 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
зря я вчера переживала, что вес стоит - сегодня минус 400 гр( УРАаааа!!!)
Поругалась с утра с мужем, он разворчался, что я вместо того что бы поспать подольше, в свой выходной, побежала на тренировку. Моя тренировочка на сегодня 1. Беговая дорожка - 25 мин 2. Скручивание на тренажере - 4х20 3. Разгибание ног на тренажере - 4х20 4. Сведение ног на тренажере - 4х25 5. Тяга с верхнего блока - 4х20 6. Жим в грудном тренажере сидя - 4х20 7. Жим в тренажере на трицепс - 4х25 8... Читать далее»
+14
|
Комментарии (1)
Вес стоит уже 3 день.
Может быть завтра снизится, сегодня была с утречка на тренировке 1. Беговая дорожка - 25 мин 2. Скручивание на тренажере - 4х20 3. Сгибаниа ног в тренажере - 4х20 4. Разведение ног в тренажере- 4х25 5. Гиперзктензия - 4х15 6. Разведение рук в тренажере "бабочка" - 4х20 7. Разгибание бедра в тренажере - 4х20 8.жим сидя вверх в тренажёре - 4х20 9. Беговая дорожка - 25 мин... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
+5
|
Комментарии (0)
14.01.2020.
Весь день была на службе, писать не чего ( чего то скучно я живу - дом, работа, дом)
+4
|
Комментарии (0)
+4
|
Комментарии (0)
+4
|
Комментарии (2)
11.01.2019. Витаминно- белковую диету завершила и перехожу на свою любимую " 5 ложек или 200 гр".
У меня сегодня была смена, спорта в этот день нет - за то хватает нервотрепки и разговоров. Почему когда говоришь калории не сгорают, я бы уже худышкой была... Читать далее»
+11
|
Комментарии (9)
10.01.2020. На удивление после селедочки. я не плюсанула - вес остался такой же.
Особенно писать не чего, была на смена. Мое меню на сегодня
+7
|
Комментарии (0)
Куриные сердечки с грибами в сметанном соусеИнгредиенты Сердечки куриные-500 г Шампиньоны - 300 гр. Лук репчатый - 1 шт. Масло растительное для жарки Мука - 1 ст. л. Сметана -250 г Соль по вкусу Перец черный по вкусу Приготовление: 1. Чистим сердечки от лищнего жира и разрезаем пополам 2. Замачиваем на 30 мин в холодной воде, что бы убрать кровь 3. Отправляем сердечки вариться ( время на свое усмотрение, что бы они мягкими стали) 4... Читать далее»
+4
|
Комментарии (1)
09.01.2020. День № 4. Минус - 200 гр. День прошел плодотворно. Все задачи что я себе сама поставила - выполнены. С раннего утра после завтрака ходила в зал и плодотворно позанималась.
1. Беговая дорожка - 15 мин 2. Скручивание на тренажере - 4х20 3. Разгибание ног на тренажере - 4х20 4. Сведение ног на тренажере - 4х25 5. Наклоны - 4 х25 6. Тяга с верхнего блока - 4х20 7. Жим в грудном тренажере сидя - 4х20 8.жим в тренажере на трицепс - 4х25 9. Беговая дорожка - 25 мин 10... Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад