 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
В честь мужского праздника готовила сегодня кексы мужу, под портвейн, он любит именно такое сочетание...
Вот, только что из духовки: Предупреждаю сразу: жирно, калорийно, вкусно! Нужно: 100 гр. сливочного масла мягкого 100 гр. сливок 10% 2 яйца (белки отделить от желтков) 80 гр. цукатов разноцветных 150 гр. муки 100 гр. сахара можно ванильный сахар, кто любит, я плеснула рюмку куантро. 1/2 ч.л. соды... Читать далее»
+36
|
Комментарии (47)
Процесс жиросжигания идет! Вчера затягивалась поясом, когда делала румынку, и уже выглядела почти прилично, затягивается с нахлестом, и жирок над поясом почти не свисает... После новогодних расслаблений только-только сходился, и складка над поясом была нехилая...
Тренировочка вчера была такая: 1. Румынка, 45х15, 60х10, 70х10х4, суперсетом с сгибаниями ног лежа, 20кг х16, 23кг х12,12,12,10,10 2. Статические выпады со штангой, 45х(10+10)х3, суперсетом с... Читать далее»
+37
|
Комментарии (66)
Пролетела еще одна неделя...была она в плане работы напряженной, готовила отчеты в налоговую. Но на тренировочный график это не повлияло, 4 силовых по программе (в предыдущем посте), и 4 кардио утром, 45-60 минут на эллипсе. А вот вес вел себя непредсказуемо совершенно, скакал туда-сюда каждый день. В субботу был скачок аж на 1.5 кг, в воскресенье - те же 1.5 кг в минус... По итогу, сегодня ровно 71 кг, против 71.4 в прошлый понедельник... Читать далее»
+41
|
Комментарии (28)
Ну что же, за после-праздничную неделю мне удалось обуздать аппетит, нормализовать тренировки и вернуть вес, который был до Нового года, но после возвращения из Чехии: сегодня ровно так же, 71.4 кг. Сброшено то, что наедено непосильным трудом за каникулы... а весы 10 января "порадовали" меня катастрофической цифрой в 74 кг!
Цель за оставшиеся 2 недели января - согнать еще 2 кг, и тогда я вернусь к тому, с чем закончила 5-й челлендж в нашем клубе 14 декабря... Читать далее»
+32
|
Комментарии (29)
Выгуливаю сегодня очередное "чешское" платьишко, тепленький мягкий трикотажик с осенними мотивами...
Всегда "свои" вещи определяю еще на вешалке, выхватываю глазом: мое! Очень редко, когда ошибаюсь, то есть одеваю в примерочной, и понимаю, что нет, не мое... Вот и это платье меня сразу притянуло, и оказалось очень комфортным к телу. Вообще, люблю трикотаж в холодное время года, мягкий, комфортный и эластичный... Читать далее»
+39
|
Комментарии (28)
Привет, подружки!
Ну вот, обкатала первые тренировки по программе жиросжигание-3 из НРОЛ. Делала ее пару лет назад, к сожалению, не нашла журнала тренировок за то время, хотелось весА сравнить... По очучениям: тяжко...нужно чаще, видно, менть тип тренировок...я вот на выносливость очень давно не тренировалась, поэтому в субботу и вчера мне хотелось помереть... особенно в субботу. Итак, тренировка А 4 круга, все упражнения без отдыха, между кругами 60 сек. на отдышаться: Румынка 43кгх12... Читать далее»
+34
|
Комментарии (37)
Привет, подружки!
Какое у меня сегодня замечательное настроение с самого утра! А все потому, что сегодня будем ночевать уже дома, завтра перевезем вещи с московской квартиры, и все. Доделали наконец-то нашу котельную, теперь там 2 части: одна непосредственно котельная, с котлом, бойлером, насосами и пр, выглядит как космический корабль практически... И вторая "комнатка" - гостевой санузел. Вернее, входишь сначала в санузел, а потом проходишь в котельную... Читать далее»
+45
|
Комментарии (45)
Вчера отчитаться о тренировке не вышло, не было времени совсем.
Поскольку выходные выдались нетренировочными, болела, ела и пила...то тренировка во вторник сложилась комбинированная из той, что должна была быть в субботу, и непосредственно вторничной...поэтому получилась тяжелая такая треня аж с 3-мя главными упражнениями. И я в принципе выполнила практически на ней те цели, что ставила себе на фитнес-марафон к 18 сентября! Итак, начала с самого энергоемкого: 1... Читать далее»
+34
|
Комментарии (11)
Выходные в плане правильного питания не задались...как и в плане спорта.
В субботу еле сползла со второго этажа утром, "голова как пивной котел" - это было про меня... Где КД, а где голова... казалось бы, какая связь, у нормальных людей если что и болит, то живот...а тут вот подишь ты... Читать далее»
+25
|
Комментарии (20)
Итак, вчера был очередной заход в "Тренировочную зону" Уэйда...
Разогрев 10 минут на эллипсе, потом размялась хорошенько так, в том числе приседы-выпады, выпрыгивания из приседа глубокого, прыжковые выпады немножко даже поделала. 1. Подтягивания. Разминка: 30 раз от стойки для штанги, потом опустила ее наполовину, и 3х20 раз. Чередовала с: 2. Отжимания. Разминка: 20 раз под углом 45 градусов примерно от опоры, и 3х20 с колен, руки под 45 градусов к телу, грудь в пол... Читать далее»
+31
|
Комментарии (20)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
9 часов назад