Дневник пользователя future1

future1
Рейтинг: 171
Последний визит: 25 ноября 2021 года

	Питание и трены	6 мая 2013 года
	future1

В общем новые искания правильного питания привели меня к тому, что надо себя контролировать и ограничивать! Но не так как я-ушла в голодовку и не вернулась, а нормально, не усердствовать излишне! Посмотрев свои старые фото, где я за год скинула больше 15 кг, удивилась! Ведь я помню только, что постоянно была недовольна своей фигурой и кожей, мне хотелось здесь и сейчас похудеть ещё кг на 10, особенно убивали замечания друзей, что типо чуть-чуть осталось и будешь красавицей! НЕТ! девиз-МЕДЛЕННО, НО ВЕРНО... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Общие наброски	19 февраля 2013 года
	future1

До 12 можно максимально жирную пищу, те жирную рыбу, жаренное, горький шоколад, сладкие витамины. Сюда же сметану, жаренное, майонез, консервы
До 2 оставляем супы и, может, макороны(но предпочтительнее гречку, рис), можно также рыбу, морепродукты, но с минимальной жирностью
На ужин что-то небольшое но сытное, может, 2-3 хлебца с сыром или творог с жирностью до 3%
Дополнять все приеы питания фруктами и овощами, если и не большую часть, то половину должны составлять в рационе ОВОЩИ... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Отчет	26 сентября 2012 года
	future1

В пон успешно завершила “6лепестков“!! Отличный результат:-5.4кг!
А вчера произвела попытку начать второй круг. Приготовила рыбку на завтрак, но вечером наелась миндаля,2яблока,2нектарина 2персика(((
Буду реабилитироваться! Система питания и только так!!

+6 | Комментарии (2)

	6 лепестков	22 сентября 2012 года
	future1

Сегодня уже 4й день 6и лепестков! Н трудно, напряга вообще нет, ни голода, ни упадка сил! Может это от элькара, но приятно!(От капустного супчика, я обычно ломалась и истощалась..)
начало 79.3
1й-рыбный:семга, треска(пароварка) -2.6
2й-овощи:кабачок, мороженные овощи(пароварка), помидоры, огурцы 0
3й-курица:12яиц -1.6
4й-фрукты
Но основное сбрасывается после тренировки, а след день надо только поддерживать вес. В общем, самое приятное, что слабости нет... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	L-carnitine	19 сентября 2012 года
	future1

Всем доброе утро!
Вот взялась сегодня за голову! После лета похудела(причем сильно), и дома снова поправилась... Расстроила и возвращаюсь к привычному образу жизни! Для начала разгрузочка на лепестках (хочу попробовать что-то новенькое, а то капустный супчик уже надоедать стал) и обратно на систему, но уже с новыми правилами, не то что когда я за 100кг весила..
Вопрос!
Порекомендуйте, пожалуйста L-carnitine!! Тренируюсь много, но и в еде себе особо не отказываю(... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Должен ли парень сделать первый шаг, или надо самой собираться мужеством и получить может и "нет" в ответ, но перестать депресовать по этому поводу?	6 июля 2012 года
	future1

И немного о помешательствах и забитой любви. Да, я ребенок! Пугливый и нерешительный ребенок! Уже на протяжение полугода мне нравится мальчик из моего спорт клуба, но я почему-то его старательно избегаю из-за этого, а потом ещё и обижаюсь, что он на меня внимание не обращает. Первое, что пришло мне в голову(и за что я же толстая и ему не понравлюсь...и надо бы похудеть, но чтоб кому-то понравиться худеть-это не дело! Пусть любят какая есть... Читать далее»

+7 | Комментарии (25)

	Система+	4 июля 2012 года
	future1

Сегодня первый день как начала следовать правилам системы(хотя бы в питание)
Ходила весь день на платформе..ноги ужасно устали...держала спину! Но просто на прогулку не пошла, зато побывала в новом спорт зале)Пафоос! Мне понравилось! Красивый зал))Но, конечно, важно, что внутри))
На завтрак куча сладкого:мороженное, кусок бел хлеба, мед, бутеры с сыром...ещё плюс каша манная, творог и фрукты! Объелась и поехала в Москву трудиться... Читать далее»

+1 | Комментарии (6)

	Надо выговориться!	30 июня 2012 года
	future1

В общем ругаюсь на всех и вся, но в основном осознаю, что это моя ошибка!
Начнем с того, что я соовсем распоясалась, но выглядит это презабавно!
Я покупаю обезжир творог и 1%кефир, пью молоко1,5%. Но при этом пришла домой в 9, съела клубнику, банан, абрикос, а потом догналась мюслями(батончик)пару кусочееееков чизкейка и творожник! Смешно! Требую, чтоб в холодильнике все всегда было диетическое, те без масла, соли, сахара и хлеба... Читать далее»

+1 | Комментарии (7)

	Опыт вчерашнего дня!	28 июня 2012 года
	future1

После эксперимента с конфетами у меня скрутило живот, поднялась температура и жуткое расстройство желудка! Но утром я опять скушала пару кусочков творож кекса и бородинского хлеба. Но это сильно не повредило, хотя живот днем опять на пару мин прихватило!
Зато побегала и начала пресс с голливудским тренером! Ноги боляяят..бедра в основном. Сейчас бегаю по 10-12 кругов за 15-17мин, с ускорениями. В общем, стараюсь!)

+1 | Комментарии (0)

	Все старое- давно забытое новое!	27 июня 2012 года
	future1

Вытащила себя сегодня на пробежку! Молодец! Но перед этим наелась сладостей! И хлеба с маком, но пряники есть не стала)Смешно, ведь с них все мои накаты на сладкое и начинались..)Попробовала сегодня батончик, сладко, но уже тошнит, особенно от сникерсов! Они отвратительны!! Все пью, пью и никак не могу избавиться от этого мерзко вкуса сжигающего рот и вызывающего тошноту в животе...бе...
После пробежки попробовала закончить программу с Трэйси Андерсен, но уже явно все... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)