Дневник пользователя Gaka

Разорви свой замкнутый круг
Завтра снова начнется бег по кругу: работа-дом, работа-дом…
Стоп. Если у тебя в голове примерно такие мысли, так дело не пойдет. Давно известно _ внутренние ощущения человека, его настроение, определяют не обстоятельства, а отношение человека к ним.
Завтра начнется новый день.
Ты уже подумала, что тебе предстоит сделать, чтобы стать ближе к своей основной жизненной цели (надеюсь она у тебя есть)... Читать далее»

Отчитываюсь - это моя линеечка.
за 12 дней минус 4 кг = 94 - 90 УРА
Итак, что я изменила в своем питании:
1. После пробуждения я пью воду до 1 литра.
На завтрак в 7 часов сначала пью кофе без сахара (у меня пониженное давления, да и проснуться )
потом обязательно фрукт с салатиком.
Салат делаю с капусты+сладкий перец+морковь+варенная свекла+сельдерей + 1 столовая ложка растительного масла.
2... Читать далее»

Сегодня воскресенье и после голосования мы на огне сжарили шашлык из окорочков и немного выпили вина, вот теперь вес снова станет, ну ничего, главное после 18 часов ничего, кроме воды и чая
Давайте сегодня поможем себе и научимся дышать, когда нам хочется перекусить:
- чтобы заесть стресс,
- каждый раз когда вы хотите перекусить не испытывая настоящего физиологического голода,
- каждый раз, когда вы хотите хорошенько поужинать в вечернее время (последний прием пищи до 18 часов)... Читать далее»

С самого рождения нам навязывают множество мнений и теорий относительно пищи и питания. Переедание — серьезный недуг, который укорачивает жизнь и ухудшает ее качество. Оно разрушает самоуважение и не дает возможности получать удовольствие от пищи.
Первая инструкция — открыть свое сознание.
Проблема появляется так быстро, что мы даже этого не замечаем. Представьте, что вы ложитесь спать здоровым и полным энергии, без грамма жира в своем теле, и просыпаетесь наутро с животом, вялым и сонным... Читать далее»

Вы определились с целью похудения? Знаете ли как правильно ставить цели в похудении? И как правильно худеть? И как стройнеть и быть счастливой?
Давайте вместе
1. Заведем дневник похудения.
Взяли дневник? Дневник может быть – блокнот, в Интернете, просто у себя в компьютере….
3. Определяемся с целью, для этого прогоните свою цель по стратегии достижения целей:
1) Позитив- цель должна быть позитивной, т.е. должны отсутствовать приставка НЕ.
Например: Я хочу быть стройной... Читать далее»

Всем привет от меня.
Вот сижу и пишу отчет - весы меня сегодня не порадовали, ну ничего.
Вчера и сегодня идет мелкий дождик, но это хорошо грибочкам, которые мы с соседкой после работы немного собрали - вот теперь отварила и в холодильник.
Сегодня купила мороженные головы рыб и варю заливное - завтра у меня будет рыбный день.
После 17 часов пью только чай и воду, а в течении дня ем небольшими порциями.
С утра перешла на фруктово-овощной салат и кофе без сахара... Читать далее»

Читала книгу "Умный сад"Н. И. Курдюмов и там написано очень поучительно -
Три вещи мешают нам приблизиться к успеху :
1/отсутствие намерения (это когда вы решили, что сделаете что-то, не путать с желанием, т.к. намерение - это уже действие в отличие от желания, намерение всегда сбываются, а большинство желаний - нет.
Потому что эти желания не оплодотворены намерениями.
Они - просто чувства, пустышки.
Разумные люди попусту не желают - они намереваются. И достигают... Читать далее»

Сосредоточение
Мы все прекрасно знаем, что чем лучше подготовлена деятельность, тем она эффективнее. Это настолько банально, что кажется тут и обсуждать-то нечего. Конечно, всякий знает, что подготовка - основа успеха. Однако, поразительно, в жизни мы это правило почему-то не применяем. Чаще всего подготовку мы недооцениваем, пренебрегаем ей из-за лени или по незнанию. И поэтому наша деятельность становится НЕ УСПЕШНОЙ... Читать далее»

Как перестать пить пиво? Как вообще можно отучить себя от вредных привычек - перестать что-то делать: курить, объедаться, грызть ногти ит.п.?
Ведь мы знаем, как опасно себе что-то запрещать - сам факт запрета еще больше усиливает желание. Тогда как же все-таки избавиться от вредных привычек?
Чтобы ответить на этот вопрос нам надо понять, что такое "привычка"... Читать далее»