 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Итак пошел 3 день моей диета - ДЕРЖУСЬ.
Вес 108, 900 - отвес минус 400 гр Мое меню практически не изменилось утром после завтрака ходила на тренировку велотренажер - 20 мин пресс - 4х15 отжимание - 3х10 сведение ног на тренажере - 4х25 разведение ног на тренажере - 4х25 жим ногами - 3х15 сведение рук на тренажере " бабочка" - 4х20 беговая дорожка - 20 мин завтра будет тяжелее держать диету - иду на службу на сутки
+1
|
Комментарии (0)
У меня сегодня отвес - 500
вес Тренировки сегодня не было, зато весь день делала генеральную уборку на кухне, в ванной и туалета. Устала больше чем после зала. завтрак - отварные яйца второй завтрак - груша и томатный сок обед- куриное филе жаренное на сухой сковородке полдник - салат из огурцов и томатов без масла ужин - куриные ножки запечены в духовке второй ужин - томатный сок Муж смеется, что я как села на диету так все время что то жру... Читать далее»
+11
|
Комментарии (3)
Сегодня понедельник 1 июля, то есть самое время начать еще раз худеть. И так "ПОЕХАЛИ".
Вес на 01.07.19 - 109.800 завтрак – 6.30 - творог 200 г; второй завтрак – 10.07- груша; тренировка обед – 13.10 - домашняя колбаса из куриного филе; полдник – 15.30 - хурма; ужин – 18.00- котлета домашняя из куриного филе; второй ужин будет – 20.30 - гранат. сегодня немного напутано время, но это простительно, я после суток пошла в тренажерный зал и там позанималась... Читать далее»
+5
|
Комментарии (5)
Идет подготовка к началу моей очередной попытке похудеть
Закупила творог и куриное филе, груши и овощи. Завтра мне на смену на сутки поэтому с собой беру на завтрак творожок и грушу, так как мне сейчас придется питаться по часам и пропускать время приема пищи нельзя. На фитнесс браслет установила будильники, что бы не пропустить прием пищи... Читать далее»
+8
|
Комментарии (1)
Продолжаю подбирать себе диету. КЕТО-диета не подходит боюсь что без фруктов не смогу. Пока выбор пал на ВИТАМИННО-БЕЛКОВОЕ ПИТАНИЕ.
Вчера и сегодня все подбирала и сопоставляла смогу или не смогу - решила попробовать и да же сделала себе памятку на рабочий стол Так что с 1 июля после смены и начну. На этой неделе просто нужно доесть свекольник и на службе пока работает Московская проверка просто нет времени есть по часам. И вот такую памятку питания я себе составила из сайтов в интернете... Читать далее»
+4
|
Комментарии (5)
Здравствуйте! Я сегодня 1 день как зарегистрировалась на этом сайте. Вес у меня большой 110 кг, да и возраст уже 50 лет, а похудеть хочется. Пока читаю ваши дневники и подбираю себе диету. Маленькими порциями я не наедаюсь и потом срываюсь, без мяса то же не могу... и пока склоняюсь к кето диете, одно меня смущает что нельзя фрукты и ягоды ( а ведь сейчас лето ). Но пока не разобралась во всех нюансах этой диеты и штудирую сайты по ней.
+10
|
Комментарии (10)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
4 часа назад