Дневник пользователя Геленка 27

Доброго времени суток! Выпала я надолго, возвращаюсь. Для начала пишу дневник питания за день. Без подсчетов калорий, без подсчетов жиров, белков и углеводов. Ориентируюсь на объем тарелки:250-300 грамм. Отчеты...каждый день. Кроме субботы и воскресения. Ибо могу не сдержать свои взятые обязательства из-за отсутствия меня дома. Поехали!

В рамках участия в Зимнем марафоне приняла для себя писать отчеты в дневнике.
Утро... доброе. Под утро удалось поспать пару часов ((( Бессонница, могу не спать по 2 суток.
С утра горячая кипяченой вода.
Ближе к полудню завтрак -мандарина и банан. Не самое лучшее сочетание, только для иного надо было идти в кухню.
Через пару часов черный чай с травками+имбирне печенье с карамель кой.
Ближе к вечеру варила сырный суп с шампиньонами. Суп не стала есть, просто погрузка одну морковку... Читать далее»

Первый день Стодневки. Провела в семье старшей дочери. Общалась с малышами внуком и внучкой. Гуляла с внуков в лесу.
Питание сегодня по старому. И кофе в торговом центре, и сладкий пирог, вечером заказали доставку роллов с безалкогольным пивом. Завтрашний день в гостях в лесу. Задача.. не переедать.

Увы... ждали лето... а уж осень стучится...
Завтра 1 сентября. Для меня это старый...старый... Новый год!
С 1 июня у меня не получилось...
Теперь мои 100 дней начинаются 1 сентября.
Навести порядок. В доме... в отношениях... с самой собой... Стать...ближе... к той, которая... ЛЕГКОСТЬ...
В 50 лет в весе 48-50 кг при росте 155... это было легко. Сегодня мне 56... и вес в 65 кг просто давит...от слова Совсем.
Поехали!

Доброго времени!
С 1 июня я начинаю 100 дневку у Петросяна. Пусть все удет хорошо.

Предыдущие дни прошли в "борьбе" с тяжелой простудой. Вывод: майские холода переносятся намного хуже, чем зимние))).
Продолжаю.
На 22.05. Снять объемы в см. Определиться с питанием.
Самое главное не лениться и не забывать покормить себя ).

Доброго времени!!!
После столь длинных праздничных дней настало время продолжать шагать в сторону своей стройности.
Плохо в том что за две недели я поправилась на 1.5кг.
В первую неделю мне необходимо разобраться с Дневником питания. С расчетами по ккал, по Б/Ж/У.
Информации море.
Сегодня:
Вода 1.8л.
1. Завтрак. Творог с натертой редиской, заправленная кефиром.
2. Обед. Куриный суп и кусочек хлеба.
3... Пропустила. Было не до еды... Читать далее»

Буду вести здесь записи
Нравиться вот такая цифра 100!
За этот период у меня две цели:
1. Постройнеть на 8.5кг. (Начинаю с 63.50Д 0кг).
2. Вернуться к ЗОЖ (П.питание, ФиС).
По питанию пока без определенной диеты. Записывать объем принимаемой еды. По минимуму сладкое и хлебобулочные изделия. Далее раз в неделю разгрузочный день.
У меня просьба. Девушки, пока я плохо разобралась на сайте. Дайте пожайлуста ссылку- где можно писать меню и расчет калорий.