Дневник пользователя Гармония души

Гармония души
Рейтинг: 11351
Последний визит: 29 октября в 9:12

Рубрика "Типа отчётного" / Все записи

	очень вкусно!!	19 октября 2016 года
	Гармония души

Ну оч вкусно - чай ройбуш. И с кусочком сушеного яблока. Так по осеннему))

+4 | Комментарии (5)

	мой завтрак	1 июня 2015 года
	Гармония души

Поскольку я снова на волне правильного питания, я просто запариваю овсяночку, три ложки сухих хлопьев и немного крутого кипятка. Чуть соли. После завтрака собрать пальцем остаткитак называемой каши и намазать на лицо!! Кожа потом нежная!! А натощак пью зелёный чай с лимоном и имбирем, думаю это полезно!!
И ведь часа на три хватает мне этой овсянки, сытая хожу. Потом позавтракаю на работе второй раз... Читать далее»

+23 | Комментарии (9)

	Результаты	12 апреля 2015 года
	Гармония души

Решила не просто стройнеть, а менять форму живота. Он был совершенно круглый, сразу от груди и как шарик. Поняла что надо работаьь именно с размером порции, и никакх добавок!! Результат не заставил меня ждать!! Линия живота стала менее выпуклой!! Получается мне подошла система кушать каждые два ча са. Вес не особо уменьшается, но для начала же я просто уменьшаю размер желудка, чтобы впоследствии есть меньше и оставаться сытой в течение дня... Читать далее»

+5 | Комментарии (10)

	Осудите моё меню	30 октября 2013 года
	Гармония души

Завтрак яичница и кусочек батона. 8.00
перекус сникерс 10.30
Обед суп с сосиской и чёрным хлебом 12.00
Перекус йогурт 14.30
Ужин салат из помидоров и кефир 18.00
Понимаю что сникерс был лишний. Но с горячим чаем захотелось чего-то сладко липкого. Больше не буду

+3 | Комментарии (21)

	Меню пятницы	7 сентября 2013 года
	Гармония души

Утро - салат из помидор. Вьетнамский кофе сладкий. Кусок шарлотки невкусной
Обед - гречка с огурцом плюс ещё пара огурцов.
Полдник - кефир
Перекус - арбуз пару кусков
Ужин - салат из огурцов и помидоров
Вполне наевшаяся была
Думаете мало?

+2 | Комментарии (23)

	меню понедельника	3 сентября 2013 года
	Гармония души

Завтрак - чай зелёный с мёдом. По пути на работу пришлось купить шоколадный батончик и перекусить им, ибо завтракать было нечем.
Обед - доширак, что я ещё могла нарыть с киоске?
Полдник - пара фруттисов лёгких. Пришла домой - от утреннего веса минус 700 грамм
Зашла в магазин за продуктами, купила всё диетичное, но не удержалась от тонкой венгерской колбаски. И съела её.
На ужин съела салат из помидора и обезжиренного творога с льняным маслом. И Чай зелёный с мёдом. Читать далее»

+3 | Комментарии (11)

	мой новый рацион	24 декабря 2012 года
	Гармония души

мой завтрак в 7 утра некоторое количество(небольшое, может примерно с кулак) обезжиренного творога разведённого натуральным био-йогуртом без добавок и одной черносливиной
в девять планирую съесть кашу перлово-геркулесовую на воде, столько же по объёму, чтобы желудок утягивался
в полдень обед и у меня куриная грудка с сырыми овощами(огурец помидор капуста)... Читать далее»

+5 | Комментарии (11)

	Бег номер два	19 октября 2012 года
	Гармония души

Вчера второй вечер подряд бегала. Потихонечку так, как могла. Один раз ускорилась только, а то тяжко вообще бегать, а то может, девочки, может мне нельзя такие нагрузки давать, вдруг сердце посажу?
Жить как это ни странно почему то хочется, не смотря на упаднические настроения))))
Сегодня наверное побегать не удастся, идём в театр оперы и балета на балет "Корсар", в трёх действиях. Будем пешком много ходить после балета... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	Бег номер один	18 октября 2012 года
	Гармония души

Вчера вечером я выползла на стадион, вы не представляете каких это усилий мне стоило, Сашкец мой меня вытащил, говорит надо побегать. Ну я согласна с ним. Вот пришли мы с ним, темнотаааа, звёзды романтика))))Размялись и начали бегать
Ох и ппц тяжко бегать я вам скажу. Полкруга пешком - полкруга бегом с ускорением, клёво я вам скажу когда ускоряешься!! Ветер так и свистит в ушах, мчишься не хуже ветра. В общем я так выдержала три раза, три круга. Но горжусь собой. Сегодня тоже пойду!!!

+6 | Комментарии (13)

	10.08.2012	12 августа 2012 года
	Гармония души

опять пришлось в 6.10 встать и выпила сладкий кофе и медовые звёздочки горсть...
12.00 - три огурчика и кусочек сыру
14.00 - пришлось купить 4 шоколадные печеньки "Контик"(голод обуял)
и с 17.00 до 18.00 наела салат помидорный, ложка майонеза, кабачок с баклажаном тушёный
19.00 - не удержалась и наелась картошки с фаршем и майонезом
ну почему меня потянуло на еду то тяжёлую??? помогите вернуться на орбиту!!! неделю назад всё было великолепно,
и вес уходил нормально... Читать далее»

0 | Комментарии (8)