Дневник пользователя Галина MMM

Доброе утро всем!
У меня сахарный диабет. Хочу поделиться своей огромной радостью. Снижение веса дало понижение сахара аж на 1,3-1,5 единиц!!! Я стала себя лучше чувствовать, скоро буду снижать дозу таблеток.
Раньше уровень сахара в крови утром был выше 8 единиц. Сегодня измерила - 7,0.

Остался отварной рис. Я решила сделать оладушки. Отличный завтрак.
Состав: яйца куриные 2 шт.- 92 г,
рис отварной -159г,
кефир 2,5 % - 160 г,
кабачок - 98г,
мука высший сорт - 52г, можно и 60 г,
соль и сахар по вкусу
разрылитель,
масло подсолнечное 30г для жарки
БЖУ: 4,5 5,6 13,6 123,3 ккал
Такие нежные, вкусные!!!

Доброе утро всем!!! У меня такая радость : сегодня перешагнула цифру 90!!! У МЕНЯ ПОЛУЧАЕТСЯ!!! Встала утром на весы...и не поверила. Наконец-то увидела то, что хотела. Удачи всем в похудении!!!

Для запеканки нужно:
200 г творога, я брала 5% жирности
30 г манной крупы
1 яйцо
50 г яблока
немного сахара (по вкусу)
чуть-чуть соли
Приготовление:
- яйцо взбить с сахаром и солью, добавить творог, хорошо перемешать, всыпать манную крупу, перемешать. Яблоко очистить и порезать мелко, добавить в творожную массу. Дать постоять 15 минут, чтобы манка разбухла. Если очень густая масса можно добавить немного сметаны или йогурта;... Читать далее»

ЗЛАКОВЫЙ день...
Овсяные котлеты
Продукты: 1,5 стакана овсяной крупы, 1 луковица,, растительное масло, соль, специи по вкусу.
Овсяную крупу промыть, замочить на 5-6 ч в прохладной воде. Разбухшую крупу пропустить через мясорубку. Лук слегка обжарить на сухой сковородке и тоже пропустить через мясорубку. Добавить соль и специи. Все перемешать. Довести фарш до консистенции густой сметаны и разливать столовой ложкой на сковородку с разогретым растительным маслом. Обжаривать на медленном огне... Читать далее»

"Клубника под снегом"
Состав:
-3 ст. л. желатина + 1 ст. воды;
-0,5 л. сметаны + 1 ст. сахара + ванилин;
-клубника (можно банан или киви)
Способ приготовления:
Желатин залить водой и отставить. Сметану смешать с сахаром и ванилином (именно смешивать, а не взбивать, тогда нежнее и воздушнее получится). Желатин поставить на огонь и постоянно помешивать до однородной массы (до кипения не доводить). Затем влить туда тонкой струйкой сметану, тщательно помешивая... Читать далее»

Потребуется:
1 куриное филе,
1 помидор,
50 грамм твердого сыра,
1 сырая картошка,
чеснок,
майонез,
подсолнечное масло.
Как делать:
Картошку почистить и натереть на терке для корейской морковки. Вымочить в холодной воде, просушить салфеткой и жарить во фритюре. Куриное филе отварить, порвать вдоль волокон. Помидор порезать дольками. Чеснок очистить и добавить к майонезу. Выкладывать на блюдо слоями, смазывая каждый слой майонезом кроме последнего.
1 слой – филе;... Читать далее»

купила йогуртницу, хочу поделиться своими впечатлениями: сделала свой йогурт из 1 л молока 3,2 жирности и 1 баночки активии. Я не грела молоко. Через 8 часов получился домашний густой отличный йогурт!!! Советую приобрести эту прелесть.

Здравствуйте, милые девушки. Хочу поделиться рецептом вкусного салатика "Салат из пекинской капусты с грейпфрутом". К пекинской капусте добавьте помидор, перец болгарский, грейпфрут, немножко соли, сахара, масло оливковое или растительное без запаха. Можно сбрызнуть рисовым уксусом (для суши). Всем нравится необычный вкус! Приятного аппетита! Успехов в снижении веса!