Дневник пользователя ga-ly-sha

ga-ly-sha
Рейтинг: 3414
Последний визит: 18 марта в 23:36

	Марафон день 22	23 марта 2019 года
	ga-ly-sha

Привес 400 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: желе из творога и какао
Обед: пирог с курогрудкой и овощами, салат из свежих овощей
Полдник: дыня, йогурт
Ужин: пирог с курогрудкой и овощами, салат из свежих овощей
Перекус: яблоко
*1325 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +
Велосипед 20 км. Осталось 1331.
Пирог при разрезании развалился, вот как было:

7 фотографий

+15 | Комментарии (9)

	Марафон день 21	21 марта 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 1400 г (не знаю, что сказать )
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: желе из творога и какао
Обед: лепешка цельнозерновая (покупная) с начинкой (курица, салат из свежих овощей, йогурт 0%)
Полдник: апельсин
Ужин: крабопалки, овощи в фольге, салат из свежих овощей
Перекус: яблоко
*1391 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Велосипед 20 км. Осталось 1351... Читать далее»

8 фотографий

+17 | Комментарии (18)

	Марафон день 20	21 марта 2019 года
	ga-ly-sha

Привес 300 г и это логично блин!!
Вчера в ночи съела оставшийся с дня рождения чизкейк (ПОЛТОРТА!!!) и последний кусок пиццы. Записала себе их в сегодняшний день, и сегодня голодала.
Завтрак: не было
Ланч: не было
Обед: желе из творога и какао
Полдник: клубника (никакая, как всегда, но была по 1€ коробка, как же не взять
Ужин: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Перекус: не было
*1586 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +... Читать далее»

4 фотографии

+15 | Комментарии (17)

	Марафон день 19	19 марта 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 200 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: желе из творога и какао (боже, чего только я не мешаю )
Обед: котлета запеченная из курогрудки и цветной капусты, кус-кус, овощи
Полдник: апельсин
Ужин: самоизобретенная пицца с тунцом (основа - творог, яйцо, ц/з мука) не сдержалась, съела 2 куска и перебрала ккал (муж, кстати, тоже, понравилась ему)
Перекус: не было
*1613 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Велосипед 17 км... Читать далее»

5 фотографий

+24 | Комментарии (24)

	Марафон день 18	18 марта 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 400 г (отвес после зажора - почему нет)
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, овощи замороженные, специи)
Ланч: ананас
Обед: свиные фрикадельки (купающиеся в масле, ели у свекрови ), овощи тушеные
Полдник: апельсин
Ужин: крем-суп из горбуши и цветной капусты (похож на рвоту, но клянусь, язык проглотишь ), салат из свежих овощей
Перекус: не было
*1363 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +
Велосипед 20 км. Осталось 1409... Читать далее»

20 фотографий

+13 | Комментарии (10)

	Марафон день 17	17 марта 2019 года
	ga-ly-sha

Привес 300 г
У меня только что зажор произошёл. Для меня ооочень типично перед месячными. И именно так вот, сладкое-соленое-сладкое-соленое. Но я всё посчитала!!
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: йогурт и апельсин
Обед: паста с курицей пеппероната, салат из свежих овощей
Полдник: "мороженое" из бананов
Ужин: печенье Мария, печенье Альфахор, чипсы, чизкейк, сыр
Перекус: ну, скажем, не было
*2498 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +... Читать далее»

11 фотографий

+28 | Комментарии (28)

	Марафон день 16	16 марта 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 0 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: кофе с молоком (0,3%) и ликером (это была моя ошибка: хотела для аромата добавить 1 бульк, а этот бульк 131 кк, причем с 5,2 г жира ). За нарушение Ноль алкоголь не считаю, алкоголя там 7 г. Может, кто подскажет, что добавить в кофе для аромата шоколада и миндаля ( без калорий желательно)?
Обед: лосось (на фото нет), курогрудка и баклажаны гриль, салат из свежих овощей... Читать далее»

9 фотографий

+15 | Комментарии (7)

	Марафон день 15	15 марта 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 0 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: йогурт
Обед: котлета (телятина), салат из свежих овощей, овощи и картофель запеченные
Полдник: "мороженое" из бананов
Ужин: котлета, салат из свежих овощей
Перекус: апельсин
Не сфоткала
*1405 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Велосипед 18 км. Осталось 1452.
Я решилась на джакузи, но только для фото, пипец холодно! Переодеваемся:
Поехали... Читать далее»

7 фотографий

+25 | Комментарии (32)

	Марафон день 14	14 марта 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 300 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: йогурт
Обед: рис, кабачок фаршированный курогрудкой с овощами (ммм, вот вроде та же курогрудь с овощами, а вышло буэниссимо), свекла с чесноком
Полдник: "мороженое" из бананов
Ужин: рис, салат из свежих овощей, остатки начинки для кабачков
Перекус: не было
*1193 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +
Велосипед 15 км. Осталось 1470 (я уже в Барселоне)... Читать далее»

7 фотографий

+13 | Комментарии (19)

	Марафон день 13	13 марта 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 200 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Опять фото забыла
Ланч: апельсины
Обед: рис, чили с мясом, свекла с чесноком, салат из свежих овощей
Полдник: йогурт 2%
Ужин: моцарелла, овощи запеченные в фольге
Перекус: не было
*1294 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Велосипед 0 км. Осталось 1485.
Мне кажется, я лихо взялась - и голод, и спорт, и хозяйство. Сегодня с утра себя чувствовала ужасно, разбитость и озноб... Читать далее»

5 фотографий

+20 | Комментарии (37)