Дневник пользователя freier7780759

freier7780759
Рейтинг: 5832
Последний визит: 14 октября в 10:55

	08.01.2019. Витаминно- белковая. День № 3.	8 января 2020 года
	freier7780759

08.01.2019. Витаминно- белковая. День № 3.

08.01.2019. День № 3. Держусь как только можно: хотела схомячить вкусняшку ( кос халву) ведь дома ни кого нет и ни кто кроме меня этого не узнает. Не сорвалась, посмотрела на свое толстое брюхо и выдержала. Да и вообще сегодня какойто сумбурный день. С утра позавтракала и долго себя уговаривала пойти на тренировку, все искала какие-то отмазки: горло болит, маршрутка долго не приходит, дел по дому много, пойду завтра и т. д.
Но как только пришла в зал забыла все отмазки и хорошо позанималась:
1... Читать далее»

5 фотографий

+7 | Комментарии (0)

	куриная печень запеченая в духовке	8 января 2020 года
	freier7780759

КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ ЗАПЕЧЕНАЯ В ДУХОВКЕ
( фото не очень хорошо вышло, но вкусно)
Ингредиенты :
Куриная печень - 500 г
Лук репчатый - 1 крупная шт
масло раст. - 30 мл
соль, перец - по вкусу
лавровый лист - 1 шт
Приготовление :
Если печень замороженная, то ее надо разморозить.
Прежде чем готовить печень ее надо хорошо промыть, отрезат пленочки.
Промытую печень выкладываем в миску, нарезаем лук кольцами и добавляем в миску... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	07.01.2019. Витаминно- белковая. День № 2.	7 января 2020 года
	freier7780759

07.01.2019. Витаминно- белковая. День № 2.

Вот и подошел к концу мой ДЕНЬ № 2. За вчерашний день минус 500 гр.
С задачами поставленными себе на неделю пока справляюсь :
1. Не сорвалась ( хотя угощали домашними восточными сладостями )
2. Хотя в тренажерку еще не ходила ( была на смене, завтра пойду ), покрутила с утречка педали на велотренажере ( пока мало - всего 10 мин, муж заорал, что я ему мешаю спать).
3. Пишу отчет за сегодня.
Мой отчет за сегодня:... Читать далее»

5 фотографий

+12 | Комментарии (0)

	картофельные зразы с начинкой	7 января 2020 года
	freier7780759

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ЗРАЗЫ С НАЧИНКОЙ
Интигриенты:
- кapтoфeль;
- яйцo;
- 2 cт л муки;
- coль.
Для пeчeнoчнoй нaчинки:
- пeчeнь гoвяжья;
- лукoвицa;
- pacтитeльнoe мacлo (для жapки лукa);
- coль, пepeц чepный мoлoтый.
Приготовление
1. Кapтoфeль чиcтим, мoeм, oтвapивaeм, нe зaбыв пocoлить. Тoлчём.
2. В ocтывшee кapтoфeльнoe пюpe дoбaвляeм 2 cт л муки и oднo cыpoe яйцo. Тщaтeльнo вымeшивaeм. Мacca дoлжнa пoлучитcя элacтичнoй и хopoшo oтлипaть oт pук.
3. Гoтoвим нaчинку... Читать далее»

+9 | Комментарии (1)

	06.01.2019. Витаминно- белковая. День № 1.	6 января 2020 года
	freier7780759

06.01.2019. Витаминно- белковая. День № 1.

Я наверное как и многие сегодня в НОВОМ 2020 ГОДУ с понедельника начинаю худеть. И для начало выбрала себе Витаминно-Белковую диету, потом перейду на " 5 ЛОЖЕК". Вес 110,800.
Задачи на неделю:
1. Не сорваться
2. Начать ходить в тренажерный зал.
3. Не забывать писать отчеты в дневник питания.
Для начало я думаю пока хватит.
Мой отчет за сегодня:
Мое меню будет не особлево разнообразным, но какое есть... Читать далее»

4 фотографии

+7 | Комментарии (8)

	Капустные котлеты	6 января 2020 года
	freier7780759

Капустные котлеты: идеальный обед!
на 100грамм - 73.72 ккалБ/Ж/У - 3.52/0.91/12.54
Ингредиенты:
Белокочанная капуста - 600 г
Лук - 1 шт
Чеснок - 5 г
Зелень - по вкусу
Яйца - 1 шт
Манная крупа - 4 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Молодую капусту помыть и нарезать кубиками. Измельчить в кухонном комбайне вместе с репчатым луком и чесноком. Добавить к овощам рубленую зелень, соль, перец, яйцо и манную крупу... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	настоящие ленивые голубцы	31 декабря 2019 года
	freier7780759

Предлагаю настоящие и очень вкусные ленивые голубцы и пельмени!!!
и если кто желает рецепт " пельменей"
И поздравляю всех с наступающим НОВЫМ ГОДОМ!!!
Хочу пожелать всем хорошего настроения, здоровья(его не купить ни за какие деньги), любви- у кого она есть, сохранить ее; другим найти, А еще хочу пожелать что бы наши желания исполнялись. Денег желать не хочу- они нужны, но без любви и здоровья, это тлен.
Встретимся уже в НОВОМ 2020 ГОДУ... Читать далее»

3 фотографии

+9 | Комментарии (2)

	Горячее к Новому Году	29 декабря 2019 года
	freier7780759

Горячее к Новому Году
на 100грамм - 75.13 ккал Б/Ж/У - 14.85/1.21/1.16
Ингредиенты:
Филе индейки 800-1000 гр
грибы( у меня свежие шампиньоны) 300 гр
сыр( сколько совесть позволит )
лук
зелень по вкусу
соевый соус 100 мл
чеснок/специи по вкусу
Приготовление;
Филе режем тоненькими пластинками, отбиваем)
Лук и грибы тушим 5-10 минут)
В соевый соус добавляем специи и чеснок)... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Салат «Магнолия»	28 декабря 2019 года
	freier7780759

Салат «Магнолия» – это очень необычный, так как получается он оригинальным по вкусу. Салат не заправляется майонезом, как все остальные салаты. В качестве заправки служит необычная заправка, которая готовится из тех же ингредиентов. Просто смажьте этой заправкой каждый слой салатика.
Ингредиенты:
Куриные яйца – 2 шт.
Крабовые палочки – 2 шт.
Отварное куриное филе (лучше подсолить во время варки) – 30 г.
Кукуруза консервированная – 1 ст. л.
Горчица – 1/4 ч. л.
Уксус яблочный – 1/2 ч... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Салат "Бахор"	28 декабря 2019 года
	freier7780759

Салат "Бахор": правильная вкуснятина!
на 100грамм - 95.61 ккалБ/Ж/У - 8.47/5.54/2.92
Ингредиенты:
Огурец свежий — 2 шт
Помидор свежий — 2 шт
Говядина варёная — 100 г
Лук репчатый — 1 шт
Укроп, петрушка — (по вкусу)
Яйца варёные — 3 шт
Сыр твёрдый — 100 г
Соль, перец по вкусу
Йогурт натуральный (для заправки)
Приготовление:
Нарезать огурцы и помидоры соломкой. Лук нарезать полукольцами, Добавить лук к овощам, нарезать мелко чеснок... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)