 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Пришли в спортзал и не знаете, с чего начать? Или решили заняться гимнастикой дома, но не уверены, какие именно упражнения делать? В таких случаях отлично выручает круговая тренировка. На нее понадобится всего полчаса, за которые вы приведете тело в тонус. Если повторять упражнения регулярно, вам легко удастся сбросить лишние килограммы и укрепитВ целом, круговая тренировка — это последовательная работа со всеми группами мышц за одно занятие... Читать далее»
+17
|
Комментарии (10)
Доктор Майкл Мосли (Michael Mosley) из Великобритании разработал диету, которая, по его утверждению, помогает легко избавиться от лишнего веса. Секрет в том, что голодные дни чередуются с сытыми.Режим питания по доктору Мосли таков: 5 дней в неделю ни в чем себе не отказывать, а оставшиеся 2 дня ограничиться 600 калориями. Более жесткий вариант — голодать через день. По словам доктора, он нормализовал уровень сахара и холестерина в крови и сбросил 6 кг всего через месяц такой диеты... Читать далее»
+5
|
Комментарии (3)
Молодость и здоровье.1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. 2-я заповедь: Mеню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
Сегодня, чтоб не заморачиваться испекла патиссоны. Полила немного оливкового масла на лист, нарезала на дольки патиссон, со шкуркой, присолила, сверху еще чуть оливкового масла и сушеного майорана. В духовку 200 градусов на 20 мин, и выключить. Как остынет можно есть- оказывается вкусно, а как полезно!
+2
|
Комментарии (2)
Сегодня плохо сплю, точнее не сплю, лежала, на балконе холодно, перебралась в комнату. Сибирское лето кончилось. 4 утра, решила позавтракать, 100 г сыра, 50 г колбасы. Теперь за компом 2 часа будет уже 6 попробую снова лечь.
+1
|
Комментарии (15)
Вчера налупилась холодца из свиной головы, последний раз ела в 20.30. Могу не есть сладкого, но от холодца и сыра трудно отказаться. Холодец варила для мужа, не удержалась!
+1
|
Комментарии (0)
Вчера вспомнила, как ели у бабушки. Все вместе, все, кто дома. Звтрак в 9 утра. Обед в 13-14, обязательно борщ или суп, потом полдник, вечером, когда приходил дядька с работы собирался общий ужин. Ни каких перекусов. Летом на улице ставили круглый стол, за ним все и ели. А, что у меня звтрак перетекающий в обед, потом сон, потом ужин. надо стремится.
+1
|
Комментарии (1)
В самодисциплине у меня написано, что 13 дней я не ем сладкого. Это так и не так. Раз в неделю я съедаю варенье не больше 100 грамм. И иногда ем мед не более 2 чл за день, с какой частотой я мед употребляю не могу сказать. Ну и ничего, пойдет.
+1
|
Комментарии (0)
Терпеть можно и нужно, надо себя самоограничивать, это полезно не только для здоровья тела, но и духа. Продолжаю в том же духе, мои диеты это на плавленном сыре, творожно-фруктовая, мне это подходит, и не есть после 19, через неделю надо сделать после 18.
0
|
Комментарии (0)
Не соскочить и не нажраться, надо себя контролировать.!
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Счастье любит тишину!!!
3 дня назад