 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
ЛИМОННЫЙ МАННИКИнгредиенты (на форму 13 см): Кефир (у меня 2,5%) 200 г. Яйца 2 шт. Манка 150 г. Кокосовая стружка 20 г Подсластитель по вкусу. Разрыхлитель 1 ч.л. Для пропитки: 100 мл воды. Сок половинки лимона. Подсластитель по вкусу. Приготовление: Манку заливаем кефиром, перемешиваем и оставляем набухать на 30 минут. Белки отделяем от желтков. Желтки, кокосовую стружку, разрыхлитель, ванилин и подсластитель добавляем к манке и перемешиваем... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
Ингредиенты:
Куриный бульон Картофель Помидоры Колбаски охотничьи Чеснок Болгарский перец Свежая зелень Лук Паприка Специи Рецепт приготовления острого испанского супа с колбасками: Сначала нарежьте охотничьи колбаски и обжарьте их в сковороде в масле. В сковороду добавьте нашинкованный чеснок, морковь, острые специи, лук, резанные помидоры, болгарский перец. Обжарьте в течение 5-7 минут Разогрейте куриный бульон и добавьте нарезанный картофель... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
так красиво хотела преподнести свой рецепт, но у меня почему то не сохранилось в черновике. Пишу снова и как получится..
Ингредиенты: 1. Шампиньоны крупные 2. Кетчуп 3. Специи" Италянские травы" 4. колбаски "Охотничьи" 5. сыр тертый Приготовление : 1. Грибы помыть и очистить от ножек 2. Смазать противень и уложить шапочки грибов 3. Добавить в каждую шапчку по капле кетчупа и сверху посыпать итальянскими или прованскими травами солить не надо 4... Читать далее»
+12
|
Комментарии (1)
Ингредиенты:
1.кабачки 2.сметана 3.соль 4.масло растительное(для смазки противеня) Приготовление: 1. Помыть кабачки и нарезать кружочками 2. Положить кабачки на смазанный маслом противень, смазать кабачки раст.маслом сверху кисточкой и посолить. Поставить в духовку до появления запеченой корочки 3. Снять кабачки и уложить кабачки в кастрюлю слоями, смазывая их сметаной 4. Поставить кастрюлю в духовку, что бы кабачки пропитались сметаной вытащить из духовки и съесть
+10
|
Комментарии (2)
Ингредиенты:
1. Баклажаны 2.майонез( можно заменить на сметану) 3. Чеснок свежий (по вкусу) 4. Соль Приготовление: 1. Помыть баклажаны и отрезать от них плодоножку, нарезать ( можно кружочками, лодачками- как Вам нравиться) 2. Сделать на мякоти баклажана надсечки-разрезики и посолить (дать постоять 20-30 мин, что бы ушла горечь, я делаю так мы любим остренькое и горькое) 3. Сделать соус. Чистим чеснок и давим его через чеснокодавилку, добавляем майонез 4... Читать далее»
+12
|
Комментарии (1)
Ингредиенты:
- творог мягкии 100 гр - 2 яица - 70 гр сыра - 5 ст л муки - 1/2 ч л разрыхлителя - зелень (кинза очень сочетается), специи по желанию - немного соли Приготовление: 1. Смешиваем творог с яицом, добавляем муку, соль небольшую щепотку, специи, разрыхлитель, смешиваем. 2. Сыр трем на терке, зелень нарезаем, добавляем к тесту. 3. Выкладываем кексы в форму и выпекаем 25-30 мин при 180 градусах до румяности; по желанию можно посыпать кунжутом
+21
|
Комментарии (9)
После вчерашней тренировки думала с кровати не встану, а организм обманул всех и я с утра бодра, весела и полна сил.
Встаю я рано, да же в отпуске, часов так в 6, собираю мужа на работу, а сама пошла в зал. Хотела только побегать на дорожке и поплавать, но я так разошлась, что выполнила полную тренировку. 1. Беговая дорожка - 45 мин ( холмы 5,5 км/ч) 2. Скручивание на тренажере - 4х20 3. Разгибание ног в тренажере сидя - 4х20 4. Сведение ног на ьренажере - 4х25 5... Читать далее»
+18
|
Комментарии (8)
Как я уже писала, я слабохарактерная и обжора.
Теперь хочу попробовать " Интервальное голодание " 16 часов голода 8 часов пищевое окно, т.е. завтрак в 10 утра, а ужин до 18 часов. Сегодня продержалась первый день, правда завтракала в 11 часов, так как была на тренировке в зале ( сегодня только открыли). Моя тренировка № 1 1. Беговая дорожка - 40 мин (холмы 5 км/ч) 2. Скручивание на тренажере - 4х20 3. Сгибание ног в тренажере- 4х20 4. Разгибание ног в тренажере - 4х20 5... Читать далее»
+11
|
Комментарии (3)
Начала читать книгу Виктории Исаевой "Как худеть без диет? 49 постых правил" и так увлеклась, что поняла все про меня написано... или я такая внушаемая или все как у Дейла Корнегги. Он всю жизнь учил людей как заводить друзей, а умер в одиночестве...хотя с этим можно поспорить.
Пока книга меня захватила и я думаю, что ее надо не один раз прочесть, что бы правильно понять. Психология. штука тонкая и имеет много разных толькований... Читать далее»
+14
|
Комментарии (3)
Запеченная куриная грудка с кунжутом.
Итого на 100 грамм 137 ккал Б/Ж/У 22 / 5.0 / 0.9 Ингредиенты на 2 порции: куриная грудка 300гр яйцо 1шт кунжут 15гр соль Разрезать грудки на полоски. Яйцо разбить и смешать с солью. Кунжут высыпать на тарелку. Обмакнуть грудки в яйце, а затем в кунжуте. Выложить в форму. Духовку разогреть до 200гр. и запекать грудку до готовности.
+6
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад