Дневник пользователя ga-ly-sha

ga-ly-sha
Рейтинг: 3414
Последний визит: 18 марта в 23:36

	Марафон день 3	3 марта 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 400 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: апельсин
Обед: чечевичная похлебка, салат из свежих овощей
Полдник: апельсин
Ужин: тунец в масле, салат из свежих овощей, брокколи варёная, свекла с чесноком
Перекус: йогурт
*1487 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Велосипед 20 км. Осталось 1640.
В рамках марафона встретила рассвет на море
И сходили пешком до замка и обратно. Он оказался закрыт по воскресеньям... Читать далее»

9 фотографий

+16 | Комментарии (15)

	Марафон день 2	2 марта 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 0 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: апельсин, йогурт
Обед: хек запечённый с брокколи, салат из свежих овощей
Полдник: манго, йогурт
Ужин: чечевичная похлебка с Чили с мясом
Перекус: не было
*1263 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +
Велосипед 20 км. Осталось 1660.
По дороге нафоткала цветов, это для мамы, она фанатичка.
Я каждый день езжу вдоль апельсиновых посадок, и все время так хотелось сорвать хоть один... Читать далее»

11 фотографий

+12 | Комментарии (3)

	Марафон день 1	2 марта 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 0 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье), кофе без ничего
Ланч: не было
Обед: курогрудка запечённая с овощами и моцареллой, салат из свежих овощей
Полдник: мандарин, йогурт
Ужин: пицца с тунцом
Перекус: не было
*1355 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Да, велосипед 20 км. Осталось 1680.
Моя девочка

5 фотографий

+14 | Комментарии (6)

	Марафон начало	1 марта 2019 года
	ga-ly-sha

Итак, с сегодняшнего дня я в марафоне на 3 месяца.
Итоги за февраль: скинула 2,6 кг, убавила в талии 5 см, в бедрах 3 см, привыкла пить воду, без алкоголя 14 дней подряд, ежедневно велосипед, 3 раза в неделю тренировка.
Фото 01/03/2019:
Замеры 01/03/2019:
Вес 68,7
ОГ 90
ОТ 70
ОБ 104
Цели: снизить вес до 60 кг к концу марафона. В месяц по 3 кг, в неделю по 750 г.
Система питания: по сути, подсчет калорий, но в основе Пятнашки Олега Терна... Читать далее»

4 фотографии

+16 | Комментарии (23)

	День 29	28 февраля 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 500 г ( )
Завтрак: не было (чет начала прибираться, да так и забыла поесть)
Ланч: "йогурт" соевый, банан
Обед: хек запечённый с овощами, салат из свежих овощей
Полдник: апельсин, яблоко
Ужин: тунец в масле, салат из свежих овощей
Перекус: йогурт
*1124 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Ходьба/Велосипед +
Тренировка - (но я прибиралась 5 часов, и у нас 2 этажа, много ходила по лестнице, - типа отмазалась)... Читать далее»

5 фотографий

+6 | Комментарии (2)

	День 28	27 февраля 2019 года
	ga-ly-sha

Привес 600 г (что за шуточки блин)
Завтрак: запеканка
Ланч: фруктовое пюре, 2 мармеладки
Обед: макароны, курогрудка, салат из свежих овощей
Полдник: апельсин, яблоко
Ужин: рис, чили с мясом, салат из свежих овощей
Перекус: ничего
*1461 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Ходьба/Велосипед +
Тренировка -... Читать далее»

6 фотографий

+6 | Комментарии (4)

	День 27	26 февраля 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 900 г (штаааа?)
Я разбила планшет, фото не будет
Завтрак: запеканка
Ланч: салат из моркови с яблоком и лимоном
Обед: макароны, курогрудка, салат из свежих овощей
Полдник: "йогурт" соевый
Ужин: тунец в масле, салат из свежих овощей
Перекус: йогурт 2% и апельсин
*1237 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Ходьба/Велосипед +
Тренировка +

+6 | Комментарии (8)

	День 26	25 февраля 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 0 г
Завтрак: запеканка
Ланч: банан, йогурт 3%
Обед: не было, административные вопросы решала
Полдник: апельсины и банан (не могла удержаться откусить )
Ужин: паста с соусом Trufa
Перекус: йогурт 1% и банан
*1270 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Ходьба/Велосипед +
Тренировка -
Накатала 14 км.

7 фотографий

+7 | Комментарии (2)

	День 25	24 февраля 2019 года
	ga-ly-sha

Привес 100 г
Завтрак: запеканка
Ланч: фрукты
Обед: чечевичная похлебка
Полдник: апельсины (забыла сфоткать)
Ужин: гречка, салат, кукуруза, тунец
Перекус: йогурт 3%
*1396 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Ходьба/Велосипед +
Тренировка +

5 фотографий

+5 | Комментарии (0)

	День 24	24 февраля 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 700 г (уууфффф!)
Завтрак: запеканка
Ланч: фрукты
Обед: гречка, крабопалки, фасоль стручковая
Полдник: яблоки
Ужин: тунец, рис, фасоль, кабачки гриль
Перекус: апельсины
*1370 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Ходьба/Велосипед +
Тренировка -
Сделали реснички МЕГА объём!
И всё же купила велик (за 50€, кстати), такой хорошенький!

8 фотографий

+13 | Комментарии (8)