Дневник пользователя ga-ly-sha

ga-ly-sha
Рейтинг: 3414
Последний визит: 18 марта в 23:36

	Вебинар Постановка цели	6 июня 2019 года
	ga-ly-sha

Так, будет сумбурно, пойду по своим записям во время семинара.
Во-первых, большая цель: минус 10 кг к 31 августа. Для наглядности это:
Повешу на холодильник, чтоб глаз цеплялся.
Кажется, понимаю, что пошло не так в весеннем марафоне. Надо каждую неделю делать анализ актуальности и иметь план Б про запас. Я же, зная, что я в депрессии, что все равно не буду выполнять ничего, продолжала еженедельно себе копировать тот же план. И когда он проваливался, уходила ещё глубже... Читать далее»

+23 | Комментарии (41)

	Летний марафон день 5	5 июня 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 1000 г
Завтрак: сырники (творог, яйцо, отруби, специи)
Ланч: помидорка
Обед: чечевица
Полдник: разное
Ужин: чечевица
Перекус: апельсины
*1216 ккал, БЖУ 64/29/182
Вода +
Ноль алкоголь +
Велосипед 20 км
Шаги 17830
Сон 5:40
Сегодняшнее "платье":
Китайский фонарик: куплено, но не выполнено. У нас еще светло, а мы уже легли, - рано встали, и завтра снова рано вставать. Но я инструкцию в ютубе посмотрела
На завтра: поиграть всем в монополию... Читать далее»

6 фотографий

+18 | Комментарии (9)

	Летний марафон день 4	4 июня 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 1700 г
Обед: мороженое
Полдник: груша
Ужин: рис с курогрудкой и овощами
Перекус: яблоки
*1245 ккал, БЖУ 19/54/174
Вода +
Ноль алкоголь +
Велосипед 20 км
Шаги 14733
Сон 8:10
Сегодняшнее платье: лоханулась, надела то, что уже фоткала.
Рассвет на море: выполнено.
На завтра внезапно запуск китайского фонарика. Чертчертчерт

5 фотографий

+20 | Комментарии (8)

	Летний марафон день 3 отчет	4 июня 2019 года
	ga-ly-sha

Привес 900 г
Ужин: рис с курогрудкой и овощами
Перекус: клубника
*595 ккал, БЖУ 13/28/73
Вода +
Ноль алкоголь +
Велосипед 20 км
Шаги 15119
Сон 6.20
Сегодняшнее платье:
На утро планирую встретить рассвет на море.

3 фотографии

+20 | Комментарии (14)

	Летний марафон день 3	3 июня 2019 года
	ga-ly-sha

Никак не могу начать нормально отчитываться - уже 2я неделя, как я весь день себя веду хорошо, а потом бам и все по кочкам...
Из бумажек выполнено кладбище и начать вести бумажный дневник.
Вчера вытянула рассвет на море. Откладывается на завтра, потому что спать вчера легла после полуночи.
Было очень плохо морально, но теперь прошло. Читала письмо Николь самой себе через год, там все только "я и мой папа", "я и мой папа "... Читать далее»

2 фотографии

+27 | Комментарии (13)

	Марафон день 83	22 мая 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 400 г
Завтрак: сырники (отруби, творог, яйцо)
Ланч: мушмула
Обед: рис, курогрудка, салат из свежих овощей
Полдник: яблоко, апельсины
Магдаленки (увлеклась и съела 3)
Ужин: пицца - готовил муж, омномном и все такое, съела 5 кусков, простите
Перекус: не было
*2953 ккал, БЖУ 142/92/380
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Велосипед 20 км, осталось 724.
Сегодняшнее платьишко:... Читать далее»

8 фотографий

+26 | Комментарии (11)

	Марафон день 82	21 мая 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 1000 г
Завтрак: сырники (отруби, творог, яйцо)
Ланч: мушмула (не сфоткала, но она такая)
Обед: рис, курогрудка, салат из свежих овощей
Полдник: яблоко, апельсины
Ужин: миланесас, пюре (у свекров)
Перекус: не было
*1893 ккал, БЖУ 123/53/223
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Велосипед 20 км, осталось 744.
Пускала пузырики:
Платье:
Бумажка на завтра:
Пойду с бабульком. Она в меня сегодня сосиской кидалась.

8 фотографий

+25 | Комментарии (23)

	Марафон день 81	21 мая 2019 года
	ga-ly-sha

Я опять пила и ела. Вчера был хороший день, но не фоткала.
Завтрак: сырники (отруби, творог, яйцо)
Ланч: мушмула, яблоко
Обед: лосось, салат из свежих овощей
Полдник: мушмула, печенье
Ужин: рис, куриное бедро, салат
Перекус: желе
*1714 ккал, БЖУ 117/51/183
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Велосипед 20 км, осталось 764.
В море ночью не купалась, мыльные пузыри не пускала.

+20 | Комментарии (5)

	Марафон день 77	16 мая 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 2300 г (как уже писала утром)
Завтрак: запеканка (геркулес, отруби, творог, йогурт, дрожжи, банан) не сфоткала, отвыкла...
Ланч: мушмула
Обед: лосось, салат (помидоры, салат, яйцо, йогурт)
Полдник: апельсины
Ужин: печеньки
Перекус: не было
*1668 ккал, БЖУ 74/28/279
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Велосипед 20 км, осталось 804.
Сегодняшнее платьишко (и это, и вчерашнее купила на местном рынке за 1€!!!):... Читать далее»

6 фотографий

+24 | Комментарии (7)

	Марафон день 76	16 мая 2019 года
	ga-ly-sha

Ладно, я возвращаюсь.
Никто не верит, а я была жирная:
Процесс похудения шёл непрерывно, а тут почти 2 недели жоржоржор.
Вчера с утра взяла себя в руки: сделала зарядку, прибрала весь первый этаж, к бабуле поехала на велике, там тоже все прибрала, в обеденный перерыв проехала 20 км, наворовала мушмулы и лимонов, после долгой борьбы бабку переодела, написала одно сочинение на испанском (план был 2 сочинения и 2 устных упражнения, не выполнено)... Читать далее»

9 фотографий

+37 | Комментарии (25)