Дневник пользователя Галина

Галина
Рейтинг: 2866
Последний визит: 9 сентября 2020 года

	Тушеная рыба	18 мая 2011 года
	Галина

Взять 1 палтуса, 1 бутылку белого сухого вина,
1 лук-порей, 1 банку маринованных огурцов, полстакана оливкового масла, 1 лимон, зелень петрушки и сельдерея по вкусу, соль, сахар, мускатный орех, молотый черный перец по вкусу.
Рыбу нарезать поперек на куски шириной примерно 4 см. Лук-порей пожарить на масле в глубокой сковороде до золотистого цвета, долить белое вино. Положить порционные куски рыбы. Добавить нарезанные огурцы, мускатный орех, сок лимона. Перец, соль и сахар по вкусу... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Запеканки	18 мая 2011 года
	Галина

Трехцветная запеканка
Взять 4 моркови или 500 г морковного жмыха, 1 пачку 15% сливок, 4 яйца, 2 средних клубня картофеля, 2 стаканчика 1,5% йогурта, 1 упаковку шпината (200 г), 2 столовые ложки оливкового масла, 3 столовые ложки муки, 1 столовую ложку крахмала, 3 зубчика чеснока, соль, перец, немного орегано, 1 пучок петрушки.
Почистить и натереть на мелкой терке морковь. Если это жмых, с ним ничего делать не надо. Из картофеля сварить пюре. Шпинат бланшировать в течение... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Фаршированная печень	18 мая 2011 года
	Галина

Фаршированная печень
Компоненты рецепта:
печень говяжья - 300 г
лук репчатый - 1 головка
морковь - 1 шт.
масло сливочное - 1 ст. ложка
гречка - 100 г
яйцо - 1 шт.
бульон - 1 стакан
перец черный молотый
зелень петрушки
зелень укропа
соль - по вкусу
Как приготовить блюдо:
Печень разрежьте вдоль по всей длине, часть мякоти вырежьте. Сварите для фарша вязкую гречневую кашу... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Как похудеть	18 мая 2011 года
	Галина

Как похудеть
Как похудеть, сидя постоянно дома, питаясь вредными "внусностями" и газировкой? Никак. К сожалению, именно такой образ жизни, в основном, провоцирует быстрый набор лишнего веса. Помимо того, что лишний вес является визуальной проблемой, от которой хочется избавиться, набранные килограммы зачастую способствуют появлению различных заболеваний, наличие которых просто напросто опасно для здоровья... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Постный салат с морепродуктами	2 марта 2011 года
	Галина

Кальмар (очищенный, достаточно крупная тушка) — 1 шт
Креветки (варено-мороженые, очищенные) — 200 г
Помидор (крупный) — 1 шт
Огурец (свежий) — 1 шт
Зелень (укроп+кинза+петрушка - 1 пуч. в общей сложности) — 1 пуч.
Соевый соус (для заправки, по вкусу)
Сыр тофу — 50 г
Орехи кедровые — 1 горст.
Перец черный (свежемолотый или смесь перцев свежемолотая)
Очищенную тушку кальмара опустить в подсоленную кипящую воду и варить 3 минуты. Вынуть. Можно охладить под холодной водой... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Итоги 20-й недели МФ	26 февраля 2011 года
	Галина

Все печально. Привес 0,9 кг. Сама виновата. Сказала система питаться на 2100 ккал. Надо было стараться их на кушать.
Будем исправляться

2 фотографии

+1 | Комментарии (1)

	Итоги 19- й недели МФ	26 февраля 2011 года
	Галина

отвес 0,7 кг. Лежала в больнице. Должна быть на 2100 ккал. Не добирала. Так как не могла подсчитать ккал

2 фотографии

+1 | Комментарии (3)

	сметана	19 февраля 2011 года
	Галина

Есть 0,5 литра домашней сметаны, что можно вкусненькое приготовить на ее основе?
Полезное и низкоколарийное

+2 | Комментарии (0)

	йогуртница	17 февраля 2011 года
	Галина

Приобрела йогуртницу. И что то у меня с ней не очень складывается. Может, кто подскажет.
Беру цельное молоко, закваску покупаю в детской поликлинике самбровин, или закваску йогурта. Молоко кипячу мин 20. Даю остыть, что бы мезинец терпел. На миксере взбиваю чуть ягод, материнскую или уже из оставшихся заквасок (предыдущую), добавляю молока и в стаканчики (крышечками пласмассвыми не закрываю), и в йогуртницу на 5-6 часов. Получается всегда разный. Иногда тягучей(сопливый), иногда отходит сыровотка... Читать далее»

+6 | Комментарии (19)

	отчет по ДД за 31,01,11	31 января 2011 года
	Галина

Добрый вечер! Хочу отчитаться за первый день по ДД
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1870 178 90 92
День прошел довольно таки не плохо, без особых косяков. По питанию точно не были, а по времени плюс, минус 0,5 часа наблюдалось
Хочу посоветоваться с Вами и показать меню на завтра.
з. Салат из корешков - морковь, свекла, пастернак, сельдерей, тыква, кунжут, чернослив, курага, орех. Заправка раст маслом.
Зерно овса запаренное или творог (не знаю, что лучше).
2з. 1 ст... Читать далее»

+2 | Комментарии (11)