 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Отвес 0 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье), сегодня с ванильной эссенцией Ланч: апельсины Обед: паста, овощи запеченные в фольге Полдник: у всех итальянское печенье и кофе с Бейлиз, у Светы йогурт 2% Ужин: тунец в масле, свекла с чесноком, овощи запеченные в фольге, салат из свежих овощей Перекус: не было *1236 ккал Достижения Вода + Ноль алкоголь + Тренировка + Велосипед 18 км. Осталось 1485. Полпути ехала с апельсинами на спине. 9,5 кг... Читать далее»
+21
|
Комментарии (22)
Отвес 400 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье), сегодня с кокосовой стружкой Не сфоткала, оказывается, только сейчас обнаружила. Ланч: мандарины Обед: курогрудка с творогом и шпинатом в панировке, свекла с чесноком (забрала у меня весь запас калорий, на ужин ничего не осталось) Полдник: йогурт Ужин: не было Перекус: не было *1398 ккал Достижения Вода + Ноль алкоголь + Тренировка - Велосипед 20 км. Осталось 1503... Читать далее»
+16
|
Комментарии (11)
Этот пост больше для себя, чтобы ещё раз всё продумать как следует. Ну и вдруг кто что дельное подскажет. Сразу говорю, моя вторая фамилия - задрот, я без чёткого плана действий превращаюсь... ну в то, во что превратилась тут в Испании
Рутины. (время везде указано максимальное, если что-то сделано раньше, или нет необходимости делать сегодня, - мое свободное время ). 07:00 Зарядка……………..…………………………………………...…..15 минут Если проснулась раньше – пью воду, туплю в телефон... Читать далее»
+23
|
Комментарии (21)
Отвес 400 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье), добавила для разнообразия какао-порошок Ланч: апельсин Обед: курогрудка с овощами в фольге, салат из свежих овощей с маслом оливковым Полдник: йогурт 2% Ужин: тунец в масле, гречка, салат из свежих овощей Перекус: не было *1334 ккал Достижения Вода + Ноль алкоголь + Тренировка + Велосипед 20 км. Осталось 1523... Читать далее»
+13
|
Комментарии (10)
Привес 200 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье) Ланч: апельсин Обед: запеканка курогрудка с овощами, салат из свежих овощей Полдник: йогурт 2% Ужин: тунец в масле, гречка, салат из свежих овощей Перекус: не было *1267 ккал Достижения Вода + Ноль алкоголь + Тренировка - Велосипед 11 км. Осталось 1543. Выбрала одежду, в которую хочу влезть (не к концу марафона, для этих шорт мне нужно 55 кг). Какая мерзость... Читать далее»
+10
|
Комментарии (8)
Привес 100 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье) надоело одно и то же фотографировать Ланч: апельсин Обед: запеканка курогрудка с овощами, гречка, салат из свежих овощей Полдник: йогурт 2% Ужин: запеканка курогрудка с овощами, салат из свежих овощей Перекус: не было *1424 ккал Достижения Вода + Ноль алкоголь + Тренировка + Велосипед 22 км. Осталось 1554. В налоговой провела 2 бестолковых часа. Там человечки собирают - что бы вы думали... Читать далее»
+16
|
Комментарии (11)
Отвес 500 г (господи, наконец!!)
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье) Ланч: апельсин Обед: куриная голень гриль, гречка, салат из свежих овощей, свекла с чесноком, овощная запеканка Полдник: не было Ужин: курогрудка в панировке, салат Перекус: не было *1392 ккал Достижения Вода + Ноль алкоголь + Тренировка - Велосипед 16 км. Осталось 1576... Читать далее»
+15
|
Комментарии (14)
Отвес 0 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье) Ланч: апельсин Обед: гриль (телятина, куриная голень, лосось, перец), салат из свежих овощей, свекла с чесноком Полдник: яблоко (одно у меня съели ) Ужин: не было (сознательно из-за обеда ) Перекус: апельсин (я скоро пооранжевею) *1407 ккал Достижения Вода + Ноль алкоголь + Тренировка + Велосипед 20 км. Осталось 1592... Читать далее»
+30
|
Комментарии (22)
Привес 100 г (блин, меня это бесит: вчера поела на 1175 кк - ниже базального уровня, - тренилась, на велике ездила, и привес )
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье) Ланч: апельсин Обед: яйца всмятку, гречка, брокколи варёная (дома ни мяса, ни рыбы, поэтому ЯЙЦА) Полдник: борщ Ужин: тунец в масле, свекла с чесноком, салат из свежих овощей Перекус: йогурт *1361 ккал Достижения Вода + Ноль алкоголь + Тренировка - Велосипед 20 км. Осталось 1612... Читать далее»
+19
|
Комментарии (20)
Отвес 100 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье) Ланч: апельсин Обед: курогрудка с овощами запеченные, салат из свежих овощей Полдник: не было Ужин: крабопалочки, чечевичная похлебка с Чили с мясом, салат из свежих овощей Перекус: апельсины *1175 ккал Достижения Вода + Ноль алкоголь + Тренировка + Велосипед 8 км. Осталось 1632. В рубрику "для тех, кто не я"
+10
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
2 дня назад