Дневник пользователя future1

future1
Рейтинг: 171
Последний визит: 25 ноября 2021 года

	Спад...	20 июня 2012 года
	future1

ууу...вчера я почувствовала тягу к сладкому и жирному, а сегодня нажралась миналя и хлебцев с сыром((
Уже 3 года худею, а вот спады меня ничему не научили... Вчера не поужинала-на завтрак смела все, что нашла! Голод-это плохо...
Что делать?
Как долго обычно у Вас длятся спады?

0 | Комментарии (0)

	Аппетит приходит во время еды((	15 июня 2012 года
	future1

Вот как получается-только я увеличиваю физические нагрузки, как тут же растет и аппетит. Не уверена, что это абсолютно взаимосвязано, тк периодически кажется, что это всего лишь просыпаются старые привычки... Я уже не хочу есть, но продолжаю! Почему? Как от этого избавиться?
Говорят, надо сделать перерыв и не смотреть тв во время приема пищи...это ж надо полностью перестраивать сво привычки! Следить за тем что ты ешь, сколько и когда! Ппц!
Наелась винограду, а оказалось, что он безумно калорийный... Читать далее»

+15 | Комментарии (27)

	Очередная творожная запеканка ( для пароварки)	14 июня 2012 года
	future1

Сливки 10%- 10г
Творог- 220г
яйцо- 60г
мука- 1 ст.л
банан- 130г
сахар коричневый- 2 ч.л
корица по вкусу
Размять творог вилкой, разбить 1 яйцо, хорошенько перемешать.
Добавить 2 ч.л коричн. сахару, 1 ст. л муки и 10г нежирных сливок. Все перемешать, добавить немного корицы ( по вкусу)
Бананы нарезать на кубики.
Выложить в форму для варки риса творожную массу, сверху нарезанные бананы и "пароварить" 20 минут.
Приятного аппетита)
На 1 порцию (111.3 г.):... Читать далее»

+2 | Комментарии (6)

	Мысли о завтраке	11 июня 2012 года
	future1

Рецепты
Перед тем, как приготовить семгу в пароварке, ее надо почистить, помыть, порезать на порционные кусочки. Каждый кусочек надо поперчить и полить соевым соусом с обеих сторон, наколоть вилкой и дать постоять 5-8 минут. Затем рыбу выкладывают в пароварку, покрывают тонкими дольками лимона и готовят в течение 15 минут. Подают с овощами – свежими или приготовленными на пару.

+4 | Комментарии (2)

	It's getting better!))	10 июня 2012 года
	future1

В общем, хочу поделиться хорошими новостями! Я вновь вешу 75кг)УРА! Похудение идет!
Сегодня впервые приготовила себе обед в пароварке)Рис получился ужасный, а вот цветная капуста-превосходно!! Наелась! Желудок впервые за неделю съел что-то относительно тяжело перевариваемое...хотя нет, во вт была картошка)
Соотношение еды и активности+хорошего самочувствия смещается в сторону прогулок и зарядок и меньшего поглащения еды, причем более правильной)Пока могу за этим следить буду стараться... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Рецепты для пароварки!	9 июня 2012 года
	future1

[size=15]Сбалансированное питание для похудения. Принципы, рацион, меню сбалансированного питания на 5 дней[/size]
Избыточный вес – проблема, с которой в разные периоды своей жизни сталкивается большинство людей. Конечно, преимущественно это волнует женщин, стремящихся к самосовершенству и желающих всегда оставаться стройными, однако в последнее время и мужчины всё чаще обращают внимание на состояние своего тела. Читать полностью
Отличная ссылочка про основы ЗОЖ, а главное- с примерами... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	MvsЖ	9 июня 2012 года
	future1

Вчера наткнулась на форуме мальчиков о фигуре. Там вопросы совсем другие)со сладкимни у кого проблем нет, с голодание тоже. Все качаются и думают какую бы химию скушать...ппц!это не честно! О БАДах я узнала совсем недавно(хотя толстечок с пеленок), мышцы стараюсь качать так, чтоб их особо видно не было...в общем все совсем наоборот!
Это, конечно, мб еденичный случай и я не осмеливаюсь утверждать, но почитать было весело и интересно, то что обычно умалчивают и пафасно показывают как должное))

+2 | Комментарии (0)

	Размышления о кг...	7 июня 2012 года
	future1

Вот смотрю на весы во время разгрузки, вес падает безумными темпами, хотя ем достаточно, голода не испытываю. Получается, что это в обычные дни я переедаю на 1кг в день...пугает. Надо бы нормализавывать!
Вчера просуществовала 3ий день капустного супа. Сил не было, физ нагр не давала, только прогулка спокойная на 2часа и трупом домой есть и спать.

+1 | Комментарии (5)

	Разгрузочная неделька!	5 июня 2012 года
	future1

Второй день Капустника)Первый день было глубокое очищение и жгла на трене)но с домашним спортом беда..и прогулками тоже. Не могу себя заставить хоть что-то сделать, ленюсь и сил нет!

0 | Комментарии (0)

	Всё новое-давно забытое старое!	3 июня 2012 года
	future1

http://my-mamy.ru/forum/thread317.html
это сайт рецептов "системы -60"))можно попробывать)А пока Капустный супчик и l-carnitine)
Делаю метамарфозы с Трейси Андерсон..как-то пока не очень...посмотрела на отчет...оказывается я уже 38 дней тренюсь..жиры пока не сжигаются, но я ем сладкое и не очень соблюдаю режим питания, только после 6 не ем, но этого мало. Но мышцы от нее качаются трашно!руки стали на много сильнее, икры симпатичней, ляжки подтянулись... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)