Дневник пользователя G_S07

G_S07
Рейтинг: 5100
Последний визит: 25 ноября 2016 года

Рубрика "Вернуть СЕБЯ..." / Все записи

	Есть ли жизнь на диете?	7 декабря 2013 года
	G_S07

Однозначно ЕСТЬ!!! По крайней мере на диете П. Дюкан
Вчера испекла хлеб, засолила форель и с утра великолепный завтрак готов!
Всем доброго субботнего утра, прекрасного дня и не менее чудесного вечера!!!

+6 | Комментарии (8)

	Отчет за неделю	6 октября 2013 года
	G_S07

ОТЧЕТ с 30.09 по 06.10:
1. Вес - 92.7кг, минус -2.1.кг..
2. Выбранное питание - диета П. Дюкан. АТАКА. Заказала продуктов на целый год, наверное , делаю подборку рецептов, всем советую заглянуть https://www.diets.ru/community/1029249/
3. Физ. нагрузка - ежедневные прогулки не менее 1.5 часов в день – не каждый день получалось да и физ.занятия в Тонус-клубе пришлось отложить в связи с КД! Буду исправляться!
4. Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	С понедельника ))))	29 сентября 2013 года
	G_S07

МОИ ПЛАНЫ: с 30.09.13г по 31.12.13г
1. Вес - на начало Марафона 94.8кг, в конце Марафона 78.0кг За марафон должно уйти не меньше -16.кг., сегодня ИМТ 35.2, понизить на ПЯТЬ пунктов!
Задачи вполне реальные, уже справлялись с такой задачей. Теперь остается просто повторить пройденный материал!!!
2. Выбранное питание - диета П. Дюкана.
3. Физ. нагрузка - ежедневные прогулки не менее 1.5-2 часов в день, физ.занятия в Тонус-клубе, проплачен абонемент на 1,5 года!
4. Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	5 день. «90 дневная диета раздельного питания. Вкусные блюда на 90 дней» книга авторов из Словении Бреды Хорбат и Мойцы Поляншек	24 июля 2013 года
	G_S07

24.07.2013г Вес 89.9
Итог за 4 дня: -2.4кг
5 день. БЕЛКИ.
Завтрак: 2 яблока или 8 фиников или…
Обед: Салат с жаренным лососем
- 2 кусочка филе лосося
- сок лимона
- 1 небольшой кочан цветной капусты
- 1/2 небольшого кочана свежей капусты
- 1/2 небольшого кочана краснокочанной капусты
- 1 стебель лука-порея
- соль, черный перец
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1ч ложка сушенного или 4 стебля свежего розмарина... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	4 день. «90 дневная диета раздельного питания. Вкусные блюда на 90 дней» книга авторов из Словении Бреды Хорбат и Мойцы Поляншек	24 июля 2013 года
	G_S07

23.07.2013г Вес 90.7.
4 день. ВИТАМИНЫ.
Завтрак: Манго или стакан клубники или…
Второй завтрак: стакан фруктового или овощного сока.
Обед: Печеные фрукты.
В глубокую чашку уложите дольки апельсина, нарезанные кружочками 1 банан и 2 киви, две сливы без косточек и стакан малины. Все это залейте соком одного апельсина и слегка перемешайте. Из листа алюминиевой фольги сделайте форму таким образом, чтобы из нее не вытекал сок. Переложите в нее фруктовую смесь, плотно заверните края и запекайте... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	3 день. «90 дневная диета раздельного питания. Вкусные блюда на 90 дней» книга авторов из Словении Бреды Хорбат и Мойцы Поляншек	24 июля 2013 года
	G_S07

22.07.2013г КД.
3 день. УГЛЕВОДЫ.
Завтрак: гроздь винограда или 2хурмы или.
Обед: Пицца.
- 250гр муки (в равных частях смесь белой и ржаной муки)
- 12гр дрожжей
- 1ч.ложка растительного масла
- 1/2 ч ложка сахара
- щепотка соли
- теплая вода
- 4 столовые ложки томат-пюре
В теплой воде растворите сахар и дрожжи. Когда дрожжи подойдут, введите их в слегка подсоленную муку и замесите тесто... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	2 день. «90 дневная диета раздельного питания. Вкусные блюда на 90 дней» книга авторов из Словении Бреды Хорбат и Мойцы Поляншек	21 июля 2013 года
	G_S07

21.07.2013г Вес 91.8. КД. За вчерашний день отвес -500гр!!!
2 день. КРАХМАЛ.
Завтрак: ? абрикоса или нарезанный банан. Приучитесь есть банан вилкой и ножом, каждый кружочек по отдельности.
Обед: Суп из квашеной капусты.
- 600гр квашеной капусты
- ? картофелины
- 1ч.ложка растительного масла
- 1 небольшая луковица
- 1ст.ложка молотого сладкого перца
- 1 долька чеснока
- щепотка тмина
- лавровый лист
- соль, черный перец горошком
- 300мл бульона... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	День первый. «90 дневная диета раздельного питания. Вкусные блюда на 90 дней» книга авторов из Словении Бреды Хорбат и Мойцы Поляншек	21 июля 2013 года
	G_S07

20.07.2013г Вес 92.3. КД.
1 день. БЕЛКИ.
ПО КНИГЕ.
Завтрак: 2 апельсина или 2 киви ….
Обед: Куриная грудка и салат
- 1 крупная порция куриной грудки без кожи
- овощи для заправки супа
- 1 крупный баклажан
- 1 помидор или 1ст.ложка кетчупа
- 1/2ч.ложки сушеного орегано
- 1/2ч.ложки сушенного розмарина
- 1 долька чеснока
- измельченная зелень петрушки
- 1ст.ложка оливкового масла
- соль, черный перец
- ингредиенты для сезонного салата... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	90-ДНЕВНАЯ ДИЕТА РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ	21 июля 2013 года
	G_S07

И снова новая, ДЛЯ МЕНЯ, диета!!!
– Сбалансированная диета плюс физические упражнения, плюс психологическая поддержка - отличается способ сброса лишних килограммов, подробно описанный в книге авторов из Словении Бреды Хорбат и Мойцы Поляншек «90 дневная диета раздельного питания. Вкусные блюда на 90 дней». Эта книга вошла в десятку европейских бестселлеров, переведена уже на 8 языков. В России выпущена в 2006 году тиражом всего в 5000 экземпляров, однако стала известной. Тому есть несколько причин... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	День четвертый. Диета Аниты Цой.	30 июня 2013 года
	G_S07

Третий день, заключительный, на грейпфрутах и белках яиц. Отвес есть, но совсем маленький -300гр .
С понедельника подключаю спорт, со ДР филоню , кажется, пора нагрузочку добавлять. Завтра предстоит еще один разгрузочный день, но уже на огурцах Вчера провела практически весь день дома, только на рынок сходила. Сегодня тоже выход в "люди" не планирую, по возможности и дальше буду исключать раздражителей аппетита... Читать далее»

+1 | Комментарии (12)