 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вот и пролетели мои выходные
Завтра опять на службу. как же мне надоел этот график, день - ночь - отсыпной выходной, я все время хочу спать и все время готовлю и убираю. У меня такое чувство, что в нашем доме мы только жрем и мусорим... свинки какие-то живут. завтрак обед полдник ужин знаю, что мороженка лишняя, но меня было не остановить.
+10
|
Комментарии (1)
Вкуснейшее пирожное, которое можно даже на ужин!Из самых простых ингредиентов и готовится очень быстро! ПИРОЖНОЕ (ВЫСОКОБЕЛКОВОЕ) КБЖУ на 100гр. 126/18/5/2 Рецепт: 2 яйца 190 гр.мягкого творога 0,1% 10гр.сахарозаменителя Ванилин 100 мл крепкого кофе(жидкое) 3 гр.какао Приготовление: Желтки отделить от белков. В белки добавить 5гр.сахзама, ванилин и взбить до крепких пик... Читать далее»
+7
|
Комментарии (1)
Сегодня пришла после ночи и просто устала, поспала 2 часа и чувствую себя развалиной
Поэтому только фотоотчет Завтрак был на смене: Хлебцы и сыр с чаем перекус так же пока сдавала смену : банан Обед : грибной супчик со сметаной Перекус после дневного сна : помидорки с луком и сметаной Ужин такой же как вчера: куриное филе куриного окорочка и кабачки Перед сном : кефир
+9
|
Комментарии (3)
Ёжики с рисомКБЖУ на 100 гр: 144 ккал, Б/Ж/У - 11/7/10 Ингредиенты на 3 порции: куриный фарш - 500 гр (можно взять какой вы хотите, куриный самый низкокалорийный); белый рис - пол стакана (примерно 70 гр); морковь - 1 средняя; лук репчатый - 1 средний; Соль, приправы по вкусу. Для подливки: Сметана — 3 ст.л; Томатная паста (это примерно 2-3 ст. ложки) — 70 гр; Чеснок — 1 зуб. Соль (по вкусу) Для тушения: масло растительное - 1 ст.л. Способ приготовления:... Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
вот и подошел к концу мой 2 день.
С утречка вместо того что бы подольше поспать, мне сегодня в ночную смену, я после завтрака занялась домашними делами: готовкой, стиркой и закваской капусты . Между делами успела перекусить остатками винограда . Пока крутилась по дому -БАЦ уже и обед подошел. Поела грибной супчик со сметанкой ---ВКУСНО... . А потом я пошла в магазин. И тут как поперли соблазны : и колбаска такая вкусная, и мороженка, и всякая другая дребедень, аж слюнки до пола... Читать далее»
+8
|
Комментарии (0)
Вот и наступил мой первый день. Кто то начинает в понедельник, а я решила в воскресенье 13. А все потому, что у меня сегодня смена и мне так будет легче, так как сколько еды с собой взяла - столько и съела. Все разложила по лоточкам и закинула в сумку с собой плюс литровая бутылка с водой. Смена у меня 12 часов, поэтому ужин будет только по приходу домой - кефир.
Дневник начала писать с утра перед сменой, а закончу вечером после( вдруг чего-нибудь изменится). Мой вес на сегодня... Читать далее»
+17
|
Комментарии (3)
Куриные желудки в соевом соусеИтого на 100 грамм 129 ккал Б/Ж/У 13.1 / 2.9 / 4.9 500-700 гр. куриных желудочков 3 луковицы 1 ст. л. сушёной петрушки соевый соус (любой) томатный сок или томатная паста Прежде всего нужно тщательно помыть и почистить жедудочки (у нас они продаются чищенные). Залить холодной водой и варить 1,5 часа (до полной мягкости)... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Уже какая попытка похудеть, а есть только суперспособнось
разожралась так, что мне уже да же беговая дорожка мала стала( она до 110 кг). Поэтому ставлю себе цель скинуть для начало до беговой дорожки, а потом только подключить ходьбу( сейчас от большого веса болят ноги ), но это не значит что я буду лежать на кроватке. НЕТ... до работы и обратно хожу пешком, это где-то 30 мин в одну сторону ( 2 остановки на прямую). .
+13
|
Комментарии (2)
Салат "наслаждение": идеальный легкий ужин!Итого на 100 грамм 67 ккал Б/Ж/У 7.5 / 2.6 / 2.9 Ингредиенты: Вареная куриная грудка – 200 г Редис – 200 г Огурцы – 2 шт Зелень Яйца – 3 шт Сметана нежирная – 3 ст. л Горошек зеленый консервированный – 150 г Приготовление: Огурец и редис режем их на маленькие кусочки. Вареную куриную грудку режем на маленькие кусочки. Добавляем к курице порезанные вареные яйца. Добавляем консервированный зеленый горошек... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Лёгкий и вкусный салат на ужин
на 100грамм - 70.76 ккалБ/Ж/У - 9.37/3.05/1.84 Ингредиенты: 2 кальмара 2 огурца 50 гр твёрдого сыра Белок 4х яиц Соус: сметана или йогурт + лимон.сок + молотый перец Соль, зелень по вкусу Приготовление: Кальмары отварить, нарезать маленькими кубиками. Огурцы (свежие) тоже нарезать. Яйца сварить, очистить, натереть на тёрке вместе с сыром. Все смешать, заправить соусом, добавить зелень и соль по вкусу.
+5
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Счастье любит тишину!!!
1 день назад