Дневник пользователя Галина

Галина
Рейтинг: 2866
Последний визит: 9 сентября 2020 года

	Нужна помощь	16 июня 2011 года
	Галина

Подскажите, как можно поменять дневную норму калорий в дневнике питания.

+1 | Комментарии (1)

	Боннский суп	11 июня 2011 года
	Галина

Кочан капусты
лук
перец сладкий (зеленый)
стебель сельдерея
помидоры 4-5 шт
Ингредиенты для расчёта состава
Овощи: Сельдерей (300.0 грамм)
Капуста белокочанная (400.0 грамм)
Лук репчатый (600.0 грамм)
Помидоры (томаты грунтовые) (500.0 грамм)
Перец сладкий (паприка) (150.0 грамм)
Вода (3000.0 грамм)
Как Приготовить
Все овощи мелко порезать. Вскипятить воду, высыпать овощи и варить до мягкости.
Добавить красный жгучий перец по вкусу.
Состав... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Капустные котлеты	11 июня 2011 года
	Галина

капуста - 700 грамм
3 ст. л. манной крупы
3 ст. л. муки
2 яйца
соль, перец
вода
масло для жарки
Яйцо целое (100.0 грамм)
Мука высшего сорта (30.0 грамм)
Крупа манная (40.0 грамм)
Капуста белокочанная (700.0 грамм)
Соль поваренная пищевая (3.0 грамм)
Масло подсолнечное (15.0 грамм)
(100.0 грамм)
Как Приготовить
Капусту мелко нашинковать, обдать кипятком, дать постоять 5 минут, воду слить. Капусту отжать... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Алкоголь и диета	11 июня 2011 года
	Галина

Всем известно, что алкоголь очень калориен. Но иногда бокальчик-другой винца или рюмочка ликера буквально жизненно необходимы! Существует ли какая-нибудь диета, разрешающая алкоголь?
Большинство диет запрещает принимать алкоголь даже в мизерных количествах по одной простой причине -- вино ослабляет самоконтроль и способствует аппетиту. Но популярные американские диеты Аткинса и Южного пляжа запрещают алкоголь только на первой стадии диеты и позволяют маленькие порции вина на следующих уровнях... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Овощи и фрукты	11 июня 2011 года
	Галина

Овощи и фрукты: нет отговоркам!
Ты знаешь, что важно употреблять, по крайней мере, 5 порций фруктов и овощей каждый день, но у тебя все еще остаются отговорки?
Ты наверняка знаешь, что важно употреблять, по крайней мере, 5 порций фруктов и овощей каждый день. Может быть, мы тебя все еще не убедили? Очень легко находить отговорки, но после небольшого исследования ты поймешь, что ты можешь очень быстро достичь целей, касающихся твоего здоровья и привычек... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Салат из морковки	11 июня 2011 года
	Галина

Морковь, необработанная (200.0 грамм)
Сок Лимонный (8.0 грамм)
Как Приготовить
Потереть морковь на мелкой терке и сбрызнуть свежевыжатым лимонным соком (по вкусу), перемешать.
Главное, не переборщить с соком
Состав
на 1 порцию (104г) Калории: 42.3 ккал. Жиры: 0.2 г. Углеводы: 9.7 г. Белки: 1 г.

+3 | Комментарии (2)

	Суп с сыром	11 июня 2011 года
	Галина

1,5 л воды
500-700 г фарша
лук-порей (это в идеале, нашим репчатым вполне можно обойтись)
2-3 плавленых сырка
300 г грибов (я брала резаные консервированные шампиньоны)
250 г сливок
специи

+8 | Комментарии (10)

	Запечённые цукини с хрустящей корочкой	9 июня 2011 года
	Галина

цукини(молодые кабачки) - 250 грамм
сыр - 20 грамм
белок одного яйца
панировочные сухари - 15 грамм
соль, перец, чесночный порошок
Соль поваренная пищевая (2.0 грамм)
Хлебная крошка, сухая, тертая, без примесей (15.0 грамм)
Специи, перец, черный (2.0 грамм)
Специи, чеснок молотый (3.0 грамм)
Сыр, гауда (20.0 грамм)
Тыква, летняя, цуккини, с кожурой, необработанная (250.0 грамм)
Яйцо, белок, сырой, свежий (20.0 грамм)
Как Приготовить... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Картофель, фаршированный сосисками	9 июня 2011 года
	Галина

Картофель, фаршированный сосисками
1 кг картофеля
50 г сливочного масла
250 г сосисок
зелень петрушки
соль
перец
Очистить картофелины (можно не чистить) и вынуть из них середину. Снять кожу с сосисок и нафаршировать ими картофелины. Растопить масло и подрумянить на нем картофель. Посолить, поперчить. Закрыть кастрюлю и тушить картофель 15 минут. Подавать, посыпав зеленью петрушки, или с холодной морковью - весь рецепт.

+3 | Комментарии (2)

	Салат из сырого картофеля	9 июня 2011 года
	Галина

Салат из сырого картофеля
3-4 крупных картофелины
2 луковицы
2-3 крупных зубчика чеснока
подсолнечное масло
красный жгучий перец
соевый соус
Картошку очистить и натереть на корейской тёрке. Промыть в дуршлаге холодной водой (чтобы смыть крахмал), затем прямо с дуршлагом поместить в миску и залить кипятком. В таком виде оставить на 5-10 минут, а затем снова промыть холодной водой, чтобы картошка остыла.
Лук порезать полукольцами и обжарить на подсолнечном масле... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)