2020 года
freier7780759
Запеченный баклажанный веер Запеченный баклажанный веер
на 100грамм - 54.45 ккалБ/Ж/У - 4.71/2.27/3.83
Ингредиенты:
Баклажаны - 2 шт
Помидоры - 3 шт
Сыр - 100 г
Чеснок - 6 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Баклажаны необходимо хорошенько промыть, так как готовить их будем с кожурой. Баклажаны порежьте тонкими пластинами, не дорезая до конца 1 см, должен получиться веер... Читать далее»
+4  |  Комментарии (0)
Морковные котлеты 24 сентября 2020 года
freier7780759
Морковные котлеты Морковные котлеты
на 100грамм - 77.17 ккал Б/Ж/У - 3.46/2.03/11.8
Ингредиенты:
Морковь 500 г
Молоко 1/4 стакана
Крупа манная 2,5 ст. ложки
Масло оливковое 1 ч. л.
Яйцо куриное 1 штука + 1 белок
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Очищенную, вымытую и натертую на терке морковь положите в кастрюлю, добавьте горячее молоко, 1 ч. ложку растительного масла и тушите на слабом огне до мягкости... Читать далее»
+4  |  Комментарии (0)
Я ПОХУДЕЮ! Я СМОГУ! 18.09.2020 18 сентября 2020 года
freier7780759
Я ПОХУДЕЮ! Я СМОГУ! 18.09.2020
Я вчера так устала на работе, что вечером выложила только фотки моего питания. Сегодня мне в ночь, так что будет немного времени оттписаться и за вчера и за сегодня( во загнула).
Вчера на смене меня поставили на мой любимый пост - помощником дежурного, но так как я там уже не работала почти год, то смена для меня прошла тяжеловато. Пока я вспомнила все свои обязанности, пока разобралась с новшествами нашего начальства и т.д.и.т.г, короче устала как собака... Читать далее»
+12  |  Комментарии (2)
Я ПОХУДЕЮ! Я СМОГУ! 17.09.2020 17 сентября 2020 года
freier7780759
Я ПОХУДЕЮ! Я СМОГУ! 17.09.2020
Завтрак:
ЛАНЧ:
ОБЕД :
ПОЛДНИК:
УЖИН:
ПЕРЕД СНОМ
+8  |  Комментарии (0)
Страницы:
1 ... 16 17 18 19 20 ... 35