 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Да-да, я считаю, что любые продукты можно приготовить так, чтобы это было правильное питание!Вот сегодня на завтрак у нас с мужем была жареная картошка с лисичками в сметане...которая "весила" всего 104 ккал/100гр и содержала 4 гр. жира на те же 100 гр. Лично я съела порцайку в 310 грамм, специально завесила. Потом еще кофе с молоком и половинкой протеинового батончика, чтобы белка добавить к завтраку... Короче, рецепт:... Читать далее»
+25
|
Комментарии (16)
Давненько я ничего не писала...начнем по порядку.
Вернулись из Люксембурга 6 июня, на этом череда моих путешествий приостановилась пока, муж катался в Чехию в июле еще, но на 3 дня и по ремонтным делам сугубо. А я накопила пяток лишних кило за эти путешествия и майские праздники и была полна решимости с ними побороться. Поэтому 8 июня начала опять цикл UD-2.0, за описание которой на Диетсе огромное спасибо Combat_Lady: https://www.diets.ru/post/1393045/... Читать далее»
+33
|
Комментарии (33)
Для бисквита:
100 мл. нежирного кефира 1 ч.л. соды (5гр.) 2 ст. ложки (25 гр) смолотых ржаных отрубей 2 ст. ложки (25 гр) смолотых овсяных/пшеничных отрубей 1 яйцо и 2 белка 1 мерная ложка (30гр.) любого протеинового порошка на ваш вкус, у меня Lean Dessert от BSN со вкусом булочки с корицей (можно заменить на сухое молоко) 10гр. сахзама Фит-Парад, или другой по вкусу, или сахар, кто не признает заменителей, грамм 50 примерно (но тогда калорийность увеличится)... Читать далее»
+21
|
Комментарии (8)
Итак, после нескольких дней в горах мы вернулись обратно в Прагу. В этот раз заселились в отель Цезарь (Caesar), уже поближе к центру:
Останавливаемся там тоже не в первый раз, подороже, чем у Шемика, но и номера покомфортнее, есть чайник, минибар (который используем как холодильник, поскольку обедаем обычно в городе, а ужинать предпочитаем "дома". Вообще отели выбираем по расположению, цене, и при более-менее равных условиях - по наличию хорошего завтрака, обязательно с горячими блюдами... Читать далее»
+46
|
Комментарии (51)
Итак, на следующий день после дочкиной свадьбы мы с мужем улетели в путешествие... в любимую Прагу. Пробыли в Праге выходные, жили в отеле "У Шемика" прямо под стеной Вышеграда:
С погодой повезло, было солнышко и днем уже тепло, около 20. Ночью и утром, правда, еще холодно. Но все уже зеленело и цвело. Магнолии: Какие-то кустики все обсыпало цветами: Сирень: Тюльпаны на Вацлаваке: Гуляли вечер субботы и воскресенье по Праге, получили огромное удовольствие... Читать далее»
+57
|
Комментарии (50)
Дадада...именно такой настрой последние дни. Или влияние красных дней календаря, или весны...или ишшо чего в воздухе носится...Короче, мои новости: соскочила с UD-2 после 4-й недели...не пошло в этот раз ну никак, вес колбасится, настроя на гликоген-истощающие долгие тренировки нет ни фига...даже углеводная загрузка не радовала ни разу. Тренируюсь теперь так: понедельник - ножная треня от Лены Лениной (см. предыдущие записи в дневнике)... Читать далее»
+44
|
Комментарии (96)
Ну что же, вот и подходит к концу третья неделя на программе. Ну не то, чтобы совсем к концу, ибо только четверг...но заканчивается самая неприятная часть - голодно-изматывающая... Сегодня вечером мощностная тренировка и начало углеводной загрузки. Первая неделя не очень задалась, поскольку загрузку подзапорола из-за грянувших КД, из-за них же не смогла делать субботнюю силовую треню. Как то в этот раз было все сильно и долго... Читать далее»
+23
|
Комментарии (37)
Масленица, да, масленица...кругом блины: в телевизоре, в интернете, даже в магазине блинная дегустация...А я сейчас с понедельника по четверг на строгой белковой низкокалорийке...ну да где наша не пропадала! Выручает как всегда, отрубная выпечка. Вот сегодня завтракала блинчиками с творожным шоколадным кремом... Кто сейчас считает каждую калорию, с тем делюсь рецептом: 150 гр. мягкого творожка 1 яйцо + 2 белка 1 ч.л. соды... Читать далее»
+31
|
Комментарии (30)
Физкульт-привет, подружки!
Ну что же, начала я с понедельника жечь жирки с дядюшкой Лайлом по его UD-2. Теперь эта система выложена и на нашем сайте, за что отдельное спасибо Алисе! https://www.diets.ru/post/1393045/ Стартовала с вот такой формы на 67 кг веса: Менюшка на первые 3 голодных дня на 1300-1350 ккал, белок + овощи зеленые + отруби примерно такая: Сегодня у меня 4-й день и вечером после трени - начнется углеводная загрузка... Читать далее»
+29
|
Комментарии (37)
Ну шож, физкульт-привет всем!Итак, прошлая неделя была вводной, так сказать...или выводной из ленивого празднично-отпускного застоя. Три легких тренировки 2-3х15 на все тело, да 2 раза кардио утром на эллипсе под телек. И даже крепатуры не было! А вот вчера я начала-таки убиваться по программке Леночки Лениной для моих ног. И получилось на первый раз у меня так: Разогрев 10 минут на эллипсе, потом разминка: приседы-выпады без веса в ассортименте, и далее: Жим платформы ногами:... Читать далее»
+23
|
Комментарии (18)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
9 часов назад