Дневник пользователя Галина-199

Галина-199
Рейтинг: 1416
Последний визит: 22 февраля 2023 года

	Как устроить круговую тренировку дома.	8 сентября 2012 года
	Галина-199

Пришли в спортзал и не знаете, с чего начать? Или решили заняться гимнастикой дома, но не уверены, какие именно упражнения делать? В таких случаях отлично выручает круговая тренировка. На нее понадобится всего полчаса, за которые вы приведете тело в тонус. Если повторять упражнения регулярно, вам легко удастся сбросить лишние килограммы и укрепит
В целом, круговая тренировка — это последовательная работа со всеми группами мышц за одно занятие... Читать далее»

+17 | Комментарии (10)

	Способ похудеть-голодать на выходных.	7 сентября 2012 года
	Галина-199

Доктор Майкл Мосли (Michael Mosley) из Великобритании разработал диету, которая, по его утверждению, помогает легко избавиться от лишнего веса. Секрет в том, что голодные дни чередуются с сытыми.
Режим питания по доктору Мосли таков: 5 дней в неделю ни в чем себе не отказывать, а оставшиеся 2 дня ограничиться 600 калориями. Более жесткий вариант — голодать через день. По словам доктора, он нормализовал уровень сахара и холестерина в крови и сбросил 6 кг всего через месяц такой диеты... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	10 заповедей, который помогут сохранить молодость.	2 сентября 2012 года
	Галина-199

10 заповедей, который помогут сохранить молодость.

Молодость и здоровье.
1-я заповедь:
не объедайтесь!
Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500.
Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
2-я заповедь:
Mеню должно соответствовать вашему возрасту.
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Печеные патиссоны.	12 августа 2012 года
	Галина-199

Сегодня, чтоб не заморачиваться испекла патиссоны. Полила немного оливкового масла на лист, нарезала на дольки патиссон, со шкуркой, присолила, сверху еще чуть оливкового масла и сушеного майорана. В духовку 200 градусов на 20 мин, и выключить. Как остынет можно есть- оказывается вкусно, а как полезно!

+2 | Комментарии (2)

	Бессоница.	9 августа 2012 года
	Галина-199

Сегодня плохо сплю, точнее не сплю, лежала, на балконе холодно, перебралась в комнату. Сибирское лето кончилось. 4 утра, решила позавтракать, 100 г сыра, 50 г колбасы. Теперь за компом 2 часа будет уже 6 попробую снова лечь.

+1 | Комментарии (15)

	ХОлодец.	28 июля 2012 года
	Галина-199

Вчера налупилась холодца из свиной головы, последний раз ела в 20.30. Могу не есть сладкого, но от холодца и сыра трудно отказаться. Холодец варила для мужа, не удержалась!

+1 | Комментарии (0)

	Еда у бабушки.	27 июля 2012 года
	Галина-199

Вчера вспомнила, как ели у бабушки. Все вместе, все, кто дома. Звтрак в 9 утра. Обед в 13-14, обязательно борщ или суп, потом полдник, вечером, когда приходил дядька с работы собирался общий ужин. Ни каких перекусов. Летом на улице ставили круглый стол, за ним все и ели. А, что у меня звтрак перетекающий в обед, потом сон, потом ужин. надо стремится.

+1 | Комментарии (1)

	Как я не ем сладкого.	24 июля 2012 года
	Галина-199

В самодисциплине у меня написано, что 13 дней я не ем сладкого. Это так и не так. Раз в неделю я съедаю варенье не больше 100 грамм. И иногда ем мед не более 2 чл за день, с какой частотой я мед употребляю не могу сказать. Ну и ничего, пойдет.

+1 | Комментарии (0)

	1-я неделя прошла.	16 мая 2011 года
	Галина-199

Терпеть можно и нужно, надо себя самоограничивать, это полезно не только для здоровья тела, но и духа. Продолжаю в том же духе, мои диеты это на плавленном сыре, творожно-фруктовая, мне это подходит, и не есть после 19, через неделю надо сделать после 18.

0 | Комментарии (0)